周育如如何做好孩子的情绪教养

我们这一代人，很多都是在长期压抑跟忽略的养育环境中长大，常常弄不清楚自己真正的情感状态，也很难在日常适宜地表达情绪。希望还未为人父母和小孩尚小的你，可以去关注一下这个课程。

什么叫情绪表达？

就是孩子把他内在的感受表达出来。

孩子表达的方式有很多，你会发现年幼的孩子，他有情绪的时候会怎样？他不高兴他就哭啊、闹啊、撒泼啊、在地上打滚啊，甚至有些孩子还拿东西丢人、咬人，这都是情绪表达。但这种表达是不合适的，是我们不想要的。

用语言策略取代肢体策略

要教孩子把内在的情绪状态，通过口语精准地表达出来。说得白话一点就是，“请你用说的，不要用哭的滚的闹的”。要教孩子把内在的状态，通过他的口语说出来。

平时在他有各种情绪状况的时候，要先做一件事情，就是先描述情境，再教他表达感受，而不是等到他正在大发脾气、在满地打滚的时候才教。

比如孩子有状况的时候，要帮他说：“哦！你收到了生日礼物，现在你很高兴，对不对！”或“哥哥弄倒了你的积木，你很生气，对不对！”然后他就知道，我现在这个感受、这个状况，这个名称叫做“高兴”或者“生气”，而理由是我收到了生日礼物和哥哥很可恶地弄倒了我的积木。

一次又一次，先帮他说，其实就是在给孩子作示范。然后，当事情真的发生的时候，孩子才有能力说得出来“哥哥弄倒了我的积木，我很生气！”。这时候会发现孩子没有打人、没有骂人，他还真的把自己的情绪说了出来。

当他真的这样说的时候，你一定要立刻回应他。然后小孩就会发现，我不用哭不用闹不用滚得满身大汗，我只要靠一张嘴说一句，妈妈就会自动帮我修理哥哥，真是太好了。这样，孩子下次就会愿意再尝试用说的。

做好孩子的情绪教养，让情绪能够自由流动，对他们的身心健康有着巨大的意义。

周育如简介：

台湾清华大学幼教博士周育如老师是台湾清华大学幼教系主任，《亲子天下》专栏作家，曾任台湾中央大学学习与教学研究所研究员、《儿童生命教育专刊》主编。

下面是周育如老师在一次课程中的演讲，期待对您有所帮助。

能够谈亲子情绪教养这个课题，在华人社会其实是很不寻常的一件事。我做亲子教育十几年了，能够和父母们谈情绪教养，却是近几年才有的事。

我想可能是因为父母们发现，要把孩子变聪明容易，但要搞定孩子的情绪却没那么简单；也或许，是因为父母们开始对自己的人生有了新的自省，会开始去想，人活着这么辛苦，到底是为了追求什么？那如今我要教养自己的孩子，我到底该带给孩子什么？

不管是因为什么理由，我都要说，很高兴有机会和你分享这个节情绪教养课，这真是亲子教育上一个重要的里程碑！情绪的学习事关孩子一生的幸福！

心理学很喜欢把人类的情感模式比喻成浮在海面上的冰山。

为什么这样说呢？因为我们自己意识可以察觉的部分，只是海面上那个冰山的一角；在那个冰山下面还有一大块，就是我们本能运作或内建情绪人格的部分，这是我们自己可能也没有察觉或无法察觉的更大一块。

我们今天就来说说，情绪教养冰山下的那一块。这一百年来，关于冰山下面这一块，关于情绪人格的研究，到底有哪些重要的发现。

谈到情绪人格的研究，就不能不提到弗洛伊德，他发现，他所研究的林林总总的精神病患，虽然这些人致病的原因非常多样，但是他们似乎有个共同点，就是他们都似乎曾经有过不愉快的童年，或是曾经受虐、父母离异，或是遭遇过非常严重的情感创伤。

在探讨过这么多精神病患的例子之后，弗洛伊德相信，童年时候的经验正在建构孩子的情感人格，而这个童年时候内建的情感人格，会跟着这个人一辈子。

后来，直到那个著名的猴子依附实验出来，心理学家发现亲子依附被剥夺的猴子会自残而且无法交配，促使依附理论大大兴起，情绪研究才又重新成为新的显学。

好，接下来我们重点讲讲，从儿童到青少年时期各个阶段的情绪学习。

儿童时期：打好情感根基

儿童时期，也就是孩子6～12岁这个阶段，其实是一个情绪社会化继续延伸的过程。

从幼儿期的晚期，一直到青少年前期的这段儿童时期，孩子开始比较懂事，表现比幼儿期更成熟稳定。孩子会去观察周围的人如何互动，他的观察和理解能力都会展现出来。

在这个大概长达五六年的时间里，孩子最重要的观察对象是谁？其实就是父母。

孩子生活在家里，父母如何对待彼此、如何相处，会成为一个不可抹灭的印象，成为他内建的互动模式，会影响到他之后的人际相处，甚至是之后的婚姻。已经有很多的研究发现，父母的婚姻品质跟孩子之后的婚姻品质是会代代相传的。

所以，再提醒一下，给孩子一对相爱的父母和一个温暖的家庭，是给孩子童年最好的礼物。

青少年前期：少说多听+重复语尾

那过了儿童期这个比较稳定的时期之后呢，我们就进入到最棘手的青少年时期，也就是孩子12～18岁这个阶段。

这个时期，很多父母开始发现：啊，当年那个小天使，不知道什么时候突然就消失了，孩子变得很不讲道理，情绪变化多端，难以相处。

你甚至会发现他们有一些很让人受不了的行为，比如说很爱强辩、以自我中心、故意找碴。

可是这个行为的背后，并不是他翅膀长硬了，他讨厌你了，或是他变坏了。事实上，青少年的变化，很大一个因素，来自于性生理的变化。他体内性荷尔蒙的剧烈变化影响到他大脑的改组，身体的发育，认知的改变，以及情绪人格的发展。

我有时候就比喻说，青少年期，好像人家家里正在装潢施工打扫，然后你跑过去，又希望人家好好招待你，又要对你有礼貌。这是不太可能的要求，因为这正是大脑最忙、身体最忙、功课也最忙的时期。所以，你会发现青少年时期是一个很不好处理的阶段，但这也是孩子情绪学习很重要的一个转折阶段。

如果你家里有比较大的孩子，尤其是青春期前期的孩子，父母可能要做好心理准备，就是你一定会经历一个“你一言他九顶”的过程。但是你可以换个思路看待这个问题，你一言，他想得出九种方法来顶你，你看，是不是很有创意，很有本事呢！

还有，孩子多元思考能力开始出来了，他会用各种不成熟的方式，去反驳你的意见。所以你要做的事情不是去跟他生气，而是去支持他的这个发展。

作为青少年的父母，你的心脏要强大一点，这几年熬过去，你就会发现又好多了。

如果你的孩子还在青少年前期，你要做的一个事情，就是从现在开始，“少讲道理，不要唠叨”！给他吃，给他生活的照顾，仍然关心他，仍然爱他。但是再说一遍，不要啰嗦，你讲的道理其实他早就知道了。

你要做的事情叫做“听”，如果你能够学会倾听，你就有办法跟孩子保持沟通；如果你学不会倾听，只想要一直讲，冲突一定来。

那很多父母说，我有听他讲啊，可是你听听看，听了真是让人火冒三丈。

其实你在倾听孩子的时候呢，老实说，只要做出倾听的“样子”就好了，并不需要真的把他讲的所有内容都听进去。因为这个时期的孩子说出来的话，根本就不成熟。

有个很简单的方法，叫做重复语尾，就是重复孩子说的最后一句话，我教你怎么做。

比如说，儿子放学回家，你可能在厨房洗菜，他一回来就跟你说“妈，我跟你讲，我们那老师，怎样怎样怎样，我真是很想杀了他”。

你会怎样，我猜很多父母会立刻放下手边的工作，哇，孩子要杀人，而且还要杀老师。赶快这个菜也别洗了，就“儿子啊，来，坐下来，告诉我发生什么事”。

你就开始跟他促膝长谈，跟他分析、讲道理，对不对，然后一个小时之后呢，孩子就觉得“以后学校有任何事，一定不要让爸爸妈妈知道，免得遭来一顿教训”。

当你一次两次三次这样做，讲道理讲个不停，分析个没完没了，就会发现，孩子后来有事就都不跟你讲了。

你知道吗？其实很多后来出事或变坏的青少年，我们找他家长来，很多父母的反应是说“怎么可能呢，我的孩子不会这样”，这背后代表的意思是“孩子已经好长一段时间，没有告诉你他真正的想法了”。

所以，为了避免孩子从此不再跟你沟通，当事情还没过度发展的时候，请你不要过度回应，你只要倾听就好。

怎么听？来，再来一次——

孩子放学回家，他跑来跟你说“妈，我跟你讲，我们老师怎样怎样怎样，我真想把他给杀了”。

你呢，该做什么还继续做，但是你要把他说的话的最后一句，再说一次。所以，你就说“真的喔，你要把老师杀啰”。

孩子就会说“没有啦，当然不是真的杀啊，可是我觉得我们老师，真的怎样怎样，我真的是很气。好啦好啦，妈，我讲完了，我要去做功课了”。

最后一句是什么，“我要去做功课了”对不对，那你就继续面不改色地说“喔，你要去做功课了”。够了，知道吗，就让他去做功课，孩子没有真的要去杀老师，青少年就是会用这种夸张的方式讲话的。

当他讲完这一大串话之后，你复述他最后一句话的时候，孩子会觉得，妈妈有在听，妈妈完全理解他的情绪。然后他会把情绪抒发完，把要讲的讲完之后，发现也没有被妈妈骂。他就会心平气和地把今天一整天的怨气吐完之后，开开心心地回房间写功课去了。

当你每次都这样做的时候，你会发现，孩子总有事情跟你讲，因为你会同理他，而且完全没有威胁性。长期这样保持畅通的沟通管道，孩子万一真的发生事情的时候，你就会知道，你就不会成为那个最后一个才知道的父母。

青少年后期：教孩子把性和爱连结到一起

到了青少年后期，他开始性生理发展，但心智还非常的幼稚。你要帮助孩子在开始长大、开始有性欲、开始很冲动的这个时候，去把他的性跟爱这两件事，慢慢地拉在一起。

你要帮助孩子体会到，绝对不是身体长大、有性冲动，我就可以随便怎么样，因为这个事情是跟我的感情绑在一起的，是跟我未来家庭的建立绑在一起的，甚至是跟我将来为人父母，要教导孩子绑在一起的。

孩子如果对他的一生，有比较长远的预见，就不会放任自己身体的冲动，反而他会把身体的成长、性，跟爱、跟情感、跟婚姻、跟人生去做连结。经过这样仔细地教导孩子，你会发现他对自己身体的珍惜、情感的成熟度，还有他谈恋爱的时机，都会比较成熟、比较晚，而且比较稳重。

所以，在青少年后期，你要记得，不要觉得性教育就是学校的生理卫生教育，是老师的事情。其实不是的，这个东西你不教，自然有电视媒体、社会大众、乱七八糟的人帮你教。你不要放弃为人父母的责任。

当孩子开始发育、开始对感情好奇的时候，你的教导就要开始了。

比如看电视剧的时候，可以问问女儿，“如果你是女主角，会选谁当你男朋友？为什么？”

或是看了电影或新闻后，问问你家儿子，“那个男生交了一大堆女朋友，你有什么看法？”

你可以很轻松但真诚地听听孩子的看法，同时你也可以表达你对他交友和婚姻的看重和期待。甚至，也可以跟孩子分享你在爱情和婚姻中的体会，孩子是会很认真听的。

在青少年时期，帮助孩子很慎重地去看待自己的情感跟身体，让情感和婚姻的教导在青少年的时候就打下基础，对孩子之后的发展非常的重要。

情绪教导的重点是，你不要只教孩子追求成功，也要让他幸福。

最后，我想再和你分享一个故事。在《圣经》中有一句话叫做“你用油膏了我的头，使我福杯满溢”。我有一次听一个老师这样分享这句话。

以前在以色列那边的牧羊人，带了很多羊去放牧，但那些羊很笨还会乱跑，而且有的羊不是在草地上跑，还会跑到旁边有荆棘的地方去，那荆棘就会刺到它的毛里面。羊被刺到就会痛，就会挣扎，结果越挣扎，荆棘就越绞进毛和肉里去。

那这时这个牧羊人怎么办呢？他不会直接伸手去拔除荆棘，因为这样小羊会奋力抗拒。

所以牧羊人会做一个很特别的事情，就是会在这个羊身上淋上一层膏油。抹上去之后，他只要耐心地等待一下，羊的毛就顺了，很多原本粘在上面的荆棘就自己掉下来了，而没有掉的呢，也只要轻轻地一拨就可以取下来了。

那位老师说得让我非常感动，他说，父母跟孩子的关系也是这样。

有时候我们看孩子不顺眼，看他有很多问题，就想要通过各种方法去教导他、去校正他，就像你想要拔掉小羊身上的荆棘一样。可是你知道吗？你如果直接这样做，他痛，他挣扎，他一定反抗，结果是他痛你也痛，你们都受伤。