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  • 运动健身:30天跳绳运动训练营

    运动健身:30天跳绳运动训练营

    30天跳绳运动线上训练营

    春节期间,每天除了吃就是睡,稳居不动的后果就是:体重肉眼可见「一路飙升」。
    健身房办过卡,由于主客观原因三天打鱼两天晒网,钱没少花还没瘦下来!

    下班夜跑?各种天气状况和天黑安全因素先不考虑,要是碰上「炸鸡奶茶烧烤摊」,后果简直不堪设想!

    那也不能躺着自暴自弃不是?最近疯狂迷恋上了一个运动—— 跳绳!

    跳绳是一项需要肢体协调、手臂力量、弹跳能力的综合体育运动。

    自从开始跳绳,感受到这项运动对于「工作党」有多友好!

    在没有刻意控制饮食的情况下,每天跳绳30分钟,一周左右瘦了3kg!

    有数据表明,跳绳十分钟相当于仰卧起坐300个;跑步约30分钟;游泳约40分钟;瑜伽约60分钟!

    而且跳绳能将「有氧和无氧运动结合」,减少肌肉流失,对于减脂、降低体脂率十分有效。

    此外,跳绳比起跑步对膝关节更加友好,还能综合锻炼心肺功能、身体协调性,难怪已经被纳入女生初升高必考项目!
    最棒的一点是跳绳不受限于时间地点。小区里、公园里,连出差都能随身携带以防健身计划被打断!

    校内体测,跳绳成绩无法提升,零基础,找不到正确的入门方法。

    这些孩子苦练跳绳大多是为了升学考学,有些幼升小的民办小学要求一年级的小朋友跳绳一分钟100以上,几乎要达到一年级体质测试“优秀”的标准。

    据调查,北京和杭州的小学生跳绳通过率分别为40%和30%,标准略低的上海小学生跳绳通过率也只有70%

    孩子在跳绳的过程中容易出现这些问题:

    直臂摇绳
    孩子两臂在身体两侧伸得笔直,向前做圆周运动,造成绳子的两端打开过大,绳子摇得较高,打不到地面。孩子两手臂肌肉紧张、僵硬,不能长时间坚持摇绳。

    左右手摇绳高度不一致
    孩子跳绳时左右手一高一低,开始跳绳时体力充沛,随着时间和次数的增加,体力下降,会出现左右手高度差异增大,导致跳绳无法继续。

    脚的落地和着力点错误
    孩子在跳绳的过程中,会出现全脚掌着地引起头痛头晕,影响孩子学习跳绳的心情。出现此错误动作的主要原因是摇绳的速度过慢

    两脚跳跃不同步
    孩子在练习过程中,出现两脚不同时起跳与落地的现象,孩子的两腿力量不一样,易消耗体力。

    起跳与摇绳的时机把握不住
    绳落地了,人还没起跳或跳得过早;或脚落地了,绳还没摇到脚下。

    跳绳的好处:

    跳绳能促进儿童骨骼生长
    孩子进行中高强度的训练,一次需要30分钟,才可以使生长激素水平逐渐增加,最终达到峰值。研究表明,科学运动的孩子比不运动的孩子会多一次生长激素的分泌。跳绳能够促使骨骼快速生长。孩子需要一个长高的契机,简单的跳绳运动就能帮助孩子抓住生长发育的黄金时期。
    跳绳能培养儿童节奏平衡
    跳绳活动是左右两只手和左右两只脚都同时操作且有一定节奏的活动。这可以有效地促进儿童左半脑和右半脑协调发展,还可培养孩子具有规律性节奏感,使儿童的心理、生理都得到全面发展。

    增强心肺功能
    跳绳能加快全身血液循环、提升心肺功能和呼吸系统功能,使胃肠蠕动和新陈代谢“提速”。

    左右脑“共同进步”
    跳绳需要四肢、手、脚、腕、肩有规律、有节奏地相互配合,能促进孩子左半脑和右半脑的“共同进步”,培养孩子身体的平衡感、协调性、敏捷度、节奏感、耐力和爆发力。

    跳绳能确定儿童数学观念
    不少儿童数数往往是背书式或机械式的,他们并不明白数的真正含义。跳绳活动能使他们把抽象的数与实际事物联系起来,从而使儿童初步理解数的实际含义和形成数的概念
  • 时间管理:张萌的人生管理课

    时间管理:张萌的人生管理课

    时间管理:张萌的人生管理课

    人生管理,“管理”的是什么?

    很多人看到“人生管理”四个字,可能会有疑问,什么叫人生管理?人生怎么可以被管理!人生是怎么去“被管理”的呢?

    从来被管理的都是更具体的东西,比如企业员工,比如学生书本,比如生活消费等等,似乎在人们传统认知的世界里,什么都有可能被管理,唯独人生不可能。

    可我想说的是,即使什么都放任管理,人生也不可以。

    为什么人生不可以?因为韶华易逝,因为人生短暂而宝贵,人活着总在追寻生命的价值和活着的意义,或是随遇而安的幸福,或是为国为民的政治抱负,或是名利场的地位和荣誉......

    每个人都在寻寻觅觅,每个人生都在起起伏伏,在这个过程中,绝大多数的人都在绕着弯路。而人生管理可以使我们事倍功半,少走弯路,使我们更快的到达我们所追求的人生目标点,使我们肩上的压力在一定程度上得以感到缓解。

    那么什么是人生管理?人生管理管理的是什么呢?也许你是怀着这样的疑问开始的。不过,怀着疑问不要紧,最关键的是课程结束时你不再有这个疑问:什么是人生管理?

    泛泛地说,人生管理就是对人生的规划做出的相应的管理,对我们人生计划里的时间的管理,对人生目标的达成进行时间的有效分配。

    无论你是学生是还是职场精英,无论是创业者还是高层管理者,我们都需要平衡工作生活、洞察未来风险、快速实现自我迭代,都需要去管理自己的人生。

    张萌,一位30岁前开挂的美女资本家。她从英语学渣到无敌学霸,从职场小白进阶资深创客,from zero to hero,她始终坚持一套高效能的人生管理方法,今天,课评君带大家就走进张萌,学一学张萌开挂般的人生管理......

    作为时间效率管理专家,畅销书作家,微博职场大V张萌因其开挂式的效率人生被粉丝熟知和喜爱。她被博鳌亚洲论坛授予“全球青年领袖”、“首都十大教育新闻人物”的称号,行走近40个国家。四次出席APEC CEO峰会,三次参加达沃斯世界经济论坛。2017年5月4日,30岁的张萌登上纽约时代广场大屏幕。

    而她在自我发展的道路上越走越坚定。此次《张萌:人生管理课》结合她自身的知识迭代以及现代人的困恼,在第一季课程《张萌人生效率手册:时间管理50课》的基础上进一步理论升级。课程分为精力管理、自我管理、知识管理、人脉管理和健康管理五大板块,50个管理技能,让你明确目标,学会自我管理,拥有高效能的人生。

    张萌简介:

    张萌,20年早起者,微博大V,时间管理专家,畅销书作家,下班加油站创始人,出版过《从受欢迎到被需要》《精力管理手册》《加速:从拖延到高效》《人生效率手册》等励志畅销书,累计帮助500万青年提升职场竞争力。

    人和人之间是怎样拉开差距的?

    有的人职场得意,生活如意。

    有的人屡战屡败,抱怨不已。

    还有些人没有目标地苟且在二者之间。

    在个体时代中,面对自我增值,我们开始惆怅:人生是否有规律可循?

    时间管理专家张萌为你构建系统的人生管理课程,帮你找到人生的管理规律。5大核心模块,50个管理技能,张萌教你明确目标,学会自我管理,高效对抗知识焦虑。

    无论你是学生、职场人士、创业者还是高层管理者,你都需要管理自己的人生。是否掌握人生管理术,决定了你能否平衡工作生活、洞察未来风险、快速实现自我迭代。

    年初,张萌在喜马拉雅开设的课程《时间管理50课》,播放量高达400多万,教给你最实用的时间管理法。现在,《人生管理课》进一步理论升级,让你了解工作和生活背后的管理逻辑。

    本季课程主要包含以下5大核心模块:

    模块一:精力管理

    模块二:知识管理

    模块三:思维管理

    模块四:人脉管理

    模块五:健康管理

    如今的市面上,有许多鲜鸡汤毒鸡汤和假大空又振奋人心的成功学。《张萌的人生管理课》从本质上来说,讲的还是实事求是的方法。

    虽然很多的道理我们都懂,但是我们所知道的道理都是七零八碎的,而张萌给予我们的是一个框架体系,是一个构建完美的逻辑思维。

    从这点来看,这堂课还是值得我们学习一二的。

    然而,实践是检验真理的唯一标准,读万卷书亦需行万里路 。

    我们的想法容易完美,方法容易总结,可行动容易笨拙。再完美的方案总是虚幻的,唯有行动,才能解除你所有的不安。

  • 管理之道:阿里巴巴管理三板斧

    管理之道:阿里巴巴管理三板斧

    管理之道:阿里巴巴管理三板斧

    管理者需要具备三项核心能力:眼界、胸怀、心力。关键是如何具备这三项能力?天猫智囊团负责人天机总结了管理的三板斧,目的是塑造一个内心强大、使命驱动的优秀管理者。

    阿里巴巴的“管理三板斧”是阿里的所有管理者的必修课。

    这里,就我知道的,把这套三板斧体系尽可能的还原出来,供大家参考。

    计划分为三篇,分别是基层三板斧、中层三板斧、高层三板斧。

    初级三板斧,Manager Skill(管理技能)。

    中级三板斧,Manager Development(管理发展)。

    高级三板斧,Leadership(领导力)。

    也叫湖畔三板斧,分为“上三板”和“下三板”

    “三板斧”背后逻辑

    在阿里,“政委”相当于其他公司的“BP”,是人力和业务的沟通桥梁。这个名字来源于两部电视剧:《历史的天空》和《亮剑》。只有当政委懂业务时,才能和业务团队组好班子,打好战略。

    阿里对政委的要求是:

    1.懂业务,理解业务逻辑,从业务视角看组织;

    2.促人才,促进人才结构的升级和增值;

    3.推文化,做好公司文化和价值观的传递和守护;

    4.提效能,提高团队人效产出。

    当团队迅速扩大,组织能力的成长跟不上业务发展时,如何做管理?团队成员变为管理者,岗位中最核心的事情是什么,如何快速上手?在个这过程中,阿里政委沉淀出“三板斧”的管理方法。

    “三板斧”典故,相传源自程咬金,他在梦中遇到贵人,只学到了三招,三招说法很多,无非下劈、横抹、斜挑及击刺等关键动作,简单而实用,威力无比。

    如今,三板斧的延伸含义是:解决问题的方法不需要太多,把最简单的招式练到极致,每一招都是绝招。

    阿里三板斧背后的逻辑是:

    1.聚焦,在管理中找到最核心、最重要的事,并能够达成结果;

    2.落地,把事情落到可执行、可操作、可监控的层面。

    组织的商业结构

    组织的商业结构原点,可以用一个金字塔模型概括,自上而下的分别是:使命、愿景、价值观;战略与商务计划;培训与发展、组织结构、预算检查、绩效评估、奖惩制度等等。

    化用孙子兵法中的“道、谋、断、人、阵、法”来解释。最上面是“道”,包括使命、愿景、价值观;下面是“谋”和“断”,包括战略、战术;最后是“人”、“阵”、“法”,也就是就是组织能力。

    员工管理的核心就在于“人性”二字。用分配解决人性的自私,用考核解决人性的懒惰,用晋升解决人性的虚荣,用激励解决人性的恐惧。

    不同年龄层的员工所追求的内容是不同的,传统的马斯诺需求层次理论在企业实际运用过程中,是同时存在,并可针对不同的员工需求而被应用的。

    阿里巴巴管理总纲

    阿里巴巴管理分为三大模块,分别针对初级管理者、中级管理者、高级管理者。

    初级管理者通常只负责某一模块的工作,推动任务的落地执行;中级管理者是资源的整合者,需要考虑多个模块如何组合,负责将公司的战略转化为执行层面;高级管理者需要建立完善的体系,定方向和做决断。

    针对三个层级,阿里制定出管理九板斧:

    腿部三板斧——招聘和解雇、建团队、拿结果;

    腰部三板斧——懂战略、搭班子、做导演;

    头部三板斧——定战略、造土壤、断事用人。

    1.腿部三板斧

    腿好才能站得稳、踢得准、踢得狠。

    ①Hire & Fire(招聘与解雇)

    招聘是管理者的事情

    传统招人逻辑是,业务部门提出招聘需求给HR,HR根据需求寻找相应人员。那么,如果一个岗位一年都没招到合适的人,是谁的责任?很可能是业务部门没有确定一个真实的招聘需求,提供了一个根本不存在的画像。而招不到人一定是业务部门最痛苦,那么,谁痛苦谁改变。

    因此招聘一定是一线管理者的事情,这背后并不是要让他自己去找简历,而是要反复与HR确定到底需要什么样的人,所描述的人才画像市场上存不存在,并最终为招人这件事负责任。

    解雇也是管理者的事情

    在阿里巴巴,同样也有严格的绩效考核制度,称之为“271”制度或“361”制度:所有的员工,每季、每年都要参加业绩、价值观的双重考核,各部门主管按“271”原则对员工的工作表现进行评估:20%超出期望,70%符合期望,10%低于期望。其中,这10%的被评为低于期望的员工是没有年终奖也没有加薪的,而这个决定是管理者必须做出的。

    心要仁慈,刀要快

    一个公司一般有两条线:业绩线和价值观线。价值观好、业绩不好的人叫小白兔,可以给机会,但是如果给机会还改不了,就要fire。价值观不好,业绩好的叫野狗,野狗也一定是要fire的。

    在阿里干了三年管理,如果没有开除过人,这个管理者基本上是不称职的;没有做过“271”考核,则不具备管理能力,但是一定要注意:不教而杀谓之虐。阿里最开始时实行“271”考核制度,现在改成“361”考核制度,其实就是为了提高更优秀员工的考核比例。

    ②Team Building(建团队)

    工作中经常会遇到:优秀的业务的骨干不一定是优秀的业务管理者。管理是条“不归路”,每上一个台阶,要做的不是原有层级的提升,而是脱胎换骨。因此管理要学会断事用人,荣誉归团队、责任归自己。

    在阿里有两套人才发展体系:一套是专家路线,即P序列的技术岗,程序员、工程师等某一个专业领域的人才;另一套是M路线,即管理者路线,从M1到M10。同时对应P级有一套管理层机制,P6=M1为主管、M2=P7为经理、M3=P8为资深经理……

    相对应的M、P收入与地位一致。这就使如果一个M2被发现其实他并不适合做管理,被调到P7,没有人会认为他被降级,只会认为他调换了一个工作岗位而已。

    另外要在用人的过程中养人,在养人的过程中用人。人才都是在实战中得来的,只有经得起真正的业务、真正的战斗考验的人才,才具有真正的价值。

    很多公司认为,今年业绩增长了百分之百,一年下来大家都很累了,明年希望歇一歇,明年增长10%就够了。但越是高速增长后,越要考虑怎样占领下一个制高点,我们称之为业务的推动。

    ③Get Result(拿结果)

    丑话当先,No surprise

    第一,当你要去做某些事情时,你要把规则告诉别人,丑话当先;第二,No surprise,即员工拿到自己考核结果,不是惊吓也不是惊喜。这就要求管理者要及时反馈,不能简单告诉他好与不好,更要告诉他,你的期望值是什么、他在团队中的位置、怎样做才能改变现有位置等等。

    没有过程的结果是垃圾,没有结果的过程是放屁

    为什么要有过程、要有监管,因为只有有好的过程,这样的结果才是可以被复制的。为什么说对于基层管理者来讲,拿结果是很重要的?对于基层管理者来讲,有一个很重要的能力:有可能我还不知道为什么要这么做,但是我能够把这个事儿做好。这是对基层管理者是很重要的一点。如果在这个过程中,你突然能领悟到为什么要这么做了,那就证明你有往前走的能力或潜力了。

    2.腰部三板斧

    腰好,头脑才能清楚。

    ①懂战略:先懂Why,再说How

    在腰部的时候,从做,到理解为什么要做?做这个对于公司的未来有什么作用?未来的价值是什么?要知其然,知其所以然。

    ②搭班子:资源的最佳配置者

    做到企业中层时,开始接触到不同的部门,会涉及到许多平行部门,在这一过程中需要管理者眼光更加高远。许多企业中层的困惑是觉得自己价值感缺失,一方面要听老板的话,一方面要再传递给一线,开始有隔层汇报。在这个过程中,如果没有自己的转化,就会完全变成一个传声筒的角色,失去自我的价值。

    沟通是一个人的事情。作为中层管理者,对于上下级的要求与诉求,需要有你自己的消化和理解,用对方能够听得明白的话去告诉给对方。每一个层级都有他自己的理解能力,所以要学会用能让对方理解的方式来传递。

    ③做导演:产品和服务的拥有者

    从中层开始最容易犯的错误是离客户越来越远。在阿里,只有副总裁级别的人才有办公室,其他管理者都是和员工一起办公。这背后,一方面传递的是一种开放的文化,另一方面也是为了更好的接触客户。客户是解决企业很多内部矛盾和问题的终极武器。

    每个业务管理者都应该问自己三个问题:客户是谁?客户的价值是什么?这个客户为什么由你来服务?中层管理者要首先关注客户和产品,其次关注人效,即员工能为组织起到什么作用和结果。

    3.头部三板斧

    做决策要用脑,脑子要冷静。

    ①定战略

    企业的成功=战略*组织能力。一家企业的产品,一般分为三大类:第一个是主营产品,就是能够保证你的企业有营收、能够活下去;第二个是战略业务,就是从未来看现在,看未来3到5年的发展趋势而制定的战略;第三个是种子业务,就是你也不知道未来的发展前景会不会看好,它可能会花掉你一小部分的钱,做一个种子。

    好的战略一定是熬出来的,所以阿里有一句话:选择错误比不选择要来得更好。如果你做出了选择,跑一段时间后发现错误了,就及时停下来,有可以改正的空间,但如果犹豫不决,往往就会失去了先机。

    ②造土壤

    透明的天,安全感的地,流动的海,氧气充足的森林,融洽有归属感的工作社区,是高级管理人员需要给到员工的。这背后包括:公开透明的制度、稳步的增长空间、人才的流动、良好的团队氛围和人与人之间的链接。

    ③断事用人

    做正确的事,而不只是正确地做事。找对人:知人善用,用人所长,用人要疑,疑人要用。在你用人的过程中,不能完全放手,需要进行一些监管或辅导。

    在整个创业过程中,很多时候一块业务成功就是因为你用对了一个人。这也说明了管理者平时做好蓄水养鱼工作的重要性。当你的组织,你的团队,你的公司有了一些好成绩之后,放一些好的信息出去,为未来的人才做一些储备。

    中层能力三板斧

    对于企业,最核心的驱动力往往是中层。管理者的三板斧力旨在塑造一个内心强大的、视人为人的、使命驱动的优秀中层管理者,通过组织和平台的力量,打造企业管理团队的梯度成长和发展基础,并在管理者的成长中,真正促进整个组织的成长。

    主要的方法是揪头发、照镜子、闻味道。揪头发锻炼一个管理者的眼界,照镜子修炼一个管理者的胸怀,闻味道修行一个管理者的心力。这些方法的核心是让企业管理者具备管理力。

    1.揪头发

    揪头发是一种向上思考的思维模式,上一个台阶看问题。当两个部门间发生问题时,需要从上级的角度看问题,如果这个问题是由你的上级来处理,他会怎么做?与之对应的是下一个台阶看问题,当你出现了隔层管理时,你通过怎样的方式来了解下一级员工的工作?

    在中层管理里面,我们采用一个标准:逐级分配任务,跨级了解情况。你要去了解你下属的工作情况,除了听他汇报以外,还要去听听他的下属是怎么来聊这个事的。同时对于下属的下属,应该腾出空间,去感知和观察他的状况而不是直接询问。这叫做:和你的下属谈谈工作,和你下属的下属谈谈生活。

    ①为什么要揪头发?

    这是一种行为:像客户一样想问题、像老板一样想问题;给下属腾出空间;放弃小我。这是一种态度:不是尽力而为,而是全力以赴。这更是一种状态:不断超越自我,寻求突破。

    许多员工工作时间长了以后,会进入到舒适圈,舒适圈外面是挑战圈,挑战圈外面是惶恐圈。一只脚在惶恐圈,大部分在挑战圈里的人,成长得更快。揪头发就是让你跳出舒适圈,跳到挑战圈里面去看事情。

    ②怎么揪头发?

    自省:当我们走出舒适圈的时候,就要唤醒内心的危机感,痛苦时先想我哪里出问题了。当公司业务出现问题时,需要从三个视角去思考:第一个是老板视角,也就是你上级主管的视角;第二个是行业视角或者叫跨部门的视角;第三个是客户视角或者叫公司的视角;还有一个很重要的地方,是让中层管理者不断地去接触客户。

    自揪:要像客户一样看,像老板一样思考。在见客户时,不仅是要见到,更重要的是要有场景地去见客户。

    下属揪:留出舞台给你的下属、相信下属、有部分事情让下属共同参与决策。在管理上有一句话:管理不是你重视什么,员工就会去做什么;而是你检查什么,员工才会做什么。

    2.照镜子

    照镜子是修炼管理者的“胸怀”。通过观察团队和上下级来观察自己。

    管理者是需要孤独的,因为要面对自我内心的强大;管理者需要是融入的,因为需要通过“上通下达”来推进企业与组织的发展。以自己为镜,做别人的镜子;以别人为镜,将自我完善。团队所有的状态就是你的镜子,你一定和你的团队是一模一样的。请不要逃避,你看到的问题其实就是你的问题,当你发现你对团队各种不满意时,你一定是这样子的。

    ①照自己

    在业务很顺的时候,会容易掉以轻心。这时候,你应该回去听一听你下属对你的意见。无论团队说到你任何问题的时候,哪怕是团队对你的误解,你不能够解释,你只能够说收到,谢谢。这个时候,你才能获得真实的反应,而不是你想象中的完美形象。

    ②照下属

    当你作为镜子的时候,你敢不敢给对方一个正面积极的反馈。你能不能做一名好的镜子,去塑造好这个团队?

    比如说可以去让下属回答:你是怎样的上级?你和下属之间的关系是什么?你和下属之间处于什么样的状态?当给下属照镜子的时候,什么力量让他们认同你?什么力量会让他们反感你?很多员工进入公司,不是因为管理者的缘故,而是因为公司的平台,所以中层管理者需要主动让下属得到成长的机会。

    ③照上级

    照上级,更多是基于信任,意愿,上级起到更主导的作用,建立一个氛围和基础。下属会更主动,准确表达自己对上级的感受,期待上级发生的一些转变,从而更能理解上级的思想、达成共识,上下之间形成一个更有效的团队。它的核心在于勇气,担当和坦荡。

    3.闻味道

    ①为什么要闻味道?

    第一找到志同道合的人,成就百年企业;第二构建健康、简明的组织氛围。

    我们看到,组织越来越大了,伙伴之间不像以前那么信任了;我们不敢讲真话了;业绩的压力让很多人埋头在事情上面,认为文化建设是HR的事情;从第三方看,业绩好的团队,员工满意度并不高。这些都是企业很容易遇到的问题。

    ②什么是我们需要的味道?

    纯正的梦想团队应该是以价值观为基础的,是乐观豁达,不计较得失,经得起历练,苦中又甜,简单、开放、快乐。

    其中的本质在于:管理者以身作则。因为你在闻味道,团队也在闻你的味道。你检查什么味道,团队就会给你什么味道,这个味道就是你内心遵守的那份原则。大家一定要按照原则做,并且这些原则一定要讲100遍,做100遍。

    ③如何闻而知味?

    关键在于四个字:望闻问切。望:看透表面见本质,眼神的交互;闻:感受,气场对不对;问:沟通,了解情况;切:以小见大,切中要害,追根究底。

    不好的团队:气氛压抑、互相不说话,说话很轻,斤斤计较,老觉得自己吃亏,很多虚话、套话,拼命隐藏。好的团队:因为自信,所以开放。除了公司的一些战略机密外,任何事情都可以公开,只要敢于公开,就一定会公平、公正。

    管理者要逐级分配任务,跨级了解情况。当自己已经闻不到味道时,就要去照镜子,让员工给自己照镜子。当员工都不愿意去反馈问题的时候,证明这个团队的问题已经比较严重了。

    ④如何闻而调味?

    团队的味道是慢慢炖出来的,打造敢讲真话、敢犯错误的氛围。管理者要以身作则,你要什么味道,团队就给你什么味道。同时要走出去,闻别的团队的味道。你自己“闻”的好的东西,以10倍放大出去,会让团队受益很多。

  • 社交沟通:赵玉平不吃亏中国式沟通36讲

    社交沟通:赵玉平不吃亏中国式沟通36讲

    社交沟通:赵玉平不吃亏解读中国式沟通36讲

    百家讲坛年度收视冠军赵玉平老师独家中国式沟通秘籍,手把手教你不走弯路不吃亏的黄金法则。

    ▲在中国式语境中帮你解答你不知道的问题

    如何巧妙的拒绝别人?

    求人办事的秘诀是什么?

    特别恶心一个人,如何不被看出来?

    如何让人心服口服?

    如何把故事说的更精彩?

    ……

    听别人想说的话,说别人想听的话,赢得职场、情场的中国式沟通术!

    不论你是初出校门的职场新手,还是老道的资深上班族,

    都能在上过这套课程后,顺利自信地开启沟通的魅力在社交活动中春风得意,在人际沟通中如鱼得水,在职场中无往不利。

    快来学习中国式沟通吧,以最短时间掌握沟通技巧,一切都能搞定!

    赵玉平简介:

    九思书院创始人,孔子曾说:“君子有九思:视思明,听思聪,色思温,貌思恭,言思忠,事思敬,疑思问,忿思难,见得思义。”故名。央视百家讲坛《麻辣说三国》《水浒智慧》主讲人。

  • 减肥操:李科璇懒人瘦肚操

    减肥操:李科璇懒人瘦肚操

    减肥操:李科璇懒人瘦肚操    赠送7日减肚瘦腰食谱

    肚子上一圈圈的肥肉,就像拴在身上的游泳圈,甩都甩不掉!
    还别说,这肚子要能瘦下来呀,整个人都脱胎换骨了。
    这不,之前刷爆网络的减肥一家子,就令无数网友惊叹。
    小蛮腰、马甲线、四肢纤瘦、身姿挺拔,真是让人挪不开眼。
    很多人直呼:怎么人家减肥就像玩儿似的,我就这么难呢?
    先别急,我身边就有一位“甩脂女王”,带着一家4口人,轻松赶走大肚腩,3个月狂减97斤。
    听听她和全家人的“瘦身大战”,一定会让你重新认识减肥。

    大家好,我是李科璇,是一名BALANCE  BODY国际认证教练。
    说来你可能不信,为了做健身,曾是公务员的我,当年真是和家人斗智斗勇。
    尤其是姐姐:“搞健身的那么多,还不是满大街发传单?你就别折腾了!”
    我还偏不信这个劲儿!
    一把拉上刚生完孩子的她,说什么都要帮她瘦下去。
    说句心里话,虽然嘴上逞强,但心里是真没底。
    毕竟姐姐怀孕时大补特补,月子里不是坐着就是躺着,身体虚不说,腰围更是噌噌的变粗。
    肚子上的肉就像千层糕堆在一起,尤其让她头疼。
    再加上姐姐为了减肚子踩过不少坑,传统的“管住嘴,迈开腿”根本没用:
    节食吧,担心影响母乳,饿的头晕眼花也犯不上;
    运动吧,跑几圈就喘粗气,汗没少流,耷拉的肚子就是消不掉。
    说到底,帮姐姐减肥最大的难关就是——瘦肚子!
    10年健身私教经验,帮助10000+学员成功瘦肚:无论你是压力胖、水桶腰、还是啤酒肚,我们帮你逐一攻破。

    不蒸馒头争口气,我翻遍所有运动健身、人体构造的书籍,甚至跑去国外取经,终于发现原来瘦肚子的秘诀,居然是呼吸。毫不夸张地讲,普通人的呼吸,无非是“吸进氧气”罢了。

    而有技巧的呼吸,能激活人体的呼吸肌,让肚子上的每块肌肉配合呼吸的起伏,成倍燃烧皮下脂肪和内脏脂肪。
    换句话说,呼吸方式错了,运动再多、吃的再少都白搭。
    于是我特意编了套“6步呼吸法”,让姐姐跟着练习。
    起初姐姐还将信将疑:呼吸就能练小蛮腰,这也太扯了!
    万万没想到,几个呼吸周期后,姐姐肚子开始发热,肌肉也更紧实,腰围从86cm缩到81cm,整整小了5厘米。
    仅靠呼吸当然不够,当我把一整套呼吸瘦肚操教给姐姐,她就像捡到宝了一样。

    脊柱吐纳操:改善脊柱僵硬,收胯收腹,减轻腰背负担;

    骨盆有氧操:缓解骨盆前倾,保护腰椎,紧致腰腹肌肉;

    3D雕塑操:干掉肚子两侧赘肉,全方位塑造腹肌和马甲线;

    健康饮食法:合理搭配饮食,吃饱了也能把内脏脂肪“刮”下去。

    从那以后,姐姐一发不可收拾,无论是哄孩子、看电视,还是去散步……每天都会花个十几分钟练习。

    2个月后,姐姐终于看到了喜人的数字:

    腰围瘦到了68cm,体重也降到了95斤,足足瘦了31斤!

    最意想不到的是,肚子瘦下去后,姐姐趁热打铁,练出了抢眼的小蛮腰和马甲线!她还给这套方法起了个名字:“懒人瘦肚操”,即:不流汗也能轻松瘦肚减肥。看到姐姐毫不费力就瘦下来后,姐夫也跟着练习,终于减掉了陪伴多年的啤酒肚。姐夫笑着说:“你姐怀孕时,我俩都挺着个大肚子,瘦下来后走路都轻快多了!”

    你瞧,姐夫姐姐肚子瘦下来后,不仅更加苗条健康,整个人都透着开朗和自信!

    好身材带来的,不仅是感官上的优雅大方,更是焕然一新的生活方式。

    原来减肥,更关乎健康

    实不相瞒,帮姐姐姐夫瘦下来后,我对减肥充满了信心,但最让我牵肠挂肚的还是爸爸妈妈。

    这些年,妈妈越来越不爱动,肚子上的赘肉越来越多,消化不好经常便秘;爸爸更是查出了脂肪肝和高血压。

    爸爸每天都要吃很多药。我特别清楚,爸妈的胖是“隐形肥胖”,脂肪都堆在了内脏上,随时随地影响着健康。

    更重要的是,老人家上了年纪,新陈代谢越来越慢,让内脏“减减肥”难上加难。

    时间不等人,我将“懒人瘦肚操”的动作拆分、简化,让他们按部就班的跟着练。

    3个月后,妈妈的肚子瘦了2圈,整个人精气神十足,腰杆都挺直了不少。
    爸爸肚子小一号不说,身体也一天比一天硬朗!
    最让我欣慰的是,妈妈不仅和小姐妹穿上了旗袍礼服,时不时就登台走一段儿,羡煞不少同龄人。
    还隔三差五就和爸爸结伴出游,怎么开心怎么过!
    就这样,全家人的体重降下来的同时,对我的质疑声也越来越小,而瘦肚操也早已成为家人茶余饭后的必备节目,其乐融融。
    看到一家子轻松瘦下来后,我由衷地觉得:
    如果说年轻时减肥,是为了身材好看、穿着迷人,那么30岁后,好身材给予你的不仅是自信与优雅,还有健康和快乐!
    学习瘦肚减肥新理念,帮助10000+人成功减肥。

    李科璇简介:

    美国AFAA瑜伽认证教练,也是朋友们眼中的“瘦肚女王”。从帮全家人成功瘦身,进入健身行业,研究瘦肚减肥已有10年。不仅每年自费10万,深耕国际普拉提、人体解剖、运动力学等领域,进行权威系统的学习。和英国普拉提之父(教授普拉提40余年)一口气拿下了40多张行业内的顶级认证,其中20多个国际认证,国内少有。很多知名健身综艺,包括CCTV5《冠军中国》《健身一箩筐》《悦宝贝》等,经常邀请分享“瘦肚减肥”理念。

    很多人一听到“瘦肚“,就立刻想到肚子上那块肉。我想说,远不止此。

    这不仅仅是瘦肚子能带动全身燃脂,更是因为肚皮下的那层内脏脂肪,关乎着身体健康。

    正因如此,《我爱我家》的女明星关凌,二胎后专门找到我:

    这些年,我不仅仅成为阿迪达斯签约健身&授课教练,中国人大、沈阳体院、什刹海体校特邀指导老师,还帮助了超过10000名学员瘦肚减肥。

    他们当初找到我时,常把“管住嘴,迈开腿”挂在嘴边。

    但真的做不到啊!现代人生活节奏快、工作又忙,传统的流汗方式根本坚持不下去。

    所以对大部分人来说,最易坚持的减肥方式就是,怎么“懒”怎么来。

    这也是我为什么鼓励学员练习“懒人瘦肚操”,它不需要你有强大的意志力,还不会轻易反弹!

    我经常对他们说:“懒人也能瘦下来”,这句话绝不是空口无凭,事实证明,减肥真的可以是一个舒服快乐的过程。如果你也想

    • 告别水桶腰,重获苗条好身材?
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    每天不需要挨饿,只要调整饮食结构,合理搭配,控制总能量摄入,就可以瘦身不反弹,减少内脏脂肪和皮下脂肪。

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  • 认知升级:王烁30天认知训练营2020

    认知升级:王烁30天认知训练营2020

    王烁《30天认知训练营2020》

    人类存在很多思维定势,不知不觉影响着我们的判断。如同开关,一旦触动,必有反应,有人深受其害,有人则用它获利。

    巴菲特的搭档查理·芒格,在开创的误判心理学中,列出了人的25种思维定势。「得到」作者王烁老师,为你一一解读。

    1。激励。它是个超级开关。永远不要低估激励的作用,其重要性怎么强调也不过分。只要能用激励,就不要用别的东西。富兰克林说过同样的道理——用利益而不是道理来说服人。

    2。爱。人们渴望爱与被爱,因此对所爱者的缺点熟视无睹,听从其意志,偏爱其所爱,甚至不惜扭曲事实。爱既能把人推向巅峰,也能把人打到谷底。

    3。恨。恨与爱恰为镜像,人们为此无视所仇恨者的优点,乃至一切与之相联的事物,同样不惜扭曲事实。

    4。讨厌不确定性。人们不愿意陷入怀疑和不确定状态之中,总是想立即作出决定。这是演化而来的,不立即行动的那些猎物早就在进化中被猎食者吃干抹净。它与困惑和压力有关,困惑和压力越大,人们越想尽快摆脱怀疑。

    5。一致性。人们讨厌前后不一,总想前后协调起来。这使得习惯至关重要,它是让人生保持一致性的快捷方式,后果是好习惯事半功倍,坏习惯纠正起来事倍功半。如果这与上一条“讨厌不确定”合起来,可能导出可怕的后果:过快地下判断做决定,然后永不改变。

    6。好奇。人类的好奇心远胜任何动物,这是一面。另一方面,好奇心杀死猫。

    7。公平。已所不欲,勿施于人。

    8。嫉妒。作为最古老的开关之一,嫉妒肯定来自于演化。因为兄弟姐妹之间的嫉妒,更甚于陌生人。圣经禁止人嫉妒有驴子的邻居,可是没用。巴菲特甚至说,推动世界的不是贪婪,而是嫉妒。

    9。投桃报李,以牙还牙。没有它,人类不可能进化出合作。但它也可以被利用来操纵人。给你小恩小惠,你油然而生感激,于是掉进陷阱。大脑本能地想投桃报李,但却不擅长计算数字。多少人都栽在这里。

    10。近朱者赤。哪怕两样东西只是肤浅地联系在一起,也会对人的判断产生联带影响。广告里面多美女,原因即在此。这无伤大雅,但如果你得的是“波斯信使综合征”,后果很严重:带来坏消息的信使会被波斯国王杀掉,从此他再也听不到坏消息。

    11。否认现实。如果现实太令人痛苦,人们会拒绝承认。

    12。过度重视自己。人们总是认为自己拥有的东西更好,喜欢与自己相似的人。好处是安全,坏处是形成同类的小圈子,锁死在互相欣赏但逐渐衰败的螺旋里。伟大人物则相反,他们经常清扫房间,断舍离。

    13。过度自信。这跟上一条“过度重视自己”密切相关。过度自信的人,还往往会高估自己对其他人的判断力,结果就是在面试上花过多时间,其实把这些时间用在筛选简历上更有效。怎么纠正?少想自己、多想概率,先别想自己能否做成一件事,去想这件事以前的成功率是多少。

    14。厌恶损失。人们厌恶确定的损失,甚至不惜去冒巨大的风险来避免。两个围棋世界冠军争霸,开始时一方犯了小错,造成亏损,如果他接受亏损,慢慢下的话,虽然局势不利,但棋局还长,说不定有转机。而他拒绝接受,选择马上拼命,结果被对方一击即溃。AlphaGo下围棋就不会这样。

    15。寻找认同。青少年受同伴影响远胜于家庭。成人也一样,在认同感的驱使下做出不可设想的事情,比如在集体中,普通人能对他人施以不可想象的暴力。人们在面临困惑和压力时最想寻求认同感,所以传销组织的第一步便是将人隔离。

    16。对标。记住别买附件。因为附件这门生意,就是建立在利用“对标”的基础上。买车时配许多附件,只是人们感觉跟汽车总价相比,附件价格似乎微不足道,但可能店家的利润主要就在附件上。正如温水煮青蛙,每一刻都只跟上一刻比,觉得没什么变化,直到沸腾。我们做判断,总是长于找对标、作比较,也就是相对视角,非常不擅长于绝对视角。

    17。压力。压力有二重性。套用巴甫洛夫对狗的研究:第一,巨大压力会使人崩溃;第二,压力若足够大,所有人都会崩溃;第三,最坚强的人一旦崩溃,恢复也最难;最有意思的是第四,恢复的惟一途径是重新施加巨大压力。

    18。重视易得的东西。芒格提到一句歌词,“如果我爱的人不在身边,我就爱身边的人”。耶鲁大学校长、心理学家苏必得也说,恋爱这件事,相关性最大的就是距离。兔子总吃窝边草。

    19。用进废退。只有练习才能精进,这个人人都知道。不过有些技能很不常用,要练到精处,只能随时练习,但看起来又没用,因为用到的机会很少。这些技能就是“屠龙技”:可能你一生都遇不到一条龙,但不练的话万一遇到怎么办?

    20。毒品有害。这个没什么可解释的。

    21。衰老。没有谁能在年老后还擅长学习新的复杂技能,迟滞岁月磨损的唯一办法是始终保持思考,怀抱欣喜之心学习。

    22。服从权威。领导比普通人更容易显得英明神武,尽管他们除了位子之外就是普通人。崇拜权力不是哪个民族的特性,这件事全人类共通。正因如此,把谁放在有权力的位置上这件事,要特别小心。

    23。闲扯淡。人人都爱闲扯淡,这没什么办法,但你得尽量做到别让闲扯淡的人打扰做正事的人。

    24。万事有理由。让别人做事一定要告诉他为什么,因为人人都想知道,人们重视理由到什么地步?只要说了“因为”两个字,不管后面说什么,别人都会多让你一点。

    25。这是个总开关,组合开关。如果把前面的单个开关组合起来,效果会更为强烈。比如,“厌恶损失”与“追求一致性”结合起来,使人不断在失败的事情上追加下注,直到全部输光。而“服从权威”“追求一致性”,再加上“寻找认同”,则容易创造一些极端组织。

    人生之路上,成长没有捷径。唯有慢慢修炼、不断升级,才能变得聪明、睿智。

    推荐王烁老师的「得到」大师课《30天认知训练营》,30天带你完成一次认知升级。

    未来的路很长,让我们的认知升级,从这里开始。

    王烁老师简介:

    王烁,财新传媒总编辑,多年来主管这家中国优秀新闻机构的新闻报道。2016年入选“耶鲁世界学者”,是当年唯一一位来自中国的入选者。在得到App里,他是课程《王烁·大学·问》《30天认知训练营·2018》《30天认知训练营·2019》的主理人。

    王烁30天认知训练营2020课程亮点:

    《30天认知训练营·2020》是训练营的第三季。前两季课程,已经累计有近18万用户加入训练,完成了22万条笔记。课程涉猎投资、为人处世、社会动力、博弈、统计、政治这些领域,带你了解这些决策模块,洞悉其调用机制,最终为你所用。

    这门课,对应着一个人实时的、全面的认知成长,侧重于补短板,消破绽。

    每一讲内容背后,都对应着一本书,或是王烁老师对这个问题的深入思考。

    学习这门课,你会获得:

    实时的认知成长:课程内容来自王烁老师,一年来的阅读、思考;一年来作为财新总编辑所做的判断、决策。
    课程回应了一年来的世事变化,带你砥砺磨炼自己的思维水平。

    全面的认知成长:作为财新总编辑,王烁老师家事国事天下事,事事关心。

    从你的投资策略到国际金融大势,从自我管理到国际政治走向,从博弈论到统计学,覆盖了“独立思考者”自我成长的方方面面。

    补齐必要的人生短板:我们很难方方面面都擅长,这门课在你最迫切的地方补短板、消破绽。

    课程涉猎投资、为人处世、社会动力、博弈、统计、政治这些领域,带你了解这些决策模块,洞悉其调用机制,最终为你所用。

    这门课,是王烁老师过去一年认知进阶的凝聚。欢迎你加入,一起同路,一起进步。

    30天认知训练营·2020怎么样?

    王烁的课程《30天认知训练营》​里,有一篇是专门讲怎么写作的。其中引述了平克的话,所谓写作,就是要“把网状的思想,通过树状的句法,用线性的文字展开”。

    听到这句话,我心中一震。对啊,我们脑子里的想法,是千头万绪的。

    每一个念头的背后都有无数的条件,是一张网,但是要把它写出来,就必须把它固化成纸上的一条线。所以,写作的难度就相当于用一条线来画出一部电影。. 明白了这一点,就知道了写作的基本原则。

    追求什么文采和技巧,用生僻、含义不清的词,只要从读者的角度看,是增大理解成本的写作方式,都是糟糕的写作。

    好的写作只有一种:就是简洁、直白,能够准确传达作者所想。这跟所有好产品的本质相通——重要的不是表现它的创造者,而是尊重它的使用者。

    写作水平的提升,离不开思维能力的升级。只有思考本身,能锻炼思考。30天,30本好书,30个认知升级,这正是王烁老师在《30天认知训练营》中所能带给我们的。

  • 手绘学习:馨竹零基础手绘教程

    手绘学习:馨竹零基础手绘教程

    手绘学习:馨竹零基础手绘培训教程

    很多人都有绘画梦,碍于现实的各种原因错过了学绘画的最好时期,在学绘画的路上,除了身边人的不支持,其实要掌握绘画知识并不难。绘画不是一项天赋,而是一项可以后天习得的技能,只要你足够耐心、勤奋,在有人指导的情况下,不管是什么年纪,都能掌握。

    8大主题

    最适合成人的绘画课堂

    教你轻松学手绘

    0基础也能画出美好人生

    『 随学随用的零基础手绘入门课 』

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    送给对绘画感兴趣,爱记录生活的你~

    在馨竹老师的课程里,没有过多的专业术语,她将会从一个0基础小白出发,教你逐步画出喜欢的作品,轻松变成善于发现美、记录美的生活家;8大主题,让绘画走进生活:绘画的重点不在绘画技巧,而是如何更美地记录生活。在本套课程里,馨竹老师精选8大主题,包括日常简笔画、植物、插画装饰画、星空等等,让所学即可用。

    零基础手绘入门课课程亮点

    1.是实用、体系化 2.视频教学,人气插画师亲自授课 3.超萌的绘画元素,让你无处不用 4.循序渐进的课程体系,实现技能通关 5.不限场景无论何时何地,只要有一支画笔,几种颜色,便可跟着老师轻松作画。

    馨竹介绍

    90后插画师、旅行画家、美食爱好者 曾独自一人环球旅行,4个月跑遍9个国家,边走边画,填满10多本手账。简艺美学生活学院(原野生插画师学院)创始人。学院于2015年年底成立,目前学员已经过万。香港个人及企业设计师协会形象顾问(AIAS)。

    拥有十五年以上的绘画学习经历,尤其擅长时装方面的设计和创作。曾为多本图书绘制插画,并担任过几家公司的形象设计师。

  • 人脉拓展:如何快速找到你想找的人微信

    人脉拓展:如何快速找到你想找的人微信

    教你如何快速找到你想找的人微信

    所有人都适合学习,特别是需要人脉关系的更应该进来学习!

    快速找到自己想找的人是一种技能,这种技能是这个时代的刚需。

    我能通过技巧快速找到自己想找的人,目标客户、投资人、贵人、创业合伙人等。

    举些例子:

    • 我找王思聪、姚晨、周鸿祎、张小龙等人的微信,花了3-5分钟不等;
    • 北京有个上市公司想找北大教授、著名作家、前新希望六合集团董事长兼CEO陈春花来公司讲管理课,我花了8分钟找到了陈春花老师的电话;
    • 某金融公司总裁想要购买一个第三方支付牌照,托我找30个拥有第三方支付牌照的公司董事长,我花1天半时间帮他搞定了。

    快速找到你想找的人,此方法原创,叫牧场联系法

    写在前面

    案例分享:如何1分钟找到马蓉的联系方式

    这个小技巧很简单,但这个小技巧比微博上大家人肉马蓉QQ的速度快多了!

    2016年8月14日,王宝强在微博发文宣布与马蓉解除婚姻关系,随后马蓉和宋喆遭到网友人肉,几天后,马蓉QQ被网友爆出,QQ里还有大量“艳”照。

    其实,马蓉出轨事件爆出后的10分钟里,我花1分钟就找到了马蓉的QQ,要是当时写篇《如何找到马蓉QQ号》,阅读量绝对10w+,下面看步骤:

    1

    通过工商在线查询得知王宝强、马蓉、任晓妍成立了公司:北京宝亿嵘影业有限公司;

    2

    打开QQ搜索群,输入宝亿嵘;

    如何快速找到你想找的人微信

    3

    出现2个群,点击第1个群;

    如何快速找到你想找的人微信

    4

    出现群页面,箭头就是马蓉本人,群主是宝亿嵘CEO任晓妍,也就是王宝强现任经纪人;

    如何快速找到你想找的人微信

    5

    自行感受一下;

    如何快速找到你想找的人微信

    要注意的搜索细节在此不表,

    完成。

    这个技巧是很简单的小技巧,有人也知道,这个技巧能找到一部分目标,想系统学习牧场联系法更牛技巧,请继续看下文。

    牧场联系法

    方法人人可学,科学使用即可创造难以想象的收益。

    前几天,参加一个培训公司的课程,课程内容是销售如何绕过前台妹子联系到目标公司的领导?说实话,上了几分钟的课,我就离场了,有2个原因,一是我尿急,二是我自己的方法可以秒杀这个课程,我的方法可以直接联系到目标客户而不用打电话到前台,属于高维度,培训公司的课程属于低维度。

    高维打低维,完胜。

    我的学员魏跋是别墅销售,16年6月份毕业,毕业后半年都没卖出一套别墅,除了销售话术烂,还有他接触不到附近的有钱人。

    17年2月13号,魏跋成为了我的学员,学习用微信怎么联系到目标客户。

    17年3月29号,一个半月内他已经在杭州卖了1套别墅,提成不多,就3万6000元,但这位52岁买别墅养老的老板给了他2万元红包。

    牧场联系法

    牧场联系法可以帮你快速找到大部分的目标人物(不包括吃瓜群众),特别是公司的中高层,而且他们往往都是成交的关键拍板人。做过商务或者销售的人都知道,通过和目标公司的基层人员沟通,合作或成交率比较低,如果一开始联系的就是目标公司的关键拍板人,成交率可以提高2倍以上。

    2016年4月15日巨人网络发布文章《史玉柱祭出回归三板斧:赶走兔子引入“新狼”》迅速刷爆了朋友圈,猎豹CEO傅盛表示赞同,但如何辨别公司里的狼和兔子呢?带着这个疑问,我找到了傅盛的微信,等他通过我的好友请求后,我和他聊了相关问题,希望他写篇《如何辨别狼和兔子》的文章,然后他也表达了一些自己的观点。

    如何快速找到你想找的人微信

    (轻松连接大咖)

    学了牧场联系法,有以下好处:

    1、工作

    不管是销售还是商务,直接联系到能拍板的关键人,可以提高2倍以上的成交率。

    2014年我担任某游戏公司的商务负责人,为了配合公司融资,制定合作计划后我直接联系到爱奇艺CEO龚宇,2天敲定了和爱奇艺的战略合作,爱奇艺成了本公司最大的案例,对后面融资3000万产生了积极影响。

    2、求职

    你或许再也不用去招聘网站苦苦求职了,直接找到目标岗位的负责人,准备好漂亮的自我介绍,简历甩给他,他会对你高看一眼,我当初就是这么干的。

    此方法也适用于HR或者猎头,找到优秀人才,完成招人KPI。

    3、人脉

    我朋友圈有很多CEO,虽然我的价值和他们不对等,但是他们每天在朋友圈发的个人思考和状态,对我的影响颇大,练就了我不卑不亢的心态。

    最开心的是,玩王者荣耀的时候还可以虐下他们。

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    (和傅盛老师组队)

    4、娱乐生活

    一个朋友想去《奇葩说》现场,竟然使用牧场联系法直接联系到《奇葩说》制片人兼马东的合伙人牟頔,当然通过牧场联系法也可以找到马东东的联系方式。

    如何快速找到你想找的人微信

    (据说,《奇葩说》门票基本不卖,做活动、抽奖、人脉可获取)

    5、解决麻烦

    假设你购买的某个产品出了问题,联系客服或者售后,发现根本没人鸟你,这个时候你就可以使用牧场联系法。我在广州购买了一副名贵眼镜,使用了1年多出了点问题,客服一直不接电话,我直接联系到广州区负责人,说明情况后,他说3个工作日内解决,结果第二天就有人联系我解决,各种道歉...

    6、更多好处

    牧场联系法有以下5个大方法:

    一、牧场检索:挖金矿

    课程分享案例:如何找到今日头条CEO张一鸣的微信?

    如何找到SOHO中国董事长潘石屹或者CEO张欣微信电话?

    二、牧场克隆:黑白羊

    课程分享案例:如何找到投资大鳄蔡文胜的微信?

    如何找到星巴克中国区总裁的微信?

    如何找到麦当劳中国区总裁的微信?

    如何快速找到你想找的人微信

    (特别提下Phyllis,之前想找麦当劳合作,就首先找了Phyllis,后期沟通执行起来比较顺利)

    三、牧场锁定:靶细胞

    课程分享案例:如何找到58同城CEO姚劲波的微信?

    四、牧场圈地:驯养论

    课程分享案例:如何找到360董事长周鸿祎的手机微信?

    如何找到美团CEO王兴的微信和电话?

    如何快速找到你想找的人微信

    (老周有个性,真性情)

    五、牧场亡羊:补牢者

    课程分享案例:如何找到某文章热门评论一位闵姓美女的微信?

    如何找到某个乡镇派出所警察叔叔的个人电话?如何找到某个工厂老板的电话?

    除了可以找到普通人,当然也可以找到一些明星、作家的微信。

    姚晨

    如何快速找到你想找的人微信

    TFboys王源、福原爱、超级女声冠军等

    more...

    有人问,我想联系的是传统中小型公司的主管和老板,大部分都可以联系到吗?

    可以,基本不分行业,这个方法不仅能找大咖,普通人也可以。

    还有人问,我想找谁都可以轻松找到吗?

    不是!有些行业比较封闭(比如地质工作者出没在山野里),找起来不轻松。

    所有的成交和关系,第一步都是找到关键联系人,而牧场联系法,能帮你,此方法合法,也不是黑客技术,胸大无脑的人也能学 。

    重要的不是你能联系到谁,而是能升级你的思维:卧槽,原来这样也可以!

    绝对震撼!!!

    同时,你还可以获得:

    1、一个高端的人脉交流的圈子,人脉共享; 2、有强大的资源支持,助你越来越成功。

    如果你在上班,这个技能可以助你事业快速的提升!

    如果你是销售BD,这个技能可以让你的销售转化率翻倍提升!

    如果你是创业狗,这个技能将会成为你寻求业务合作或寻找 投资人回报率超高的独孤九剑!

  • 搞定女人:手把手教你追女孩

    搞定女人:手把手教你追女孩

    《阮琦手把手教你追女孩》(阮琦魔鬼交际学)

    现在整个恋爱心理学的圈子都有一个共识:·

    女孩是吸引过来的,不是追求过来的!这个观点无疑是对的,但我今天却要站出来,反对这个观点。理由很简单,如果你不追求女生,那么你连建立吸引力的机会都没有,到最后好女孩都被别人给追走了,这都是我之前血与泪的教训啊!

    把自己看得金贵,又缺乏支撑这份金贵的硬件条件,太把吸引力当回事,从而忘记了俘获爱的过程也是一个需要坚守坚持乃至付出的过程,女孩稍微考验一下他,给他制造点障碍,他就自怨自艾要放弃了:

    1、女生,嗯嗯哦哦的回复我,让她自个拽去吧,我去找下一个;

    2、女生,对我爱搭不理,了不起吗,我又何必作贱自己去讨好她,下一个;

    3、女生,对我不冷不热,拜托,我又何必热脸贴冷屁股,下一个;

    在有限的交集,有限的异性资源下,哪有那么多下一个啊?初到社会,我们就没有了像在读书的时候那么多的异性资源,那么多的交集,没有了交集就很难擦出火花,也就很难让对方看到我们的内在美,从而让对方喜欢上自己……没有交集就建立不了吸引力,没有吸引力就放弃啦………兄弟,那你就等着孤独终老吧!

    女生是吸引过来的,但也是追求过来的!如果你的自身条件不是非常优秀,那追求爱情的过程中打的肯定是一场持久战!一见钟情这种好事,不能说没有,只能说对于普实无华普通如你的普通男人这种概率实在太低……大部分男人想要一份美好的爱情还是要靠持之以恒的耐心的!

    持久战有两个理论支点:

    1、女生从来不讨厌那些追求她的男生,反而希望追求自己的男生多多益善,他们只讨厌那些只懂得发泄自己的欲望,只懂得骚扰女生的男生。

    2、是人都有寂寞空虚恨的时候,是人在寂寞空虚恨的时候都想找个人来陪,只要他不讨厌那个人。

    在交集缺少的情况下,你的机会在于坚持,并在她寂寞空虚恨的时候,主动出现在她的视野里,这就是你的契机,你需要保证的是在不给她困扰的情况下去接近她,让她了解你,让她知道:这个人不高不帅又没钱,但他是一个温柔体贴的人,一个善良勇敢有担当的人,一个有积极阳光有事业心的男人。由此,慢慢的她对你产生好感,对你产生舒适感,安全感,乃至后来爱情!

    爱情不是等来的,是吸引过来的,但更是追求过来的!

    一见钟情,往往是美女与帅哥的专利!其貌不扬普通如你,在没有交集的情况下,只能一步一个脚印,在不冒犯女生的前提下,厚着脸皮去积极主动地去撩拨她,平时聊天的话题尽量都是些正能量的无素:今天我被表扬了,老板给我涨工资了;今天我养的小狗生了好多小狗仔,你看一下好看不;今天我买了件新衣服……如果聊天聊得不错,那就适时的邀约:

    1、这里有个什么地方很好玩,有空吗,我们组团去玩好吗?

    2、听说在XXX开了个主题餐厅,味道很不错,要不要一起去试一试呢?

    3、爱情公寓出电影版了,曾小贤和胡一菲在一起了,要不要去看看呢?

    4、我在超市夹到了一个小公仔,你看可爱吗,喜欢你就拿去,放在我一个大男生这里不合适;

    5、朋友从山东那边寄了几箱苹果,不知道怎么处理,你要不?……

    碍于你条件的不起眼,所以最开始的那几次聊天和邀约被拒绝是一个必然,做好持久战且长达三个月的心理准备,别灰心丧气,反正一次不行就两次,两次不行就好多次。记住:拒绝是常态,不被拒绝反而不正常!

    所以被冷落了被拒绝了不要死皮赖脸,不要冒犯,而不冒犯的关键在于:

    1、今天聊天她对你爱搭不理,就不要继续聊下去了,过上三五天再去撩拨她;

    2、今天邀约,她把你给拒绝了,就不要约明天了,得隔个一两个礼拜再约;

    3、可以表达做朋友的好感和倾慕之心,但不要说什么做自己的女友之类的,更不要大庭广众下表白,因为那是一种逼宫;

    4、平时过年过节可以送点小礼物,但不要送太过贵重。·

    如果你能真正的明白爱情是一场持久战,那么你就已经甩很多男性的竞争者好几条街了,因为你会有很多的从容好多的耐心!以上是道的成份,是心态,当然要谈一场高质量的恋爱还有术的成份,还有许多的套路,只不过都是些做法,是要结合在心态的基础之上的!若没有好的心态,再多的技巧,再多的套路都会显得苍白无力!

    作者阮琦简介:

    网名“魔鬼咨询师”,毕业于北京大学心理学专业。从事过心理咨询、少儿频道特聘心理咨询师,在从业之余,数十年潜心研究男女交往,包括街头搭讪认识,到后续交往。2007年底开始在豆瓣“搭讪学小组”记录自己十余年的搭讪经历。得到宅男宅女的追捧,后成立“魔鬼搭讪培训班”,带领学员在北京街头开始了搭讪陌生人的能力训练,帮助上千名男士成功找到心仪对象,2010年,根据亲身经历以及搭讪培训班的经验,总结出版《魔鬼搭讪学》。

    【手把手教你追女孩课程介绍】

    阮琦老师针对邀约、约会、恋爱中各种最常见的问题,总结了36个主题,三十六计,让你“走出恋爱迷区”,手把手教你追女孩。

    手把手教你追女孩该课程集中解决几种问题:

    1 如何提高搭讪后​‌‌邀约或相亲的成功率;

    2 如何发微信、如何与女孩子聊天,主要集中在搭讪或相亲之后的邀约、约会阶段的沟通;

    3 如何处理追求中的各种情况,比如她突然不理你了,她告诉你你们不适合啊,或者面对她的回复不知道该怎么回复了(是的,在每周三次的课程答疑时间还可以得到老师指导)

    4 以最集中的方式教给大家如何提升个人魅力,提高长期关系的质量;

    5 最后,如果你突然不喜欢自己追求到手的女孩了,或者恋爱后因为你没有意识到的一些问题遭遇分手,该如何提出分手,或者应对被分手,又该挽回。

    适合人群:
    1 生活圈子狭小,没有交往对象,渴望脱单的男士2 有追求目标,却得不到对方友好回应的男士3 已经确立关系,但感情无法深入的男士

    4 面临分手,想要挽回却不知所措的男士

    只要你有感情困惑需要学习提升自己,或者得到老师的建议和指导,这都是一个好的选择。

  • 情绪管理:《海蓝情绪管理视频 》

    情绪管理:《海蓝情绪管理视频 》

    情绪管理:《海蓝情绪管理视频 》

    情绪决定命运 情绪梳理七步法 

    海蓝情绪管理方法《海蓝揭开情绪的真相,把握关系中的主动权 》

    你和幸福的女人之间,只差一堂情绪课。懂得管理情绪的人,能知道什么工作更适合自己,面对人生重要的选择知道该如何取舍,你能知道如何变成自信的人,如何经营亲子和亲密关系,带动你爱的人风生水起。

    她是《天下女人》幸福力导师。2012年,受著名主持人杨澜的邀请,海蓝担任《天下女人》幸福力课程的导师。

    她是电视媒体力邀的心理嘉宾。中央电视台、东方卫视、浙江卫视、江苏卫视、凤凰卫视等众多电视媒体邀请海蓝担任《心理访谈》、《杨澜访谈录》、《减出我人生》等多档节目的特邀嘉宾。

    她写出了具有很大影响力的心理著作。她还将自己亲自体验和见证过的情绪心理感悟,著成了《不完美,才美》系列心理畅销书籍。

    这些年以来,从国外到国内,开课写书做节目,她接触了大量的家庭和年轻人,她深深感悟到:

    对我们生命造成困扰更多的不是知识匮乏、技能缺乏、智力有限,而是各种人际关系的矛盾冲突引发的负面情绪。
    而很多人也对情绪的理解存在误区:负面情绪是魔鬼,是洪水猛兽。

    然而海蓝老师经过多年心理梳理,她想告诉大家:情绪,是生命的资源。天下没有什么情绪是魔鬼,所有的情绪本质上都是在守护我们。

    在负面情绪中,我们会更好地静下来,思考改变。

    情绪本身并无好坏,也无对错,关键是如何应对。在情绪中,你对自己说了什么?做了什么?你对别人说了什么?做了什么?这才决定我们与自己、与他人是否能够和谐。

    所以,假如你正在受不良情绪之苦,或许她可以帮点忙。于是她带着经过实战检验的『告别负面情绪的困扰,做自己的情绪顾问』来到了十点课堂。

    本套情绪管理课程亮点就是:

    教会每个人,都成为自己的情绪顾问

    授之以鱼,不如授之以渔

    改变传统、改变认知的情绪学:不同于单纯理论型的心理学课程,而是真正帮你认清情绪的真相,给你面对问题马上就能用的解决方案,转化工作和生活中负面情绪的能量,遇见更好状态的自己。

    比如:如何在冲动、要发脾气的时候管住自己?如何摆脱焦虑?如何摆脱职业倦怠?如何找到合适你的爱人?如何与爱人相处、教育孩子?如何化自卑为自信...

    真实案例:不同于假大空式的心理鸡汤课,海蓝老师将运用她18年的心理学实践,结合多个真实的的生活案例,将所有晦涩难懂的专业术语全部替换成生动的场景演绎,实实在在地给出清晰的解决方案,让你学完就能用!

    鲜活生动的场景演绎:不同于单人讲师式的传统教学,本套课程还将通过情景剧,进行前后对比,还原真实生活碰到的焦虑、失控的情景,分析问题、落地一套实用方法,轻松易懂、领悟。学起来,一点都不累。

  • 两性关系:房事保肾还精补脑法

    两性关系:房事保肾还精补脑法

    济肾堂:房事保肾还精补脑法

    刘光成,号:逸仙,武当山济肾堂创始人,强肾七式创编人,武林百杰,国家授证:一级武术教练、养生指导师师资(全国首批),养生行业从业13年,专业养肾指导从业8年。

    因觉察到自己从小体弱多病,逸仙老师19岁便全职到武馆学武,希望通过练武可以强身健体,幸遇明师,内修强身内功,外练散打和自卫搏杀,一年后留馆任教,代师授艺,教学相长,并连续两年获得教练团教练技术评比第一名,24岁获得国家一级武术教练资格证。

    逸仙老师谦虚好学,遍访明师,先后学习了房事养生、健身气功、道家养生功、道家内丹、中医食疗、太极拳等多门养生学问。26岁获得国家首批养生指导师师资证书,成为全国首批养生指导师师资人才。

    2010年12月14日,逸仙老师在武当山创办首家专业养肾指导品牌——济肾堂,传授房事养生课程,指导男性会员们如何在房事时控精延时、多御少泄,减少泄精次数,保住肾精肾气。

    2015年逸仙老师提取多年所学强肾功法之精华,创编成强肾七式,后腰内肾、性腺外肾、生精补肾三效合一,成为有史以来的第一套专业的强肾功法,面向男女会员传授,练习者好评如潮。

    2017年逸仙老师参加第六届武当国际演武大会,分别荣获八段锦、陈式太极拳一路、陈式太极拳二路3枚金牌,被授予“武林百杰”。

    济肾堂的养肾功法,无需到室外,无需到广场,在家里、在阳台、在客厅、在卧室即可练习。

    自古以来,养肾必重房事,因为房事泄精会损耗精气,而过早、过多的泄精就会损伤我们的肾功能,如果我们不懂得房事保肾之法,不能将我们的精气在房事时保住,那就是用竹篮子在打水。

    针对不同的年龄、不同的体质应该如何房事保肾?

    一、不交不泄:初级还精补脑法

    针对人群:未满22周岁的男性,精气空虚的男性,不想主动泄精的男性。

    未满22周岁的男性:尚在发育期,不能主动的泄精,需要保存精气用于生长发育。

    精气空虚的男性:精气已经不足,不能再主动泄精,需要积累精气恢复健康。

    不想主动泄精的男性:想保持更好的体力、脑力状态,用于学习、工作、修炼等等,不想主动泄精损耗精气。

    初级还精补脑法:一个简单的动作,性欲勃发的时候练习5—10分钟,可以让精气上流,性欲消退,而又不会损耗精气,因为气血往上走,同时还可以疏通颈椎的经脉,增强脑力。

    长时间不泄精,精气变得充足,性欲就会增强,性欲增强之后我们就会想到去行房事,这个时候精气就会往下流,就容易去泄精,一泄精精气就消耗了。

    如果不想泄精就要去化解性欲,那就要让精气不是往下流,而是要往上流,往上流到什么地方去?流到我们的头部去,流到我们的大脑去,去增强我们的脑力,提升我们的智慧,增智开慧,延年益寿。道家把这个过程称之为还精补脑。道家修炼有一句名言:还精补脑,长生不老。

    房事保肾的两个核心技术,第一个就是控精延时,这个视频逸仙老师详细讲解了控精延时实战的核心操作模式,你也将通过这个视频明白古典房中术书籍中讲到的“弱入强出、死往生还”的正确操作方法。

  • 两性技巧:女性密宗性爱按摩

    两性技巧:女性密宗性爱按摩

    言爱社·女性密宗性爱按摩

    女性密宗性爱按摩课程简介
    言爱社这次联合欧美知名私密情感按摩专家
    Christina和Jaya倾情推出《女性密宗性爱按摩》视频课,
    购买后可不限次数反复学习观看
    人体对触觉的感知是非常敏感的,
    没有其他感官能够像触摸一样挑起你的情欲。
    手是人类身体中最神奇的工具,但我们中的
    (大多数)并不知道如何来使用它们来获得乐趣。
    其实触摸有很多不同的类型:
    轻抚,撩拨,挤压,敲打,轻按与重压,
    如何运用这些手法技巧探索彼此的身体,
    相信您学完这堂课将会对彼此的身体更了解。
    学习密宗性爱按摩将会为您和您的伴侣
    打开关于性爱极致欢愉的新一-道大门,
    相信你们都将会体验到前所未有快乐,
    并在性爱按摩中建立更亲密的联系。

    关于Jaya
    密宗按摩
    Jaya是一-名国际认证印度教瑜伽教师,
    同时也是一位法学硕士的学霸。
    她已经帮助上千人建立了对性的全新认知,
    并且将这些古代“人类”艺术,
    用简单的语言传授给更多人,
    让大家更容易学习掌握这个
    充满艺术美学的技巧。
    她的客户从明星名流到一些知名企业的CEO,
    甚至还有皇室贵族。
    她精心策划拍摄了这系列视频课程,
    向大家展示私密处的深度探索
    以及我们普通人也可以使用的
    多种愉悦手法技巧

    适合人群
    本课程适合各种人群
    如果您是单身,您可以学到如何
    深度放松和如何获得多种类型的感知和愉悦
    如果您身在一段恋爱关系中,您可以学习到
    如何用前所未有的手法来为她按摩
    如果您已经结婚,您可以学到
    如何通过按摩重建巩固伴侣间亲密感知联系,
    改变两性间的趋于平淡生活,重燃爱火

    你将获得
    两大主要视频课程,教你如何只用一双手
    就能给她带来-次史无前例的催情按摩极致体验
    掌控独特的按摩手法,
    帮您开发您和伴侣间心灵/身体交流。
    了解她的身体想要什么,
    以及您应该如何响应某些类型的触摸。
    更深入地了解她的欲望和性偏好。
    建立伴侣间独特专属的“交流”新语言,
    让两性生活更富有情趣。

  • 自我管理:强势自律蜕变营视频课

    自我管理:强势自律蜕变营视频课

    强势自律蜕变营视频课

    现实很多人面对生活工作情况可能是拖延成性,颓废无度,难以摆脱“三分钟热度”的魔咒。如果你拥有一套自律的时间管理技巧,可以让你每天轻松的多出5个小时,多出的时间还可以为你创造更多有效的价值。

    让三万学员告别拖延生活的海长江老师,把线下多年的时间管理培训经验搬到线上,教你最专业的时间管理知识和技巧。让你彻底告别拖延,过“四维平衡人生”,成功踏上自律之路。

    “时间管理方法论+意志力植入”

    “时间管理方法论”,指的就是今天的强势自律蜕变营,而“意志力植入”,指的就是“强势人生”的理念。

    强势自律蜕变营的学习用户比较多,而且好评度极高,证明课程质量是没有问题的,而至于“强势人生”的理念,我甚至专门为此写了一本书就叫《强势》。

    所以什么叫自律?怎么成为自律的人?

    我有一个“进阶三部曲”理论:先自省,再自控,后自律。

    指的就是,如果一个人想要自律,首先应该进行深刻的自我反省,也就是查缺补扣,然后有意识的控制自己的行为,比如不抽烟不喝酒,最后再让这种有意识的控制,成为一种规律,这就叫自律。

    自律绝对不只是体现在某一个方面,比如你只是早起了,就能叫自律了吗?一定不是,真正自律的人,他们的自律一定体现在所有方面,如果他只是在某个方面自律,那可能只是习惯了某种行为,或者是装出来的。

    想要自律,一定不要强制性的逼迫自己,如果只是这样逼迫,你最终会发现做每件事都容易三分钟热度,真正的自律都是依靠系统的方法论在支撑。

    所以,别再埋怨自己不自律,你不自律和你的认知不高有很大关系,这和你有没有毅力是无关的。

    自律的路永不止步

    为什么现在时间管理市场这么大,这么受欢迎?因为现在的人,十个有八个都是拖延症患者,比冬天感冒患者还普遍。

    所以如果能通过时间管理,彻底改变一个人的生活方式,和看待自我的方式,本身就是一件很有价值的事。

    所以我说依靠我自己的力量是不够的,为了让更多人参与海说时间管理事业的建设中,我特意开设了副业变现营,今年的目标就是培养500名海说自己的时间管理导师团。

    明年或者后年,我们就会研发自己的独立APP,这样就有了足够多的“自己人”,我喜欢有自己的人,因为我们教时间管理的人和其他行业不一样,我们必须在各个方面很自律,才有很强的说服力,所以找到合适的人很重要,也很难得。

    像我这几天在老家,虽然没有在天津时那么忙碌,但一直在用脑,做规划,做决策,好多粉丝都是一步步见证我发展历程的,一年前和一年后,海说发生了天翻地覆的变化。

    因为我一直坚信,努力终会有回报,我努力了,也有回报了。

    我从小脑子就不够用,不是节目效果,是真的不够用,但我一直坚持做事,哪怕被嘲笑,哪怕被否定,我一直在走我想走的路。

    那你想一想,连我这样的人都可以,你为什么不行呢?你当然可以,只是你的动力没有我足而已,只是你的时间管理能力没有我强而已,但这些都是可以后天弥补的。

    人最怕的,就是当思想上的巨人,行动上的矮子,也就是想得多,做得少。

  • 关系处理:李松蔚关系视角课

    关系处理:李松蔚关系视角课

    李松蔚关系视角课

    从心理学的角度解读伴侣关系,家庭关系和自我关系,教你轻松洞悉复杂关系,像咨询师一样转换视角,重塑关系,与周围人轻松相处。

    李松蔚简介:

    北京大学临床心理学博士,清华大学心理学讲师,国内最年轻的新锐心理导师,心理咨询师。

    作为知乎心理学大V(拥有33万粉丝,46万点赞,专栏文章21万关注),李松蔚不断深入研究并打通心理学领域最新研究成果,形成了对问题“另辟蹊径”的视角和解答方式。

    面对反复经历亲密关系中争吵、冷战、委屈、绝望的困境,李松蔚老师将在今晚的直播中,深度透析亲密关系中冲突的实质,看到伴侣间彼此的需求,满足我们生而为人心底最深的渴望,最重要的,教你通过具体技巧的习得,真正做到“将亲密关系中的冲突转化为机会”,让我们每个人收获更好的亲密关系。

    李松蔚撰写的文章:

    我一直觉得养育是不需要教的——没有任何一种方法称得上绝对「正确」。有时候教得越细致,越让父母无所适从。现在我还是这么认为。但我主导开发了这门课。

    促使我想做这门课的动机,是跟一个小学老师聊天。她发明了一种教学法,帮助孩子们背九九乘法表。众所周知,很多孩子是很讨厌死记硬背的。所以这个老师的方法叫做「只许读,不许背」。她要求孩子们,回家反复读九九乘法表,读得越溜越好。明天全班举办一场比赛,比谁读得最快。但是,「谁都不许背!」因为大家都要边看边读,如果你是靠背下来的,速度上就占便宜了。

    就这样,你已经能猜到结果了吧?

    一部分孩子很狡猾,他们才不听老师的,偏要偷偷背下来。还有一部分孩子很听话,他们读啊读啊读啊读,不知不觉也达到了能背的程度。

    熟悉系统论的朋友应该看出来了,这是非常经典的悖论干预,是策略治疗的高招。虽然这个老师未必学过这套理论。但让我有点意外的是,我的一个朋友对我的理论知之甚详,他还是从这种方法里感受到了巨大的震撼。

    本来也没有什么方法是「对」的啊。背九九乘法表这种玩意,只是一种可能性,不见得是唯一正确的方法。我们的问题是常常陷入某种固定的模式里,比如孩子不背书,我们就催,催得越厉害,他们越是反感。看,就是这种模式维持了问题!看见不一样,才能跳出来。跳出来的方法有一千一百种,怎么样都好。问题是,一旦把某个东西定义为正确的……

    帮助父母解决孩子在不同年龄段中可能遇到的问题,例如挑食,不肯早睡,说谎,不爱写作业等等。按照我们一贯的调性,我们会花很多时间来分析这到底是谁的「问题」。我们会看到父母在这段关系中是如何被控制的,眼睁睁地被所谓「孩子的问题」勾引,陷入了斗智斗勇的泥沼。想各种办法,发各种狠,无止境地纠缠……

    我们会进一步分析,为什么越努力,越无解。因为这些努力最终成为了维持「问题」的一环,甚至是火上浇油,愈烧愈烈。而与其扬汤止沸,不如釜底抽薪。我们会请父母停止这样的努力,转换心态和视角,问题自然平息。

    这些方法的要点不在于改变孩子,在于改变父母的「自以为是」改变自己比改变别人容易一些。但你也知道,一个人有多么愿意相信自己是一贯正确的,所以「改变」始终是一个挑战。这也是我们唯一的担心。有些方法看起来是如此的不合常理。

    我们想出了很多看似胡闹,又暗含玄机的点子。把它们编成了一个个轻松有趣的游戏。在这些游戏里,我们陪孩子一起不刷牙,故意挑食,每天晚睡……反而让养育的过程更加顺利。

  • 思维导图:阿何思维导图从入门到精通

    思维导图:阿何思维导图从入门到精通

    阿何思维导图从入门到精通

    像阿何一样,用知识改变自己的命运。

    阿何简介

    他毕业于清华大学,是国内知名的思维导图专家和培训师。他曾经语文不及格,成绩年级排行200多名,只用不到半年时间,杀入年级前三,最后成为当地高考状元。

    他是个多领域擅长者,在PPT、Excel、思维导图、设计、知识管理方面均有所建树,并以此为依托创办了国内最大的微课在线学习平台职场充电宝,从全身只有18元到现在月入过10万。

    他非常希望将自己关于思维导图和高效学习的经验方法分享给所有有需要的人。

    只需两个早晨的时间,认真听完了课程关于思维导图的详细讲解,干货满满,收获多多。只要认真学习练习,即便你之前是零基础,也一样可以成长为思维导图大神。

    此教程一共有两期视频,第一期视频教程为标清版本6节;第二期为高清视频教程4节,分辨率在2560X1600。

    思维导图是一种将思维形象化的方法。我们知道放射性思考是人类大脑的自然思考方式,每一种进入大脑的资料,不论是感觉、记忆或是想法——包括文字、数字、符码、香气、食物、线条、颜色、意象、节奏、音符等,都可以成为一个思考中心,并由此中心向外发散出成千上万的关节点,每一个关节点代表与中心主题的一个连结,而每一个连结又可以成为另一个中心主题,再向外发散出成千上万的关节点,呈现出放射性立体结构,而这些关节的连结可以视为您的记忆,就如同大脑中的神经元一样互相连接,也就是您的个人数据库。

    思维导图又叫心智导图,是表达发散性思维的有效图形思维工具 ,它简单却又很有效,是一种实用性的思维工具。思维导图运用图文并重的技巧,把各级主题的关系用相互隶属与相关的层级图表现出来,把主题关键词与图像、颜色等建立记忆链接。思维导图充分运用左右脑的机能,利用记忆、阅读、思维的规律,协助人们在科学与艺术、逻辑与想象之间平衡发展,从而开启人类大脑的无限潜能。思维导图因此具有人类思维的强大功能。

    思维导图又称脑图、心智地图、脑力激荡图、灵感触发图、概念地图、树状图、树枝图或思维地图,是一种图像式思维的工具以及一种利用图像式思考辅助工具。思维导图是使用一个中央关键词或想法引起形象化的构造和分类的想法;它用一个中央关键词或想法以辐射线形连接所有的代表字词、想法、任务或其它关联项目的图解方式。