沙牛清单21天实训营

当你认真学习的时候你会觉得时间过的飞快，转眼之间21天的实训营就结束了，感谢沙牛老师的讲解，感谢各位群友的激励，自己能够坚持完成21天的课程，真的是收获满满。

课次实训营共21天，分为「道」「术」「器」三个板块，分别从「思维」「运用」「工具」三个方面系统全面的介绍了清单思维。

「道」思维的改变，首先要认识到什么是清单，为什么我们需要清单思维，清单背后的思维-习惯的力量。通过这几节课的学习，对清单有了认识，也了解到清单的作用，清单可以帮助我们防止遗忘、规避错误、简化思维、建立规范。运用清单思维的方式我们能够认识到习惯的力量，也能够运用清单的方式来改变自己旧有的习惯，养成新的好习惯。清单思维，你值得拥有~

「术」运用，思维的改变是第一步，但是仅仅有思维的改变是不够的，我们还需要去运用，课程介绍了清单在时间管理、阅读学习、缓解焦虑症、工作、生活中的运用，清单真的可以运用到我们生活的各个方面，当你开始试着使用清单思维的时候，当你将自己的大脑清空，列出自己的清单的时候，你会发现这个方法真的是太好用了。流程清单、检查清单、待办事项清单，开始一点点的使用清单，开始将清单放到你的工作学习生活中，我们看到清单的力量，真切的感受到使用清单思维的好处。刚开始的时候可能会不容易，但是当你踏出那一步之后你就会发现清单世界的美好，坚持不断的实践，你会发现自己在工作、学习生活方面不再杂乱无章，不再被各种事情充斥，你可以井然有序的安排你的时间。清单思维，你值得拥有~

「器」工具，在运用清单思维的时候，好的工具也能够让我们事半功倍，针对工具课程也进行了系统的介绍，包括工具选择的黄金法则，事情很多时如何善用工具，如何用工具在10秒找到清单，如何进行清单思维的训练，如何更好的运用你的清单系统。针对清单的不同阶段如何选择工具，针对不同类别的清单那如何选择工具，都有详细的介绍，并且有作业让我们去实践。听一篇课程很容易，但最终的实践才是最能够让自己获益的。有沙牛老师的使用经验带领，让我们在使用工具的时候也能够更轻松的运用。清单思维，你值得拥有~

我的收获：

【对清单有了更深的认识】通过21天的实训课程，对清单有了深刻的认识，也在学习让自己将清单思维运用到自己的工作、生活和学习中欧。

【实践】听课之后不是结束，要实践才能够更好的运用和了解，实践的过程是我们将听到的只是内化的过程，不断的实践，不断的运用，才能够让我们真的体会到清单思维的优秀之处。

【清单在工作、生活、学习中的运用】清单不是一个简简单单的工具，而是能够运用到我们的生活各个方面的，在工作中运用清单思维，能够简化沟通信息，简化重复任务，更轻松的分派任务；在生活中，整理房间，记录重要日期，记录日常琐事，让生活更有仪式感，能够将清单运用到所有的地方，让生活更轻松；在学习中，清单阅读法，清单学习法，简单的方法却是有效的方法，让我们能够在运用清单的过程中对知识有更多的掌握。

【坚持成习惯】学习之后一定要行动起来这样才能够有收获，如果只听不行动，那始终只是沙牛老师的清单思维方法，而不能够成为我们自己的清单思维方法。开始行动也要能够坚持，将清单思维固化成自己的习惯，加油！

我的拓展：

【有些付出是值得的】说实话在购买这个课程的时候是有犹豫的，一个是时间的问题，在年前，一个是要花钱（哈哈，我就是这么一个现实的人），不过最终很感激当时报名参加了课程，收获还是很多的，有些付出是值得的，当然付出之后也是要有行动的~

另外因为沙牛老师的推荐买了印象笔记、滴答清单的会员，感觉非常不错~

【不要小看一些小方法小工具】在一些人的眼中，清单可能是一个小方法，不屑去用，但是当你真的使用之后就会发下，小方法其实能带给我们大收获。番茄工作法也一样，我们现在很容易有很多的碎片时间，很难专注下来，当我们开始用番茄工作法之后，能够感到自己的专注力在不断的提升，自己的付出也是有回报的~

【将清单运用起来】当沙牛老师讲到清单思维在生活中的运用的时候真的是让我大开眼界，房间整理也可以用，东西放在哪里都可以列清单，真的是太厉害了，然后就想到了自己，觉得自己迫切需要列一个零食清单，很多时候买了零食就收起来然后就忘记去吃，等想起来的时候发现已经过期了（世界上最悲伤的事情莫过于此了），学习列清单之后就可以知道自己有哪些零食，大概的有效期是什么时间，放在哪里，防止自己再遗忘。完美~

【先完成再完美】我们很多时候都有完美主义，列清单做作业的时候总希望一次就完美，但是这个肯定是很难做到的，就算你感觉现在做的很完美了，也许过段时间这个完美也就不完美了。很多时候也会因为追求完美而拖延，结果不能按时完成作业。经过实训营的学习，让自己更加的意识到完成比完美更重要，先完成再去追求完美~加油~

沙牛简介：

自由职业者、沙牛清单的创始人

最大的番茄工作法社群PomoNore创始人

运用清单学习法每年阅读1000本书

简书推荐作者、印象大使、幕布布道师

拓展阅读：

之前在唯库了解到这位沙牛老师，觉得他很厉害，一年可以阅读1000本书，如果是我的话一年也很难阅读完成100本书。

以前我从来没有接触过清单，觉得这是可有可无的技能，可是当我了解到清单学习法可以让人每年阅读1000本书时就觉得特别神奇，特别想知道是怎么做到的。

在唯库听了笔记术课程后自己一开始热血沸腾学习，可是后来因为自己的拖延症太严重，直接放弃继续学习。

在群里得知有21天训练营时自己觉得可以从中再次学习，这个21天训练营有自己想学的清单学习法，于是我自己抱着好奇心满满的心态去学习。

在这次21天训练营里了解到清单是可以贯穿我们的学习、生活、工作，简直是无所不在。

通过这次训练营自己了解并且学习到三个部分【道】【术】【器】。并且自己也学习到清单学习法以及清单阅读法，了解到沙牛老师是如何完成每年阅读1000本书。目前为止自己学了很多关于清单的思维、运用方法以及工具的使用方法。

同时需要自己继续坚持用清单进行思维训练，养成每天总结前天以及计划今天，通过番茄工作法提高专注力和效果，通过清单学习法和阅读法提高学习以及阅读的效率，在学习、生活、工作上建立待办事项清单、检查清单以及流程清单，从而规范自己的学习、生活、工作。

也明白了拖延症是没办法消除的，需要自己正面面对它，不能选择逃避它，其他事情可以拖延，可是重要的事情不能拖延。

最后非常感谢沙牛老师的知识分享，感谢助教团队的指导，感谢人生哥的励志鼓励。祝训练营的小伙伴在以后的生活里可以遇到更优秀的自己！感恩与你们相遇！