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标签: 认知

  • 和菜头成年人修炼手册2

    和菜头成年人修炼手册2

    和菜头《成年人修炼手册2》

    生活中真正折磨我们的,都是一些微小不及的琐事。很多时候事并不大,但你的慌乱,反而让事情变得更糟糕。
    知乎上有一个常年高赞的话题,“成年人最缺的能力是什么?”高赞回答:遇事迅速恢复平静的能力。

    和菜头简介:

    知名作家,得到年度专栏《槽边往事》主理人,订阅用户超过3万人;得到年度专栏《和菜头·成年人修炼手册》主理人,订阅用户超过5万人;著有同名畅销书《槽边往事》《你不重要,你的喜欢很重要》。

    这门课适合谁?

    1.身处成年人世界,对如何学习、工作、生活以及怎样立身处世有困惑的人。

    2.已经安身立命,对于深入观察世界、保持持续成长有着强烈愿望的人。

    3.家有儿女,想要给孩子树立一个通透的榜样,跟孩子共同成长的人。

    4.无论生活忙碌还是闲适,想要一份持续陪伴和内心平静的人。

    你能获得什么?

    1.全年150个词条解析,100多次问答,500多个问题互动,全方位覆盖你学习、工作和生活的各种场景,扫除成长路上的疑惑。

    2.借助一位心思细腻、视角敏锐的过来人之眼,看透为人处事的门道,从看似常识的概念里找到“原来还能这么干”的成长思路。

    3.和孩子多一些不一样的谈资。在孩子容易曲解一些事物的年纪,向他们更清晰地解释世界,帮他们独立思考。

    4.认识一位有趣健谈的邻家叔叔,无论是高兴还是低落,你都可以从他睿智的言辞中获得温暖和陪伴。

    课程亮点:

    1.成人规则:用解析词条的方式带你看清世界真相,熟悉真实世界的运行规则,学会像真正的成年人那样思考、判断和行动。

    2.人间清醒:都是为人处世的大实话,不用甜言蜜语讨好你,也不用危言耸听恐吓你。父母没来得及跟你说的,你不好意思跟孩子说的,和菜头谈笑风生地说给你听。

    3.日常提醒:道理也许你都懂,偏偏就是做不到。每周五天的亲切提醒,帮你坚持自我成长。

    4.疗愈陪伴:成年人的世界百般艰难,你可以倾听,也可以提问。他有时治愈,常常帮助,总是安慰。

    5.主理人和菜头是知名作家,被读者昵称为“菜头叔”。笔耕不辍、视角犀利,擅长把人们日用而不知的概念大卸八块,带你洞察、思考、践行。

  • 解决问题:晚晴解决问题高手训练营

    解决问题:晚晴解决问题高手训练营

    解决问题:晚晴解决问题高手训练营

    晚晴《解决问题“高手”训练营》,轻松变成解决问题的高手

     人的一生就是一个解决问题的过程,有没有解决问题的能力,直接影响人生品质,本期课程适合任何人听。

    求人不如求己!在家庭中,有解决问题能力的人,往往最有地位

    在职场中,有解决问题能力的人,往往升迁最快

    在人际交往中,有解决问题能力的人,往往最有影响力

    解决问题的能力,决定你的价值。

    课程亮点:

    1、全网最全的解决问题课程,因为线上很多都只是讲思维或者某一个方面而已

    2、最实用最容易学会的授课方式,让你轻松变成解决问题的高手

    您将获得:

    全面提升洞察力,第一时间预见问题

    快速提升分析力,一眼看透问题本质

    拥有果断决策力,摆脱犹豫逃避性格

    提升灵活变通力,举一反三一通百通

    课程目录:

    晚晴《解决问题“高手”训练营》(完结)
    ├─ 00 (音频)开营仪式—第1期 解决问题“高手”训练营.mp3
    ├─ 01(音频)第一课:为什么很多人缺乏解决问题的能力?.mp3
    ├─ 01(音频)第一课:为什么很多人缺乏解决问题的能力?.pdf
    ├─ 02(音频)第二课:如何提升预见问题的洞察力.mp3
    ├─ 02(音频)第二课:如何提升预见问题的洞察力.pdf
    ├─ 03(音频)第三课:如何提升解决问题的能力.mp3
    ├─ 03(音频)第三课:如何提升解决问题的能力.pdf
    ├─ 04(音频)第四课:婚姻家庭问题大解析——夫妻篇.mp3
    ├─ 04(音频)第四课:婚姻家庭问题大解析——夫妻篇.pdf
    ├─ 05(音频)第五课:婚姻家庭问题大解析——婆媳篇.mp3
    ├─ 05(音频)第五课:婚姻家庭问题大解析——婆媳篇.pdf
    ├─ 06(音频)第六课:婚姻家庭问题大解析——亲戚篇.mp3
    ├─ 06(音频)第六课:婚姻家庭问题大解析——亲戚篇.pdf
    ├─ 07 (音频)第七课:晚情专场答疑——你有问题,我有最佳方案.mp3
    ├─ 08 (音频)第八课:职场问题大解析.mp3
    ├─ 08(音频)第八课:职场问题大解析.pdf
    ├─ 09 (音频)第九课:人际关系大解析.mp3
    ├─ 09 (音频)第九课:人际关系大解析.pdf
    └─ 10 结营仪式—第1期 解决问题“高手”训练营.mp3

  • 周岭认知驱动pdf+心得体会

    周岭认知驱动pdf+心得体会

    周岭认知驱动pdf+心得体会

    凡事每天坚持,一天不落,看起来非常努力,但至于效率是否够高、注意力是否集中、文章是否有价值、身形是否有变化似乎并不重要,因为努力的感觉已经让他们心安理得了。 说到底,人还是容易被懒惰影响的,总希望用相对无痛的努力数量取代直面核心困难的思考,在这种状态下,努力反而为他们营造了麻木自己的舒适区。

    「认知驱动」心得体会:

    成长的根本是:创造价值、做成事情。从“习惯养成”到“技能培养”,从“对内输入”到“对外输出”,从成为“更好的人”到成为“更有价值的人”,这些刻意的转变会让我们走出焦虑的怪圈。

    做到,是最高等级的成长。一个人最终的成长也是通过主动做成一件对他人很有用的事来实现的。但现实生活中,很多人虽然内心强烈希望变好,行动也非常努力,却始终无法做成事情,这背后的原因通常是因为缺少价值意识、输出意识、创造意识、作品意识、利他意识……

    本书将通过“做成一件事”的心法和技法两部分内容,和大家一起探索如何通过创造个人价值来获取人生的成就、幸福和意义。

    单纯依靠意志力的努力往往是盲目的,所以人们会反反复复地起念,又反反复复的失败。只有当一个人彻底了解了做成一件事的来龙去脉、看清事情本质后,才能彻底走出反复尝试却劳而无功的困境。

    学会用认知来驱动自己,我们就能更好地到达成长的彼岸——做成一件对他人很有用的事,成为一个有价值的人。

    《认知驱动》—开启自我改变的原动力

    作者周岭在36岁之前浑噩度日,终于觉醒。做出了种种成就后,用他的人生经验写成了这本书。

    该书主要是帮助人的觉醒,解决了各种自我成长中的问题。从脑科学、认知科学、心理学、行为科学、社会学以及其他学科中,看到了自己成长的可能性。

    该书主要有以下几个要点。

    1.在拉伸区成长,(拉伸区,即稍微感到困难但又不是特别困难的区域)。

    2.用感性选择,用理性思考。

    3.元认知,随时反思自己,持续关注自己的思维和行为。

    4.清晰力,认知清晰(如把不会的问题搞懂),情绪清晰(搞清楚自己为什么会害怕),,行动清晰(定计划,定目标)。

    5.深度学习,及时反馈。第一,有定义明确的目标。第二,练习极度专注。第三,能获得有效的反馈。第四,始终在拉伸区练习。

    6.寻找触发点(即能触动引发自己深思的点),用费曼技巧(即调动旧知识,用自己的语言解释新知识,且在需要时可以顺利提取知识)。

    7获取心智带宽(即让自己少任务、少选择、少欲望)。

    8.幸福源自自我掌控感。

    9.早起、冥想、阅读、写作、跑步。(运动后学习可以使神细胞增#长)

    10.记录日程,复盘。

    这本书着实给我的成长带来了好大的启发。希望大家能看看这本书和我一起进步。

  • 思维改写:黄征宇12堂改变命运的思维课

    思维改写:黄征宇12堂改变命运的思维课

    掌控人生剧本:黄征宇12堂改变命运的思维课

    思维改写课,升级大脑操作系统12讲

    掌握思维的课程,本次课程共12节课时,课程由浅入升,从基础到系统完整的讲解如何去掌握思维、掌控人生剧本的课程

    什么是思维故事?

    当我们看到、听到、尝到、闻到、触到和想到一件事情/东西时,
    大脑马上会做出相应反应,这些反应就来自一个个思维故事”
    每个人的观点、想法、习惯和行动背后,其实都串联着属于自己的思维故事,它影响着我们怎么看待自己、看待他人、看待世界。
    技能类学习非常重要,就像应用软件对电脑一样,而思维故事对人生更为重要,如同电脑的操作系统,如果没有提升,就不会获
    得真正的成长。想要创作最佳人生剧本,必须从认识和改写自己的思维故事”开始!

    如果你也有以下困惑:
    想成长却不断碰到瓶颈
    不知道怎么找到突破口
    每次和父母交流很容易不欢而散
    再怎么努力也得不到他们的认可
    无法掌控自己的情绪
    总是陷在焦虑和烦恼里无法自拔
    没钱会焦虑,有了钱还是觉得不幸福
    幸福好像遥不可及
    得不到别人的认可,总觉得自己运气差
    不知道怎样才算真正的成功
    对工作和未来感到迷茫,干什么都提不起兴趣
    终日忙碌却成就感很低
    沟通容易有障碍,总是和对方谈不到一个点上
    沟通到底是谁出了问题

    可以看看这个课程。

    适用人群:

    本课程适合想要不断成长,成就精彩人生、情绪焦虑,感觉抑郁,幸福感低、父母、夫妻、亲子等家庭关系紧张、在创业路上希望深挖人生意义和积攒能量、容易受外界影响,对工作和未来感到迷茫、沟通不畅,易起争执,希望找到真正同伴、学习了很多技能类课程,但在思维模式和成长规划方面遇到瓶颈。

    课程收获:

    打造理想中的自己,成就精彩人生

    美国白宫学者·引领1000万人开启终身学习之路
    获得跳出“坏唱片”的能力·创作最佳人生剧本
    收获16个深刻练习·更可参加21天大脑训练营

    黄征宇简介:

    美国白宫学者、前英特尔董事总经理
    樊登年度推荐畅销书《终身学习:哈佛毕业后的六堂课》作者
    著名跨国投资专家
    宇沃资本美国董事长
    首位来自中国大陆的美国白宫学者
    英特尔前董事总经理
    斯坦福大学经济学学士、工业工程学士、计算机科学硕士
    哈佛商学院工商管理硕士、哈佛大学校友面试官
    畅销书《征途美国》、《终身学习》、《思维故事》作者
    引领500万人开启终身学习之路

    课程目录:

    01.发刊词:思维改写课.mp3

    02.大咖推荐张德芬:抓住自己思维上的误区,并且从根本上改写它.mp3

    03.大咖推荐刘国辉:科学地认识、改写和完善自身的“思维故事”.mp3

    04.大咖推荐郑毓煌:改写内部思维故事的重要性.mp3

    05.什么是思维故事.mp3

    06.思维故事从何而来.mp3

    07.怎么改写思维故事.mp3

    08.情绪是信号和工具.mp3

    09.关于幸福的思维故事.mp3

    10.让钱为自己工作的思维故事.mp3

    11.获得成功的思维故事.mp3

    12.成为自己想成为的人.mp3

    13.运用五感和形象化.mp3

    14.对和错的思维故事.mp3

    15.多元化思维.mp3

    16.找同伴,共成长.mp3

  • 一念之转课程:战胜自我:让爱回家

    一念之转课程:战胜自我:让爱回家

    一念之转课程:决胜心智 自由反转 视频课程

    一念地狱,一念天堂。

    一个念头可以是虚妄的开始,也可以是一场心灵的追寻之旅,从痛苦中超脱,不外乎一念之间。

    在不可思议的过程中,《一念之转:四句话改变你的人生》提供你所必须学习的一切,并找到凯蒂所说“做真相的情人”的那份喜乐与自由。仅用四句问话,教我们以全新的眼光看待所有烦恼的问题。

    一念之转是什么意思?

    作者根据自己成功走出重度忧郁症的经历总结出了一套行之有效的方法,我们可以称其为“转念法”。

    真正困扰我们的,并非发生在我们身上的事情,而是我们对那件事的想法。我们可以通过实践作者的“转念法”来改变我们的想法,从而改变我们的人生:

    一念之转:四句话改变你的人生

    首先,写下你批评他人的“转念作业单”
    其次,通过“反躬自省”,质问自己——那是真的吗?你能肯定那是真的吗?当你持有那个想法时,你会如何反应?没有那个想法,你会是怎样的人呢?这四句话;
    接下来,再将之前“转念作业单”当中别人的名字换成自己的;
    最后,再次“反躬自省”,直到自己不再烦恼和困惑。

    一念之转经典语录

    我们讨厌的任何境遇,竟然就是我们一直寻寻觅觅的,进入内心的入口。

    天下的事情分为:我的事、别人的事和老天的事。当自己自以为为别人好而做出一些事情,这时已经越界。而自己苦恼也往往来自于多管了别人的事和老天的事。同时关注别人的事和老天的事,就会忽略自己的事。

    整个世界都是你投射出来的。内在和外在世界永远搭配得好好的--它们是彼此的倒影。世界是一面镜子,如实反照出你心里的影像,你内心感受到浑沌不明和混乱不堪,必会反映在你的外在世界。

    接纳自己闪出的不好感受,以及对现实痛苦的反复咀嚼。因为只有了解自己的真实想法,才能过自己想要的生活。

    快乐来自于一颗清澈透明的心;清澈透明而健康的心灵知道如何生活,如何工作,要发送哪些电子邮件,要打什么电话,而且知道如何一无所惧地创造它想要的东西。

    诚实批评.写六道题.四句反问.反向思考

    四句反问:
    1、那是真的吗?
    2、你敢肯定那是真的吗?
    3、当你持有那个想法时,你会如何反应呢?
    4、没有那个想法时,你会是怎样的人呢?

    接下去,请反向思考。

    心灵唯有藉由思想,才能看到自己的本质

    反向思考带来的全新领悟,威力极其强大,但除非把它化为行动,活出反向思考,否则你的自我了悟还不算完整。

    所有我们经历过的压力,无一不是因为执着于不真实的想法造成的。每个不舒服的感受背后,都存在着一个不真实的想法。任何压力感受正如一个闹钟,善意地提醒你:“你被逮入梦境里了。”不论是沮丧消沈、痛苦和恐惧,都是一项礼物,它们说:“请看一看你现在的想法,你正活在不真实的故事里。”而活在不真实的故事里,是不可能没有压力的,如果我们不尊重闹钟,就会设法从身外寻求改变,想要操控这些感受。通常感受会比念头先出现,所以我说感受其实是个很好的闹钟。

    “转念作业”揭露出你认为不该发生的事“应该”发生了。它应该发生,是因为它的确发生了,世上已无任何想法改变得了它。这不表示要你宽恕它,或赞同它,只意味着你可以看着事件,既不抗拒,也不会因为内心挣扎而迷失方向。

    《一念之转》四句话改变你的人生

    拜伦凯蒂所著的《一念之转》,实属当今书坊的一股清流。凯蒂曾受十余年的忧郁症所苦,从沮丧、愤怒、绝望,最后陷入自杀倾向。一天早上,她突然明澈地清醒过来,了知自己的痛苦是「如何」结束的。自此,她一直活在了悟的自由中。如今,你也能跟随书中的「转念作业」(The Work)找回这一自由。

    「转念作业」仅有四句问话,它教我们以全新的眼光看待所有烦恼的问题。凯蒂常说:「造成我们痛苦的,并非问题本身,而是我们对问题的想法。」我们一直想要放下让自己痛苦的念头,却从未奏效过。「转念作业」反其道而行,它让痛苦之念自动放下我们。
    《一念之转》透过各种清晰、生动的个案,一步步地教你将这套方法用在自己身上,彻底扭转你的现实生活。此书所录下的个案,几乎囊括了人们所关切的主题,从一位招架不了先生性需求的妻子,到九一一浩劫幸存者的恐惧,一直到失去亲人……。「转念作业」不仅帮他们走出问题的阴霾,还帮他们化解焦虑,重燃生命活力,勇敢地开创新生。

    若你持续做「转念作业」,可能会像很多人一样,发现「反躬自问」进入了你生活的每一层面,毫不费力地化解你的焦虑,进而经验到内心的平安。在这不可思议的过程中,《一念之转》提供你所必须学习的一切,并找到凯蒂所说「作真相的情人」那份喜乐与自由。

    一念之转六个问题和四句话

    “六个问题”背后的秘密

    1. 关于「第一问」:不喜欢谁或什么?谁或什么激怒了你?谁或什么使你伤心或失望?

    我们所不喜欢的人事物,通常是自己的阴影投射所致。所以需要疗伤及收回投射。(人类讨厌会伤害自己肉体的东西,乃是一种本能,如讨厌五毒之虫类。)

    人会被激怒,多半是自己的弱点被人刺激到了。那个「按钮」被压到了。或是小我的防护罩遭到攻击。

    伤心或失望,是因为期望落空,需要得不到满足。也就是旧伤被勾出来之故。因此不再做受害者,主动负责,如实观照,全然体验,疗愈旧伤,才是要务。

    最深的(心理)需要,通常就是最深的旧伤。要别人来补自己的「坑洞」,是早晚要失望的。而真相是----本来无「洞」。

    2.关于「第二问」:你要他们如何改变?你要他们怎么做?

    要别人改变不是重点,何况别人不一定愿意改变。就算他/她愿意改变,他也不一定改得了。故要别人怎么做,还不如自己为自己如此如此做了即是。

    其实,要别人改变,或要自己改变,都是危险的事。因为可能让自己变成是活在未来。活在未来的人,就变成是「行尸走肉」。

    心灵成长的第一课是----「不改变自己、别人及世界。因为改变就是爱的敌人」。全然接纳当下、体验当下,比改变当下重要地多多。

    3.关于「第三问」:什么是他们应该或不应该做、是、想、或感觉?

    应该或不应该,由谁来「定义」或「决定」?事实上,没人能够来「定义」或「决定」。

    「应该」或「不应该」通常是一个陷阱。因为源自信念或观念。而信念的本质是「监牢」或「滤网」。信念不是真理。故不宜强迫或说服别人住进监牢。

    凡人如何「想」、「感觉」或「做」,经常不是自己可以主控的。因为九成以上的人类,本质上只是高度精密的生化机械人而已。也因为人类之「身心组合体」是开放系统,故与外境间,一直有不同的成份在对流着。故,人如何感觉,如何想,如何做,常常不是自己可以完全做主的。

    所以,请老天爷将我「字典」中的所有「应该」及「不应该」除去吧!

    4.关于「第四问」:对他们你有任何需求吗?为了你能快乐他们需要给你或为你做什么?

    以凡人的立场,可以去沟通及表达自己的需求。但是对方愿意或不愿意满足自己的需求是不一定的。就算对方愿意满足自己的需求,亦可能超出对方能力所能够做到的范围。

    故宽恕自己、宽恕他人很重要。何况人类的所有情感及心灵需求,皆是幻象。真理是「上天之子,对于世间一无所求」。

    自性本具<无量光明、无量真爱、无量喜乐、无量幸福>。不需要从外界的人事物得到。但是需要行者「内观、深观、全观、妙观」。

    5.关于「第五问」:将你对他们的看法?列个表。

    人对自己及别人的所有看法,经常就是人际冲突及烦恼的根源。所以人最需要学习的一件事情----就是对万事万物没有任何的看法。将对自己及他人的所有看法,丢得光光的。正如奇迹课程所言:「今天,我不再判断任何事情」。

    凡人是带着「有色眼镜」看世人,本来就看不清楚,故,对于自己之所见,不当真很重要。人,需要更多的正观、实观、客观。
    6.关于「第六问」:什么是你不想再跟这个人、这件事、这种情况体验的事?

    「人生如苦海」的根因之一,就是「我不要」。偏偏世上很多的情况,就是会有「怨憎会」及「爱别离」的情况。所以,将「我不要」转为「我要」是非常重要的。也就是当下一切的「酸、甜、苦、辣」,我都要好好地品尝它。

    以凡夫的立场而言,是可以去选择要体验甚么,或不要体验甚么。但是以事实的情况而言----是存在要您体验什么,您也只得体验什么。是没得让人选择的。譬如很多天灾人祸即是。故道德经曰:「天地不仁,以万物为刍狗」。

    行者,为了体悟大道,是「不拣择、无憎爱」的,是敞开心胸的,是对于将体验到甚么,将「自限自保」降到最低的。故此练习,将「我不想….」,转为「我愿…..,我期待…..」。

    当「一切」都可以,「一切」都没关系时,就是大自在人。

  • 墨尔大学智慧大会10天营

    墨尔大学智慧大会10天营

    墨尔大学智慧大会10天营

    内容立足科学的教导与智慧的启迪,涵盖生命智慧、心灵成长、国学、心理学、瑜伽、禅舞、太极、中医、家排、财富、关系、情绪等诸多领域。

    如果我们认为未来需要把握,那么就会有很多困惑:

    财富的风口应该在哪?

    什么样的能力才能更有竞争力?

    未来应该做什么更容易成功?

    ......

    如果盲从于热点或者时代趋势,我们将疲于奔命地让自己迎合社会的标准,以迎接未来的到来。而常常忘记,自我才能创造未来。

    与其把握未来,不如创造未来。

    个性的绽放与崛起

    曾经人类的工业化造就了极为辉煌的人类文明,铁路、工厂、流水线......钢铁构筑的城市变成地球的中心。

    人类快速发展、技术快速革新、世界空前繁荣,但代价却是人好像失去对自我的价值的认同。

    在工业化体系下运作的世界,绝大多数单独的个体,都是流水化运作过程里的螺丝钉,也许会是某一环节的专家,但看不见自己对整体的影响,找不到自我价值的落脚点。

    但在2020年,这一切都发生了改变。

    世界的剧变,会带来焦虑。

    疫情、停工、冲突,历史被划下了浓墨重彩的一笔。

    但与此同时,也能带来希望。

    奋起、复工、蜕变,个人也能在风暴之中凭风借力。

    觉醒心的力量

    外出带好口罩,在家做好消毒,每个人都是战胜疫情的英雄。

    拒绝走进访友,安静自己独处,带着觉知去感受自己的价值。

    在这些风暴与挑战的时刻,旧有的秩序在改变,心的力量在重生。

    在这些动荡的时刻,向外的追求与连接,被迫放下。这恰恰也给一个绝好的机会去探索自己,去建立更有意义的连接与影响。

    陪伴自己的家人与孩子,看一本早就想看的书,发展一个自己喜欢的特长。

    或者什么都不做,安静地坐着与自己独处,慢慢地把当下的一切整合到自己生命的故事之中。

    所有的这一切,都从自己出发,帮助你觉知内心,看见生命的真正力量。

    而这也是,构建未来的关键。

    凭风借力 建构未来

    常常讲要培养未来的思维,但也容易陷入“未来的陷阱”中。

    在这种思维的指导下,所有的一切都是在为未来服务的。甚至我们还会为了一个美好的未来,忍受不太好的现在,接受不喜欢的生活,适应得不情愿的工作........为了未来,所有的努力都是值得的。

    但即使这样,未来也从未到来。

    作为国内一所互联网生命成长大学——墨尔大学,在过去的几年间持续主办国内外顶级智慧导师的教育内容,旨在通过线上线下结合的体系化课程探索人与内在、人与社会、人与自然的本质关系,让身心更健康,生命更丰盛,环境更和谐。

    在2020年这样一个充满变革与机遇的时刻,墨尔大学力邀10余位位国内外顶尖生命智慧导师,举办《智者·领航未来》第一届生命智慧大会!

    内容立足科学的教导与智慧的启迪,涵盖生命智慧、心灵成长、国学、心理学、瑜伽、禅舞、太极、中医、家排、财富、关系、情绪等诸多领域。

    陶虹 《让孩子天赋欢喜绽放》

    墨尔大学联合创始人

    著名影视演员

    中国花样游泳前运动员,全运会冠军
    中国电视剧飞天奖建国60周年突出贡献奖

    杨澜(线上视频演讲@海外)

    资深传媒人士、传媒企业家,阳光媒体集团董事长,天下女人教育集团创始人。

    她是唯一一个两次代表北京申奥的陈述人,曾担任2010年上海世博会形象大使,还担任国际特殊奥林匹克全球形象大使及全球董事、中国慈善联合会副会长。

    她曾获:哥伦比亚大学国际及公共事务学院“环球领导力奖”、中华慈善奖行为楷模奖、中国全国三八红旗手标兵荣誉、中国改革开放海归40年40人、中国海归70年70人、佩利媒体中心授予的女性“开拓者”荣誉,还被福布斯评为全球最具影响力的100位女性之一。

    詹唐宁《觉察修正:潜意识X潜能》

    墨尔大学创始人

    了悟服务教学体系开创者

    带领培育200多位华语智慧讲师

    中大哲学才女

    国内生命成长领域有力推动者

    潘毅《闻道中医:教你吃对的秘诀》

    中医界权威、医学博士

    国家中医药管理局特邀专家

    广州中医药大学教授、博士生导师

    游玄德 《太极智慧:打开人类福址的金钥匙》

    南武当掌门人

    武当张三丰太极拳传承人

    世界九大武术名家

    克里斯多福·孟《亲密关系:情绪走过程》

    (线上实时教学@加拿大)

    《亲密关系》全球畅销书作家
    哈巴冥想总设计师
    读书平台NO.1 点播量4千万+

    洁丝慕音《生命的多维度健康》

    (线上实时教学@澳洲)

    全球灵性科学家大会终身主席

    多次在联合国集会演讲

    影响千万人

    长达27年的辟谷传奇

    Ron Young《重塑与父母关系:唤醒成功力量》

    (线上实时教学@美国)

    美国近50年实修功力灵性导师

    曾与海灵格工作

    将家排发展至大场域排列

    曾任教美国哥伦比亚大学灵性心理学

    蔡亮华《禅悟易经:2021年世界局势与个人机遇》

    国内多所名校EMBA教授/博导

    中国互联网协会专家组成员

    国学文化资深学者

    黄仕明《催眠心理学:自我实现的英雄之旅》

    生生不息催眠学院创始人
    IAGC国际生生不息改变协会高级讲师
    (全球仅4位)

    杨淇《五行X经络:掌握生命元气密码》

    年近半百 逆生长瑜伽女神

    五行经络瑜伽创始人

    领先荣登美国纳斯达克大屏的瑜伽名师

    10余位大咖聚首,行业年度盛会
    墨尔大学首次举行生命成长智慧大会,聚集海内外大咖导师,10天带你体验意识升维的智慧盛宴。

    全程体验式授课,身体与心灵都在路上
    除了各个大咖导师讲授课程外,还将通过催眠冥想、深度瑜伽练习等形式,让学员在身体和心灵上都能有更深入的参与和提升。

  • 李欣频人类木马研究所21天训练营

    李欣频人类木马研究所21天训练营

    李欣频人类木马研究所21天训练营 第二期

    开始的频率决定了事情的结果,用21天的时间,让每一个起心动念都零木马,从此告别“鬼打墙”的人生困境!

    我们的目标是让大家在学习完课程后,能够随时保持觉知,就像欣频老师讲的那样,在每一件事情、每一个情绪发生前,就看到不同选择可能带来的结果,从而选择自己最想要的那个版本,这才是真正意义上的“从起心动念开始的「零木马」状态”。

    李欣频老师把原有的4大种类木马程序再次升级,还将新增因应2020年特殊局势的疫情木马模组,帮助大家更全面地解析自己,并能够学会在变局中及时调整自己的系统,快速从恐惧的维度跨越到爱的维度里,从而翻转为新的人生剧本。

    “当一个人有“木马程序”的时候,最明显的特点就是把注意力放在不重要的事情上。”

    李欣频《人类木马研究所21天训练营第二期》

    自我价值:工作食之无味,过度在意他人看法,找不到自己的热情与价值?财富金钱:停止用物质过度补偿自己的怪圈,财务状况健康正向?人际关系:想要突破亲密关系的恶性循环,进入顺利美满的情感关系?健康生命:心情不好影响身体健康,渴望摆脱却深陷其中不可自拔?

    面对各种困扰学员们的问题,欣频老师通常只需要10分钟就可以帮助对方解决掉这些困扰他们数十年的问题。除了课程讲解、点评之外,老师还会根据大家的进度布置随堂作业,以及补充资料,带领大家将“人类木马程序”融入自己的系统,从源头改变设定。

    课程亮点:

    1、深度觉察让自己“鬼打墙”的深层木马,告别自我攻击的频率。

    2、从内在与过往创伤和解。

    3、提前预判可能遇到的狗血情节,从此完美避坑。

    4、拥有可以为他人查杀木马的能力。

    相信大家对欣频老师《人类木马程序》这本书已经非常熟悉了。这本书是她写给自己的人生期中报告,也是写给每一个人的告别鬼打墙人生困局的通关秘
    笈。

    「人类木马程序」对欣频老师来说,并不仅仅是一本书而已,而是一整套体系。只是知道有哪些木马是不够的,更重要的是要学会如何随时保持觉知、及时清理木马。

    有些找不到天赋的人,是自己在潜意识里给自己种下了“我是普通人,我没有什么天赋”的木马。而在欣频老师的概念里,也没有天才这种自我设定,因为如果一开始就假定自己是天才,那么他在做事的时候,就会浪费很多时间来证明自己。

    很多人不断地上课、做心理咨询,向外找寻所谓的答案,来填补自己内在的坑洞。却不知道,内心有坑洞的人,只会越学越焦虑。

    无论做什么事情,如果自己内在潜藏的木马没有被觉察和清理,那么最终赚到的钱也会通过各种方式漏掉,取得了成就也无法获得内心的快乐和幸福感。

    为了帮助大家不再依赖别人的帮助,自己就可以随时保持觉知,从潜意识中清理木马,欣频老师特别开设了「人类木马研究所」, 这一次将以21天训练营的形式,带领大家将“人类木马程序”融入自己的系统,从源头改变设定,重新拿回内在的“宝藏能量”,回到无木马、无限制、自由自在、无所不能的原厂模式。

    李欣‬‬频老师亲授的木马‬‬杀查‬系统, 其‬‬实是一个‬协助家大‬‬能够速快‬‬地找到自‬‬己木马,以及找到‬‬周围身边人(括包‬‬亲密的爱人、家人、友人、同事‬‬等)的木马‬的一个‬‬操作程序。

    帮‬‬助大家更全面‬‬地解析自己,并能够学会‬‬在变局‬中及时调整自己‬‬的系统,快速从‬恐惧的维‬‬度跨越‬到爱的维度里,从而翻转‬‬为新‬的人生剧本。

    「人类木马研究所」与以往的人类木马课程有什么不一样?
    维度不同。以往的木马课更多是告诉大家什么是木马,处于“知道”的维度。而这一次的21天训练营更专注于“行动”的维度,希望通过老师的课程引导以及21天里每一天的打卡任务 ,推动大家真正行动起来,找到自己最根源的木马,并且破除它,从此真正告别鬼打墙的人生。

    学会了这个课程,我可以给别人做木马查杀吗?
    这门课程主要专注在解决每个人自己身上深藏已久的木马。它也是作为大家升级到人类木马程序查杀师的必修课程,「人类木马研究所」这套体系之后也会开启木马查杀师的师资进修班!

    学完了这个课程,我是不是就永远都不会存在木马了?
    欣频老师曾说过:“并不是要清除所有木马程序,而是要觉察木马程序,明白自己在演什么,并且在清楚剧本的终极意义一领悟爱’的情况下 ,看见有一百万种不同的频率可以选择。”

  • 知识树课程:兰陵王吸星大法第四期

    知识树课程:兰陵王吸星大法第四期

    知识树课程兰陵王吸星大法第四期 知识树课程

    每个人都应该学一次知识树,—因为它将改变你的人生。

    这再也‭不是‬以前那个靠‭胆大‬就能赚钱的‭时代‬了,未‮是来‬认知赚钱的时代。而这‭一切‬都需要强大‮学的‬习能力。

    ‭这个‬时代,学习能力越‮越来‬重要,比勤奋‮重更‬要。「‭吸星‬大法」帮你构建‭可以‬终身‭学以致用‬的‮识知‬体系,掌握‭看透‬事‮本物‬质的能力,N倍提升你的‭学习‬效率。

    知识树真的是一个神器,它正在改变我的人生。如果它能得到传播,让更多人知道它、运用它,这无疑是一件伟大的事。

    但是每个人都有自己的一套认知模式,每个人都被自己的认知所遮蔽着。要想让一个从来没有接触过学习方法、从来没有接触过知识树的人,来重视学习方法、来学习知识树,这无疑是一件非常难的事。

    因为只有真正学过知识树、运用过知识树的人,才知道它对人生的意义有多大。

    讲得太精彩了,我们每个人都被自己旧有的认知所禁锢着。

    我把它提炼成一个思维模型,叫做认知囚笼。只有学过知识树,才会知道知识树对人生的意义有多大;可是,学过知识树的前提是,人们需要先认知到知识树对人生的意义才会去学;而要想知道知识树对人生的意义,他必须学过后才知道……

    这是一个死循环。

    我也无法打破这个死循环,我只能让一部分本就对知识树感兴趣的人来学习,而这部分人注定只能是少部分人。

    但是我们还是想再努力努力,所以我们给自己加了一条使命:让更多人知道知识树,学习知识树,运用知识树。(第一条使命是:为中国创造10000+各个领域的巨人。)

    不知道我这样说,能不能让你意识到知识树的重要性。这是我目前能想到的打破认知囚笼的唯一方法——用认知囚笼来打破认知囚笼,以毒攻毒。

    如果你仍然对此毫无兴趣,那我只能说,可能是我们的缘分未到。

    第四期课程目录:

    一共九节课,分三周完成。

    一、第四期的课表

    Week 1
    周一 意义编码
    周三 思维模型
    周六 结构思维

    Week 2
    周一 知识树原理
    周三 知识树实操
    周六 知识树修剪

    Week 3
    周一 第一原理
    周三 刻意练习
    周六 费曼学习

    二、你将获得什么

    1、一颗学习树
    2、科学的知识管理操作方法
    3、科学的知识体系搭建方法
    4、提升记忆能力,告别学完就忘
    5、学会深度思考,看穿事物本质
    6、快速学习一个全新领域的方法
    7、跟一群优秀的同频人共度三周

    第三期吸星大法课程回顾

    第一课 记忆原理

    第三期我们又对课程做了全新的迭代,下线了二元学习法,增加了记忆原理。

    二元学习法是我们整个学习方法的底层框架,但是因为我们打算把它输出成文章,让更多人养成良好的学习习惯,所以不打算在课程里讲了,以后大家看文章就好了。

    在二元学习法这个大框架之下,我们的学习分为两块,一块是静态学习,对应知识树;一块是动态学习,对应刻意练习。

    但什么是知识树?知识树里都包含着怎样的学习原理?如何才能更科学的使用知识树?

    这就要回到学习的底层原理,或者说记忆的底层原理——即人类从输入知识到输出知识,这个中间到底发生了什么?

    这中间发生的事情,就是我们第一节课的内容。

    首先,从大的框架来说,人类整个学习的过程可以简化为:外部表征——心理表征——外部表征。“外部表征——心理表征”的过程,就是我们所谓的输入;“心理表征——外部表征”的过程,就是我们所谓的输出。

    简单吧?看起来确实很简单。

    但是外部表征到底是如何转化为心理表征的?心理表征内部到底发生了什么?心理表征又是如何转化为外部表征的?这些问题直到今天,认知心理学家也没有完全弄懂。

    但是在大体上,认知心理学家认为学习可以分为三个过程:编码、巩固、检索。

    编码对应输入,也就是“外部表征——心理表征”的过程;巩固对应复习,也就是“短期记忆——长期记忆”的过程;检索对应输出,也就是“心理表征——外部表征”的过程。

    所以根据编码、巩固、检索,我们提出了学习的两大方向:第一,提高记忆的效率;第二,提高检索的效率。

    好的编码,好的巩固,可以提高我们的记忆效率;结构思维、组块思维等可以提高我们的检索效率。

    我们以此展开,讲了什么是好的编码,好的编码主要是意义编码,这是提升记忆效率的最强杀器。然后我们根据意义编码推导出了几个强大的学习方法:功利学习、费曼学习、新旧知识的联系。

    接着讲了什么是科学的巩固,巩固的效率从低到高依次是:死记硬背、间隔重复、检索练习、深度思考。

    接着讲了如何提升检索的效率,一个是结构思维,一个是组块思维。

    最后把这些学习方法融为一炉,就形成了知识树这个强大的学习方法。

    第二课 思维模型

    思维模型我很早之前写过,不过那已经是几年前的事了,经过这几年我已经把思维模型迭代得连它妈都不认识了。

    我站在查理·芒格、李善友、成甲等诸多巨人的肩膀上,对思维模型做了重新的定义。

    所谓思维模型,就是高质量的组块。不论是重要学科的重要理论,还是套路,还是流程,还是经验,它们都是高质量的组块。

    接着我们展开讲了什么是组块,什么是组块思维,以及组块思维的强大之处。

    讲完组块我们又回到了思维模型,去探究思维模型的落地方法,如何把它融合进知识树,如何提炼思维模型等等。

    最后我分享了我对思维模型的两大感悟,一个是适用边界,一个是抽象还原。

    第三、四课 知识树的实操与修剪

    第三课和第四课是我们整个吸星大法的核心,不论是意义编码也好、思维模型也好、结构思维也好、第一原理也好,它们最终都是为了引出知识树这个神器。

    在第三课的开头,我们又回顾了所有的学习原理,并把它们串起来,融合到知识树的每一个学习步骤中。

    从大的框架来说,主要的学习原理是四个:
    种子——第一原理
    树干——结构思维
    果实——思维模型
    叶子——意义编码+检索练习+间隔重复

    从步骤上来说,它们具体都出现在这些时刻:
    ①五马分尸:便于后期深度思考、提炼模型、搭建体系。
    ②摘取知识点:主要是提炼思维模型,检索旧知识,新旧知识的联系。
    ③放进知识树:主要是检索练习,新旧知识的联系,间隔重复,结构思维。
    ④修剪知识树:主要是结构思维、思维模型、第一原理、意义编码。

    以上既是知识树实操的大步骤,也是知识树的使用过程中需要注意的学习原理。

    学习原理讲完了,我们开始讲知识树的实操,从如何搭建大框架,如何提炼思维模型,如何形成知识体系,如何摘取知识,如何修剪知识树这几个大的方向讲起,手把手带着大家去实操。

    这个过程最重要的是实操,听懂原理≠会运用,因为这个里面很多动态学习的东西,需要行动起来才能获得微观体感。

    所以就出现了一个现象,很多学员听完后非常激动,觉得自己学会了,可是一旦运用起来立马就傻了,不知道如何上手。

    于是我们又临时增加了一堂加餐课,以引导的方式,带着大家重新走了一遍整个过程。效果非常好,很多似懂非懂的人瞬间打通了任督二脉。

    所以,emmmm~我们决定把加餐课迭代进第四期里面,到时候见。

    第五课 第一原理

    如果说知识树是整个吸星大法的核心,那么第一原理就是知识树的核心。

    知识树的终极目的,就是通过层层组块,不断思考事物的本质,不断学习巨人的理论,最终找到每个领域的第一原理,然后从第一原理开始演绎,推导出实操方法论,形成一个绝妙的知识体系。

    第一原理其实我几年前也写过,但是经过这几年认知的加深,也把它迭代得连它妈妈都不认识了。

    到底什么是第一原理?它为何被马斯克等巨人如此推崇?我们如何把它落地实操?

    要明白这个,首先要明白人类的思考方式。人类的思考方式大致可以分为三大类:归纳思维、类比思维、演绎思维。

    东方人擅长使用归纳思维和类比思维,成语、谚语、俗语等就是最好的代表;西方人注重演绎思维,哲学、科学就是典型的代表。

    归纳思维和类比思维曾经让我们成为世界上最强大的国家,但是它们的局限也很明显,就是无法诞生科学和哲学。所以在近代,演绎思维开始胜出,现在的工业、科技、互联网,都是演绎思维的产物。

    那这跟第一原理有什么关系呢?

    关系非常大。演绎思维必须有一个条件,那就是它的起点必须绝对正确,这样推理出来的东西才能确保绝对正确。

    而这个绝对正确的起点,就叫做第一原理。

    这就是第一原理的意义,找到第一原理,再运用演绎思维,就可以得到绝对正确的知识。这就是所谓的一眼看穿事物本质的能力。

    这就是第一原理,及其意义。明白了它的本质和意义,我们接着讲了第一原理的实操方法。

    那就是把它融合进知识树,通过层层组块,自下而上,不断追问事物的本质,找到事物的本质,也就是第一原理;同时也可以直接学习巨人的第一原理,然后自上而下开始演绎。

    第六课 刻意练习

    相信每一个关注了“思维有了模型”的小伙伴,都听过刻意练习这几个字,但是真正懂得其本质的,懂得如何科学运用的,估计不多。

    那到底什么是刻意练习呢?我们如何去刻意练习呢?

    刻意练习的核心主要是两个东西,一个叫做重新布线,一个叫做心理表征。刻意练习的终极目的是为了创建有效的心理表征,而创建有效心理表征的生理机制就是大脑神经元的重新布线。

    那么如何创建有效的心理表征呢?

    我用知识树把《刻意练习》五马分尸之后,提炼出来了四个思维模型:巨人导师、PDCA、打破舒适、长期练习。

    因为你要建立有效的心理表征,那么最高效的就是像巨人学习,让巨人来做你的导师,因为巨人已经建立了有效的心理表征,能让你少走弯路。

    有了巨人之后,就可以开启刻意练习之路了。

    我把接下来这个步骤提炼成一个思维模型,叫做PDCA。所谓PDCA,其实是四个步骤的缩写,即计划、执行、检查、处理。

    计划对应刻意练习中的找目标、定计划;
    执行对应刻意练习中的专注、集中、有意识的去练习;
    检查对应刻意练习中的及时反馈;
    处理对应刻意练习中的纠正错误,制定解决方案。

    同时加上不断打破舒适区,长时间保持在学习区内练习,就能成为高手。

    第七课 费曼学习

    费曼学习我曾经写过一篇文章,现在那篇文章在知乎上已经获得了1.5万点赞,如果你在知乎搜索费曼学习法,排在第一位的文章就是我写的。

    但是经过这几年,emmmm,基本上也把它迭代得连它妈妈也不认识了。

    第七课就是我们的全新迭代版本,主要是从学习的底层原理,记忆原理、检索原理、心理表征等角度对其进行了重新的解构,并对费曼学习的流程步骤、注意事项提出了新的要求。

    简单来说,费曼学习的过程,就是心理表征——外部表征的过程,从这个底层原理出发,我们得出以下结论:

    由于每个人的心理表征是不同的,尤其是菜鸟,他们基本没有建立相应的心理表征,所以你在跟一个菜鸟教授某个知识的时候,你要降维,降到他能理解的程度。

    这个过程是对分享者的考验,他能不能降维?他能不能给菜鸟讲清楚?他能不能带着菜鸟生成跟他一样厉害的心理表征?

    这个过程中会促进分享者去深度思考,调取大量的旧知识,是一种非常好的检索练习,也是一种非常好的精细复述,能够极大的加强记忆。

    同时这个过程还会帮分享者直面盲区、查漏补缺。没有费曼学习之前,分享者以为自己是懂的,结果在分享的时候,发现自己经常卡壳,分享不出来,这就说明他自己也是一知半解的,这些一知半解的地方就是他的盲区。

  • 普通人逆袭指南50讲

    普通人逆袭指南50讲

    普通人逆袭指南50讲 原价199

    不熬鸡汤,根据大佬真实经历和感悟而来,几十年宝贵的逆袭经历,总结出一套做人做事,从内而外的独特心法。50节课,建立认知和赚钱的完整体系,打败99%同龄人,让你成为一个很厉害的人。

    怎么变成有钱人或嫁给有钱人

    一位资深前辈说过这样一句话:“人的一生都在为自己的认知买单,你最后的财务状况,都是为认知买单的结果。”

    我觉得赚钱和嫁人是一个道理

    当你的认知提上来后,你能赚到认知之内的钱,认知越高,赚的钱就越多。

    嫁人也是,如果你除了漂亮的容颜,还有丰富的大脑,能提供其他内核价值,那么大概率你会比别人嫁的更好。

    要变成有钱人或者嫁给有钱人,都需要把自己缺失的认知“补”上来

    当你的能力和认知达到一定层次之后,你的眼界和社交圈会上升N个台阶,赚钱只是附带的。

    芒格说,当你想要得到一件东西,你要做的就是要配得上它!当你拥有好的底层系统,你想要的一切,都会水到渠成…

    不明白这些,永远都会在金字塔下层挣扎。

    所以,我们把二十多万字的《我的读书笔记》做成了一门课,包含了340本必读书籍的精华。

    学完这门课程,可以把你前半生缺失的认知,补回来,打破现状。

    50节课,建立认知和赚钱的完整体系

    有用
    340本必读书籍,总结出一套做人做事,从内而外的独特心法,开头5节,你能听3遍,认知就超越90%同龄人;

    有戏
    没有人羡慕你买了一个LV,但一定有人羡慕你一年读了340本书。知识,能让你的成功来的快一点;

    谈吐、知识、金钱...我全都要
    沟通、情商、社交、自信、识人、高段位认知….当你把赚钱需要的技能和认知,都学会的时候,还有什么能阻挡你?

    适合谁听:

    迷茫,想改变现状的人

    朝九晚五,领死工资的人

    不会说话、不懂应酬、老是冷场的人

    执行力差的人

    活在过去和幻想中的人

    三分钟热度的人

    刷短视频停不下来的人

  • 刘露露打造普通人吸金力

    刘露露打造普通人吸金力

    打造普通人吸金力,“小保姆”的30个普通人逆袭术

    出身无法改变,人生可以逆袭

    普通人逆袭的3大关键:锻造自我的能力+创造机遇的能力+认知升级的能力,能力的养成不靠大道理,靠正确行动的训练。

    露露从小保姆到小校长,10年精华干货毫无保留讲给你听,不再走弯路,现在就开始精准努力。
    逆袭,你也可以!

    课程特点:

    掌握机遇法则
    强悍比同龄人机会多3倍
    执行力
    思想和行为同步的训练
    3大思维习惯
    像牛人一样思考、行动
    接地气的实践案例
    从小白到高手的思维模式

    适合谁听:

    出身普通,不靠拼爹的人
    能力普通,没有天分的人
    工作普通,靠死工资的人
    长相普通,不能靠脸吃饭的人
    运气普通,绝不可能中彩票的人
    心性普通,自制力一般的人

    刘露露简介:

    出身贫困农村负债家庭
    16岁 进城打工当保姆
    25岁之前只有初中学历
    26岁成为3家英语培训机构的校长

  • 周小宽:成年人如何才能不心累

    周小宽:成年人如何才能不心累

    走出自我认知的黑箱 | 周小宽:成年人如何才能不心累

    疗愈数十万听众的心理咨询师×温柔情感主播
    三大认知角度、10+热点话题、30个认知真相
    每天十分钟,陪你一起重新认识自我,活出自我力

    疗愈心理咨询师X温柔情感主播一起见证你的心理蜕变。

    疗愈数十万听众的心理咨询师×温柔情感主播三大认知角度、10+热点话题、30个认知真相。

    心理学家荣格说过这么一句话:在没搞清楚你自己之前,你总以为在你身上发生的事就是命。
    没错。你所遇到的难、累、迷茫,根源就在于你根本没搞清自己是谁。
    自我认识是一门大学问:原生家庭、自我失焦、边界模糊、情绪泛滥......
    每一件看似微不足道的小事,都深深影响着你的职场、社交、家庭。
    认识自己,才能活出自己想要的人生。

    课程简介:

    “专业的心理学知识,真实的案例剖析,有效的解决方法”

    3大认知角度,10+热点话题,30个疗愈真相,35+案例剖析

    周小宽简介:

    知名心理咨询师、情绪管理、和焦虑缓解专家。
    1700万读者心理学平台,高赞前三的心理学作者,喜马拉雅第一心理疗愈咨询师,重磅心理课程.《心理疗愈50讲》,累计播放1200万余次,评分高达9.5分,累计帮助12万听众接纳自我、建立自信、走出焦虑。

    从认识自己开始,一起见证自己的蜕变。这套心理成长管理术,让你找回本该更好的人生。

  • 吴伯凡认知方法论

    吴伯凡认知方法论

    吴伯凡认知方法论

    这是一个完整的课程,而不是一个零散的专栏,吴伯凡力图为你搭建出一个人认知升级的完整阶梯。

    奋斗和挣扎有什么区别?

    “你说很多的奋斗其实是挣扎,那挣扎和奋斗的区别到底是什么?”——《伯凡日知录》有一个同学这样问我。

    我的回答是,所谓“挣扎”,就是有目标、无方法,自然也是无结果的努力。

    回答这个问题的时候,我脑子里自然想到了一些耳熟能详的名言——“以不断的努力证明自己永远不会成功”,“永远在做同一件事,却一直盼望有不一样的结果”。

    还是得重复一个老生常谈:焦虑感是一种变质的紧迫感

    紧迫感的特点是面对重大的挑战迅速确定清晰的目标,然后将目标分解为方法和流程,紧张而有序地解决一个个阶段性问题,遇到阻力快速试错,直到实现目标。紧迫感最大的特点是保持“操之在我”的心智状态,不给恐慌和怨怼留任何空间。

    而由焦虑驱动的挣扎,其特点是局部、节点的方向感汇聚成整体的混沌,众多的矢量之和趋近于零。

    我们很容易堕入挣扎的状态,因为我们知道事不宜迟,知道不努力的后果,所以我们选择了快速、直接、看上去有用的应对方式,既节省时间又不用费脑子,最重要的是,这种让自己觉得自己在努力的状态,多多少少地缓解了我们的焦虑和恐慌。

    “唯恐错过”是焦虑的典型征候。

    我们不放过眼前任何“或许什么时候管用”的新机会、新信息、新知识。

    比如我们不停地刷手机,看到本来就是冲着你的焦虑和恐慌来的标题、广告,按捺不住想看、想收藏、想购买的心情。持续地囤积,在囤积中获得一种暂时的安稳感,正在成为我们奋斗的新常态。

    囤积本来是人的一种由来已久的冲动。

    “女人的衣柜里永远缺一件衣服”,这是深得广大女性心仪的一句老话。与这句老话相对应的是一个显而易见的事实:满满的衣柜里很难找到一件在关键时候能穿得出去的衣服。面对一柜子你说不清什么时候买的、什么时候穿过的衣服,一种破产和归零的感觉会油然而生。

    每一次买衣服的时候你都想“搞点新意思”,你自以为别出心裁地买了一件全新风格的衣服,但在别人眼中,那不过是从你衣柜里随手拿出来的一件。

    原因很简单:无数个0加起来还是0,0的巨量累积不可能实现从0到1的突破。

    真正的改变只发生在原则里

    “同步”(Synchronization)现在已经是一个常见的技术概念了,我们不会想到这是一个宗教和哲学概念。

    一些哲学和宗教流派认为:人的作为、境遇都不过是心性品质自内而外同步的结果——如同使用iTunes将电脑里存储、编辑好的内容同步到iPhone手机上,也如用QQ同步助手将存储在云端的通信录同步到新手机上,新手机立即在相当程度上变成了你原来的手机。

    你买到的新衣服之所以是一件“旧”衣服,原因是,你的购买行为其实是一种“同步化”的行为,当你出手购物时,存储在你大脑中的标准、趣味和习惯就一股脑地“同步”到你的“新欢”中——你所有的“新欢”都不过是“旧爱”。

    达利奥的《原则》未言明的的核心理念之一就是同步。

    他说,真正的改变只能发生在原则层面

    人的思维、行为和表达方式都受制于蕴含其中的原则,在你的原则没有发生实质性进化的情况下,你能改变的——无论是内在外在——都微乎其微。

    很多人长期以来的工作和生活之所以是无意义的重复,是因为他们从未改变、优化他们的原则,甚至从未反省过一直在驱使着自己的思维和行为的底层代码是怎样的。

    你生活、工作着就是在犯着错误,都在经历着痛苦,即使你看上去已经很成功。犯错误是人的宿命,人与人的差别只是犯错误的方式的差别。世界上只有两种人,“正确地犯错误”的人和“错误地犯错误”的人。

    前者总是能够持续地以X光般的反省方法获知自己行为原则中的Bug,持续地消除Bug,优化原则,实现原则性进化。后者则总是自觉无辜地犯错误,从来不与自己的简陋、粗劣的原则打照面。

    说到这里,大家可能对挣扎和奋斗的本质区别更加清楚了。

    鲁迅说,人与人的差别有时候要大于人与猿的差别,对于人的认知,也可作如是观。

    认知的“微创伤”

    我们往往不自知地成了认知的留级生,尽管看上去是努力地升级并且觉得自己已经升级了。升级、进化、蜕变,总是伴随着巨大的痛苦。消遣自娱式、不触及原则的努力无法让人实现“从猿到人”的进化。

    有一年回老家与一位长辈闲聊时,谈起了我自己小时候一些可爱的愚痴。他说,有一次他看到我一手拿着镜子,一手不停在镜子后边想要抓什么东西。

    大笑之余,我意识到,幼小的我内心一定经历了一次小小的“认知地震”,或者经历了一次认知的“微创伤”。

    我们从小就不断经历着类似的事情。

    当我们看到烧水壶时就要伸手去摸,结果被烫得哇哇大哭;看到筷子在盛水碗里里“变弯”了,我们百思不得其解……

    正是这些“小地震”,”微创伤”,促成了我们在认知上的进化。因为它们动摇、伤及了我们已经形成并且一直在管用的原则。

    所谓“认知地震”,指的是你原有的、看似稳固的认知,由于某个事件或场景遭致坍塌。

    而认知的升级,就是在认知废墟上重建认知

    我们多数人幸运又不幸地让自己的认知停留在了非地震带上,停留在子宫般温暖、宁静的“认知的故乡”,用安兰德的话说,我们虽然活着,但尚未出生。

    在这一季的课程里,我试图要做的,就是与同学们在认知上持续地经历种种“微创伤”。

    我们不仅要拥有自己的知识账本,还需要有一种严格地给自己做知识审计的习惯。我和大家每天都在自己的知识日记里记下一页,上半页是:“以前,我一直以为,……”,下半页写着“没有人告诉我,……”

    落魄不堪的自我放逐

    中国有句老话,叫:“一语惊醒梦中人”。读哲学史的时候,也经常会看到相似的话,比如康德说:“休谟把我从独断论的迷梦中惊醒过来。” 电影《黑客帝国》中,莫菲斯船长对尼奥说:“你不从梦中醒来,又怎么知道你是在梦中? ”

    只有当我们真正懂得一件事情后,才知道自己当初有多么不懂。

    当然,认知的升级最有效的方法之一是“休克疗法”——在认知上经历一场足以让自己落魄不堪的放逐。你熟悉的一切突然消失,你突然在异常陌生的知识处境中遇见了倍感陌生的自己。

    茨威格曾这样描述放逐的意义:

    大自然的节奏需要这一类强迫的休止,因为一个人只有洞察生活的一切,深邃幽微,才算得上彻底了解生活。正是创造的天才,需要这暂时的被迫的孤独,以便从绝望的深处,从放逐的远处,测定本人真正的使命的界限和高度。一个人如果老是居高临下地俯视世界,只是从皇帝的宝座,从象牙塔的高处,或从权力的顶峰俯视世界,那他只能看到阿谀奉承之徒的笑容和他们危险的驯服,谁要是手里老拿着一杆秤,他就会忘了自身的重量。

    一年的课程不可能让大家经历这种烈度的放逐,但自我放逐的意识有助于我们“勿望其小成,勿诱于势利,养其根而俟其实,加于膏而希其光。”

    在知识市场上,没有人来为我们做精神食粮的FDA(食品药品监督局),除了我们自己——尽可能让自己少吃高热量、低营养、重口味的东西,多吃一些低热量、高营养、口味清淡的食品,让自己在认知上少一些虚胖,多一些健美。

    德鲁克说,我们常常高估一年的变化,而低估五年十年的变化,原因是我们常常忘了“复利”的存在。

    一年时间,我不敢高估更不敢向你承诺突飞猛进的变化。但我相信,一年时间,五十个课题,其中也许包含着小小的认知复利,这小小的复利,足以让我们一起自我刷新。

    当然,任何人都不能让别人代替自己经历自己的人生,实现认知的升级。真正的认知升级,一定要由本人经历许多真真切切的事故,这些事故的积累成为了一个人的认知故事。任何人不能代替我们自己去经历这些事故。

    但在这里,我们可以做一件事,通过读书,以一种旁观者的身份去进行一场知识历险。我们重新看一看历史上发生过的那些认知事故,以比较简略的方式去还原那些认知故事。

    古时期,从京城到岭南得一步步走过去,很多被贬谪的官员都会死在半路。今天我们可以坐飞机过去,两个小时就能到达。虽然我们没有一步步的走过,没有亲身经历过从京城到岭南的艰辛,但我们还是抵达了我们的目的地。

    人类和动物最大的不同,是人类有知识储存。除了自然进化,人类还有文化进化。文化进化的逻辑基础就是人类集体记忆的存储。

    我们今天读各种各样的书,了解各种各样的历史,实际上就是一种虚拟的历险,在这种历险中,初步地领略人类过去所经历过的种种认知事故和故事,这样的过程,能让我们实现快速进化,避免重新发明轮子,避免我们去犯人类可能在2000年前甚至在2500年前已经犯过的错误,避免我们沉浸在2500年前就已经被人捅破的迷梦中。

    在接下来的一年时间里,我想和大家一起,以一种旁观者的身份去历险,让我们哪怕是相对虚拟地发生一次又一次的认知小地震,一年以后,多多少少能够让我们的认知世界里出现一些废墟,从而在这些废墟上重建自己的认知大厦。

    另外,这50堂课也是一门植入式的经典重读课。一年的时间里,我们将在特定的语境、相应的知识场景下,带着大家读你可能听说过,但一直畏惧接触的50部经典,带大家看或重看你可能看过,但可能没有真看懂的20部电影,解析你可能听说过,但一直不知其详的50个关键概念。

  • 认知升级:王烁30天认知训练营2020

    认知升级:王烁30天认知训练营2020

    王烁《30天认知训练营2020》

    人类存在很多思维定势,不知不觉影响着我们的判断。如同开关,一旦触动,必有反应,有人深受其害,有人则用它获利。

    巴菲特的搭档查理·芒格,在开创的误判心理学中,列出了人的25种思维定势。「得到」作者王烁老师,为你一一解读。

    1。激励。它是个超级开关。永远不要低估激励的作用,其重要性怎么强调也不过分。只要能用激励,就不要用别的东西。富兰克林说过同样的道理——用利益而不是道理来说服人。

    2。爱。人们渴望爱与被爱,因此对所爱者的缺点熟视无睹,听从其意志,偏爱其所爱,甚至不惜扭曲事实。爱既能把人推向巅峰,也能把人打到谷底。

    3。恨。恨与爱恰为镜像,人们为此无视所仇恨者的优点,乃至一切与之相联的事物,同样不惜扭曲事实。

    4。讨厌不确定性。人们不愿意陷入怀疑和不确定状态之中,总是想立即作出决定。这是演化而来的,不立即行动的那些猎物早就在进化中被猎食者吃干抹净。它与困惑和压力有关,困惑和压力越大,人们越想尽快摆脱怀疑。

    5。一致性。人们讨厌前后不一,总想前后协调起来。这使得习惯至关重要,它是让人生保持一致性的快捷方式,后果是好习惯事半功倍,坏习惯纠正起来事倍功半。如果这与上一条“讨厌不确定”合起来,可能导出可怕的后果:过快地下判断做决定,然后永不改变。

    6。好奇。人类的好奇心远胜任何动物,这是一面。另一方面,好奇心杀死猫。

    7。公平。已所不欲,勿施于人。

    8。嫉妒。作为最古老的开关之一,嫉妒肯定来自于演化。因为兄弟姐妹之间的嫉妒,更甚于陌生人。圣经禁止人嫉妒有驴子的邻居,可是没用。巴菲特甚至说,推动世界的不是贪婪,而是嫉妒。

    9。投桃报李,以牙还牙。没有它,人类不可能进化出合作。但它也可以被利用来操纵人。给你小恩小惠,你油然而生感激,于是掉进陷阱。大脑本能地想投桃报李,但却不擅长计算数字。多少人都栽在这里。

    10。近朱者赤。哪怕两样东西只是肤浅地联系在一起,也会对人的判断产生联带影响。广告里面多美女,原因即在此。这无伤大雅,但如果你得的是“波斯信使综合征”,后果很严重:带来坏消息的信使会被波斯国王杀掉,从此他再也听不到坏消息。

    11。否认现实。如果现实太令人痛苦,人们会拒绝承认。

    12。过度重视自己。人们总是认为自己拥有的东西更好,喜欢与自己相似的人。好处是安全,坏处是形成同类的小圈子,锁死在互相欣赏但逐渐衰败的螺旋里。伟大人物则相反,他们经常清扫房间,断舍离。

    13。过度自信。这跟上一条“过度重视自己”密切相关。过度自信的人,还往往会高估自己对其他人的判断力,结果就是在面试上花过多时间,其实把这些时间用在筛选简历上更有效。怎么纠正?少想自己、多想概率,先别想自己能否做成一件事,去想这件事以前的成功率是多少。

    14。厌恶损失。人们厌恶确定的损失,甚至不惜去冒巨大的风险来避免。两个围棋世界冠军争霸,开始时一方犯了小错,造成亏损,如果他接受亏损,慢慢下的话,虽然局势不利,但棋局还长,说不定有转机。而他拒绝接受,选择马上拼命,结果被对方一击即溃。AlphaGo下围棋就不会这样。

    15。寻找认同。青少年受同伴影响远胜于家庭。成人也一样,在认同感的驱使下做出不可设想的事情,比如在集体中,普通人能对他人施以不可想象的暴力。人们在面临困惑和压力时最想寻求认同感,所以传销组织的第一步便是将人隔离。

    16。对标。记住别买附件。因为附件这门生意,就是建立在利用“对标”的基础上。买车时配许多附件,只是人们感觉跟汽车总价相比,附件价格似乎微不足道,但可能店家的利润主要就在附件上。正如温水煮青蛙,每一刻都只跟上一刻比,觉得没什么变化,直到沸腾。我们做判断,总是长于找对标、作比较,也就是相对视角,非常不擅长于绝对视角。

    17。压力。压力有二重性。套用巴甫洛夫对狗的研究:第一,巨大压力会使人崩溃;第二,压力若足够大,所有人都会崩溃;第三,最坚强的人一旦崩溃,恢复也最难;最有意思的是第四,恢复的惟一途径是重新施加巨大压力。

    18。重视易得的东西。芒格提到一句歌词,“如果我爱的人不在身边,我就爱身边的人”。耶鲁大学校长、心理学家苏必得也说,恋爱这件事,相关性最大的就是距离。兔子总吃窝边草。

    19。用进废退。只有练习才能精进,这个人人都知道。不过有些技能很不常用,要练到精处,只能随时练习,但看起来又没用,因为用到的机会很少。这些技能就是“屠龙技”:可能你一生都遇不到一条龙,但不练的话万一遇到怎么办?

    20。毒品有害。这个没什么可解释的。

    21。衰老。没有谁能在年老后还擅长学习新的复杂技能,迟滞岁月磨损的唯一办法是始终保持思考,怀抱欣喜之心学习。

    22。服从权威。领导比普通人更容易显得英明神武,尽管他们除了位子之外就是普通人。崇拜权力不是哪个民族的特性,这件事全人类共通。正因如此,把谁放在有权力的位置上这件事,要特别小心。

    23。闲扯淡。人人都爱闲扯淡,这没什么办法,但你得尽量做到别让闲扯淡的人打扰做正事的人。

    24。万事有理由。让别人做事一定要告诉他为什么,因为人人都想知道,人们重视理由到什么地步?只要说了“因为”两个字,不管后面说什么,别人都会多让你一点。

    25。这是个总开关,组合开关。如果把前面的单个开关组合起来,效果会更为强烈。比如,“厌恶损失”与“追求一致性”结合起来,使人不断在失败的事情上追加下注,直到全部输光。而“服从权威”“追求一致性”,再加上“寻找认同”,则容易创造一些极端组织。

    人生之路上,成长没有捷径。唯有慢慢修炼、不断升级,才能变得聪明、睿智。

    推荐王烁老师的「得到」大师课《30天认知训练营》,30天带你完成一次认知升级。

    未来的路很长,让我们的认知升级,从这里开始。

    王烁老师简介:

    王烁,财新传媒总编辑,多年来主管这家中国优秀新闻机构的新闻报道。2016年入选“耶鲁世界学者”,是当年唯一一位来自中国的入选者。在得到App里,他是课程《王烁·大学·问》《30天认知训练营·2018》《30天认知训练营·2019》的主理人。

    王烁30天认知训练营2020课程亮点:

    《30天认知训练营·2020》是训练营的第三季。前两季课程,已经累计有近18万用户加入训练,完成了22万条笔记。课程涉猎投资、为人处世、社会动力、博弈、统计、政治这些领域,带你了解这些决策模块,洞悉其调用机制,最终为你所用。

    这门课,对应着一个人实时的、全面的认知成长,侧重于补短板,消破绽。

    每一讲内容背后,都对应着一本书,或是王烁老师对这个问题的深入思考。

    学习这门课,你会获得:

    实时的认知成长:课程内容来自王烁老师,一年来的阅读、思考;一年来作为财新总编辑所做的判断、决策。
    课程回应了一年来的世事变化,带你砥砺磨炼自己的思维水平。

    全面的认知成长:作为财新总编辑,王烁老师家事国事天下事,事事关心。

    从你的投资策略到国际金融大势,从自我管理到国际政治走向,从博弈论到统计学,覆盖了“独立思考者”自我成长的方方面面。

    补齐必要的人生短板:我们很难方方面面都擅长,这门课在你最迫切的地方补短板、消破绽。

    课程涉猎投资、为人处世、社会动力、博弈、统计、政治这些领域,带你了解这些决策模块,洞悉其调用机制,最终为你所用。

    这门课,是王烁老师过去一年认知进阶的凝聚。欢迎你加入,一起同路,一起进步。

    30天认知训练营·2020怎么样?

    王烁的课程《30天认知训练营》​里,有一篇是专门讲怎么写作的。其中引述了平克的话,所谓写作,就是要“把网状的思想,通过树状的句法,用线性的文字展开”。

    听到这句话,我心中一震。对啊,我们脑子里的想法,是千头万绪的。

    每一个念头的背后都有无数的条件,是一张网,但是要把它写出来,就必须把它固化成纸上的一条线。所以,写作的难度就相当于用一条线来画出一部电影。. 明白了这一点,就知道了写作的基本原则。

    追求什么文采和技巧,用生僻、含义不清的词,只要从读者的角度看,是增大理解成本的写作方式,都是糟糕的写作。

    好的写作只有一种:就是简洁、直白,能够准确传达作者所想。这跟所有好产品的本质相通——重要的不是表现它的创造者,而是尊重它的使用者。

    写作水平的提升,离不开思维能力的升级。只有思考本身,能锻炼思考。30天,30本好书,30个认知升级,这正是王烁老师在《30天认知训练营》中所能带给我们的。

  • 认知思维:北大博士李松蔚认知思维16讲

    认知思维:北大博士李松蔚认知思维16讲

    北大博士李松蔚认知思维16讲

    面对不愿改变的伴侣,除了讲道理你还有别的办法吗?
    面对挑剔的老板,除了不断认错你还知道要如何沟通吗?
    面对内向的自己,除了改变性格你还知道要如何融入大家吗?

    问题究竟在哪?
    这些困难表面上是他人的问题、性格的问题,

    但其实根本在于思维方式的局限
    大部分人的思维方式从成年开始就固定不变。
    而随着阅历的增长,我们遇到的挑战却在不断升级

    如何突破局限?

    北大心理学博士李松蔚总是能帮助我们打破常规出奇制胜。这来源于他深厚的理论基础和丰富的咨询经验。

    这次他将自己的思维秘诀设计成16种易操作的练习,帮助你从惯性思维里快速跳出,找到解决困难的破局点

    适合谁听

    1.渴望提升目标感和行动力的你

    2.希望将人际关系化繁为简的你

    3.希望在不确定中掌握人生主动权的你

    你将获得

    1.活得更通透:遇到同样的问题,更有办法

    2.改变更自然:看清问题真相,促成真实改变

    3.更有影响力:提升合作力,关系更轻松

    4.生活有动力:确立目标,找到属于你的意义