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一切皆法：打工人的法律必修课
“一切皆法”是B站庭审解说第一人,他开创了一种全新的普法形式,让更多的人通过真实的法庭审判了解法律学习法律,目前已成为B站知识区的热门账号。
一切皆法简介：
一切皆法是资深媒体人，法制媒体人
法律相关工作者
原中国新闻网副总编辑
原法制晚报看法新闻CEO
课程目录：
1-先导片.mp4 23.11M
2-读懂劳动合同的关键条款.mp4 135.70M
3-请正确签署公司文件.mp4 134.06M
4-巧妙且正确保留工作记录.mp4 131.05M
5-用法律的方式应对职场pua.mp4 129.15M
6-用法律的方式应对性骚扰难题.mp4 168.94M
7-当遭遇工伤与职业病之后.mp4 128.94M
8-万一，在工作中猝死….mp4 133.35M
9-大厂高发：职务侵占罪.mp4 135.42M
10-大厂高发：挪用公款罪.mp4 118.15M
11-大厂高发：受贿行贿罪.mp4 92.94M
12-大厂高发：侵犯商业秘密罪.mp4 95.35M
13-大厂高发：重大责任事故罪.mp4 91.69M
14-大厂高发：非法控制计算机信息系统罪.mp4 99.91M
15-公司犯罪与我无关.mp4 92.29M
斯坦福心理学教授：依恋关系35讲
课程通过荣格理论及荣格对自己早年生活的思考来引出关于依恋的问题，结合案例讲解不同依恋类型的特点、评估诊断，以及依恋问题所带来的障碍，如何进行依恋问题咨询工作的进程——干预与转化，等等。
每到开学季，各地幼儿园门外一定会上演数出 “生离死别”的大戏。如果你也曾见过幼儿园外哭声一片的壮观场面，应该能够理解那些狂哭的孩子，明白他们为什么不愿撒开爸妈的手。
想象一下，一个孩子第一天走进幼儿园，面对陌生的老师、朋友、食物、环境和作息时间，他会是什么感受？
另外，还要承受跟父母长时间的分离，这对孩子来说，无疑是巨大的挑战。
其实，每个孩子哭闹行为的激烈程度是不一样的。
当孩子独自处于陌生环境中时，他们的情绪与行为反应，折射出了他们与父母构建起的“情感联结”的关系质量，这种“情感联结”叫做“依恋”。
“依恋”的概念，最早是英国著名精神分析学家和儿童精神病学家约翰·鲍尔比提出的，他因为在儿童发展心理学理论中的杰出贡献，被誉为“依恋理论之父”和“20 世纪最伟大的 100 位心理学家之一“。
在鲍尔比看来，依恋是“个体与具有特殊意义的他人形成牢固的情感纽带的倾向，能为个体提供安全和安慰”，也就是孩子与父母之间稳定牢固的亲密关系。
另外，研究发现，这种依恋感不仅存在于孩子与养育者之间。即使在成人中，特别是恋人与夫妻之间，这种依恋也是普遍存在的，并且，儿童时期的依恋关系与成年之后的依恋关系，存在某种关联。
依恋关系通常分为安全型、回避型、矛盾型和混乱型。
安全型依恋可以帮助孩子在未来成长的道路上，更好地适应校园生活、建立人际交往圈子，还能获得良性亲密关系等。
回避型、矛盾性和混乱型，则会对孩子亲密关系的建立产生一定阻碍。
此外，学习依恋理论，认识不同的依恋类型，有利于了解自己、他人以及关系中的彼此，帮助我们发展出更为健全、成熟的人际交往行为模式，提高亲密关系质量等等。
为此，壹心理携手东方心理分析研究院，邀请到美国斯坦福大学教授、荣格候选分析师三年课程导师、国际著名儿童心理分析师布莱恩·弗雷德曼（Brian Feldman），共同推出《斯坦福心理学教授：依恋关系35讲》。
课程大纲：
荣格早期经历对其依恋关系的影响
1.荣格早期记忆对其早期依恋关系的启示
2.荣格的“双重”母亲情结对其依恋关系发展的影响
二、荣格依恋关系的发展
三、四种不同的依恋类型
1.依恋类型的起源
2.安全型依恋
3.回避型依恋
4.矛盾型依恋
5.混乱型依恋
四、婴儿观察技术
2.婴儿观察技术介绍
婴儿观察案例: 体外受孕的母婴关系
五、临床案例讲解: 安全型依恋模式
1.安全型依恋模式中的初级皮肤功能
2.临床案例介绍:安全型依恋的案例
3.安全型依恋婴儿观察的五个特征
六、中国婴儿的依恋关系研究
1.中国背景下的“文化皮肤
2.中西方依恋关系研究的区别
3.案例分析: 中国婴儿关于身体禁忌的探索与其自性的涌现
七、中国的婴儿依恋关系特点
1中国依恋关系研究的特殊性
2.临床案例:婴儿依恋困难导致皮肤问题
3.中国婴儿观察中创伤的代际传递
4.中国独生子女政策对依恋关系的影响
八、依恋障碍与退行
1.退行理论与整合
2.荣格流派分析过程中的退行行为
九、临床案例讲解: 矛盾型依恋模式
1.个案基本情况介绍及初始评估
2.个案重点:分析中的退行与发展
3.从荣格角度看个案发展的促进因素
十、临床案例讲解: 回避型依恋模式
1.回避型依恋模式的特点及评估
2.案例讲解:回避型依恋模式形成原因
3.回避型依恋模式的转化
回避型依恋的工作
1.案例基本情况及与父母的初始访谈
2.分析阶段一:初始评估
3.分析阶段二:发展出分析性安全依恋及工作初始梦
4.分析阶段三:工作涵容来访者情绪的原型材料
十二、临床案例讲解: 混乱型依恋模式
1. 荣格分析中的转化因素
2.案例讲解:混乱型依恋模式的表现及其转化
讲师介绍：
布莱恩·弗雷德曼
Brian Feldman
美国斯坦福大学教授
荣格候选分析师三年课程导师
国际著名儿童心理分析师
IAAP国际认证心理分析师
斯坦福大学医学院儿童精神医院系临床心理学主任
曾获得斯坦福儿童青少年临床训练项目杰出贡献奖
Brian Feldman是荣格之后心理分析发展学派的掌门人，是埃里克森 (Erik Homburger Erikson，美籍德国儿童精神分析医生，当代精神分析自我心理学的知名人物) 和米歇尔·福德汉姆 (Michael Fordham，后荣格学派发展学派的代表人物，他的理论同时受荣格与克莱茵学派的影响) 的嫡传学生，他在儿童依恋和婴幼儿观察， 以及儿童心理分析等领域，均属领军人物。
你能收获什么：
四种依恋类型的起源及在各个阶段的特点
中国社会背景下的婴儿依恋模式特点
如何在婴儿、儿童和青少年的分析工作中对不
同依恋类型进行评估
依恋相关咨询工作的干预与转化(结合案例)
中央音乐学院初级音基考试视频课程
中央音乐学院音基考试每年4次，寒假、五一、暑假、十一，适合器乐/声乐考四级以上的小朋友们。
央音音基考试考什么？
以央音音基初级考试为例，一共考察四大类的内容，分别是：乐理、视唱、练耳以及音乐常识，主要内容和例题我也都放在图片里，姐妹们可以戳图了解~
通过初级音基考试我们就会发现，这门考试就是让孩子去泡在音乐里，多听听不同的曲目、多去感受不同乐器的特色，通过灵敏的耳朵去听到不同的节拍、音程，并且拥有视唱的能力。
对初级考试总结几个比较重要的事儿：
1、乐理知识就是要多听、多唱、多熟悉曲子，达到自然而然的记忆，更能保证临考前刷题的准确率。（我们考前刷题时间并不长，基础知识记忆扎实更能保证准确率。）
2、模唱要鼓励孩子敢张嘴，不要怕唱错音，考试中模唱题其中有一首是教材外，如果考试中唱错音不要怕，继续接着唱下一个音就好了。（自信的唱出来就对了）
3、因为有时间限制答题时间，考前虽然要训练和考虑答题速度，但是一定要告诉孩子就算笃定的答案，只要有时间就要在脑子里在过一遍答案，起到检查的作用，因为时间没到之前都可以修改答案。
4、考试前提前熟悉考试流程，考试中保持周围环境安静。
5、90分以上优秀的宝贝们都是有小徽章的，加油。
零基础学写歌：全能音乐人入门训练营
一次性搞懂作词、作曲、编曲、混音的底层逻辑与操作。小白也能21天学会写原创音乐，人人都可以把一段旋律变成一首歌，掌握一套科学有效的词曲创作流程，与音乐制作基础理论知识，能够独立自主的开展一首原创歌曲demo。
欢迎来到全能音乐人零基础入门训练营！我们致力于为那些对音乐充满热情，但没有任何音乐基础的人提供一个全面、系统的学习音乐的机会。在这里，我们将教授你基本的音乐理论知识，包括音高、节奏、和弦、调式等等。我们还将提供一系列有趣的练习，帮助你掌握音乐的技巧和方法。最重要的是，我们将帮助你建立自信和信心，让你在舞台上表现出色，成为一名真正的全能音乐人！
一首歌词是怎么写出来的？它的工作流程是怎样的？我们也许会觉得很神秘。创作过《绿叶对根的情谊》《让世界充满爱》的著名女词作家王健老师曾介绍过她写歌词的几种方法：
1、从容构思：自由自在，不是奉命，没有时间限制。
2、一天交稿：只好把十个“冶炼工序”压缩，大脑紧急运转。
3、碰撞法：只给七八天时间，那么就多打几个洞，从不同切入点写几个稿与导演、作曲碰撞，然后取一个做基础完成之。
4、收网法：边读剧本、材料，调动自己，把浮想联翩的意思、句子都记录下来，逐步向主题靠拢。
5、装备思考比较充分：不急于落纸，反复吟唱，唱成了形，一稿到位，这种最愉快了。
6、掘进法：每次面对新题材，新的写作对象每次都是新感觉。只好命令自己围绕主题、主线往深里想。取最后一稿，把前面的都丢弃。
7、“翻译法”：约稿者给的是干巴几句理性的方针、纲领，只好想办法把它们幻化成为形象的、有趣的、生动的、有人情味的、有文采的词句。
2 歌词创作的四个步骤
一首歌词从酝酿到诞生，就像十月怀胎一朝分娩，有一个循序渐进的过程。虽然每个人的创作习惯会有所不同但是大致上都可以分为以下四个步骤：
1．歌词的前期创意。
2．歌词的构思。
3．写作初稿。
4．修改定稿。
首先是确立创意，即先选出一个方向，我要写一首什么样的歌词。
第二步是构思，根据创意构思一些具体的内容，把歌词的具体内容、句子想一想，哪些该写，哪些不写。
第三是写初稿，也就是打草稿，拿出一个粗坯来。
第四个步骤就是修改。当有了这个草稿之后，我们就要按照之前的创意来精心修改，使之尽量向成功方向靠拢。最后定稿
邓一丁5本书了解积极心理学
「积极心理学」是心理学一个年轻的分支，为心理学开创了另一个方向。传统的心理学，注重发现心理的异常，帮人们改正错误，而积极心理学采用科学的原则和方法来研究幸福，倡导心理学的积极取向，以研究人类的积极心理品质、关注人类的健康幸福与和谐发展。
积极心理学之父马丁·塞利格曼说过：“心理学不仅要研究弱点和损伤，还应该研究优势和美德。”
积极心理学研究的是使个人、群体和制度繁盛或到最佳状态的条件和过程。
这里所谓的“积极”，就是预设了一颗主动的人心，或者用“能动”这个词更为恰当。
人能够控制自己、调节自己，发挥自己的能动性、自主性、自由意志，去寻求幸福，这是人之为人的最初状态。
在古希腊时代，以主动的人心去寻求幸福并不是易事，古希腊人对于幸福的定义，往往是在一个人临终的时候，纵观一生，评论得失，判断幸福。
后来，大哲学家苏格拉底将幸福的评价变成了人们对幸福的追求。
他认为，人们应当掌控自己的人生，而这个工具就是自己的理性行为。
积极心理学，不是“想要让人去如何”的心灵鸡汤，而是客观无偏的对人性的结论和描述。
作者在书中说：“我们能够学习的，是主动去改善自己，力所能及地改善世界，在这个过程中，保持积极心理学倡导的态度，不违良心，心向善良，明辨是非，骨气长存。”
邓一丁简介：
北京大学历史学学士
扩展阅读：
积极心理学是心理学领域的一场革命，也是人类社会发展史中的一个新里程碑，是一门从积极角度研究传统心理学研究的东西的新兴科学。
积极心理学作为一个研究领域的形成，以Seligman和Csikzentmihalyi的2000年1月发表的论文《积极心理学导论》为标志。它采用科学的原则和方法来研究幸福，倡导心理学的积极取向，以研究人类的积极心理品质、关注人类的健康幸福与和谐发展。
在研究方法上，积极心理学吸收了传统主流心理学的绝大多数研究方法和研究手段(如量表法、问卷法、访谈法和实验法等)，并把这些研究方法和研究手段与人本主义的现象学方法、经验分析法等有机地结合起来。它甚至想模仿传统主流心理学的DSM 而建立自己的DSSWB(幸福的诊断和统计标准)，这使得积极心理学从一开始就让心理学界看到了一张熟悉而又亲切的脸。
吴建国华为人才管理课
任正非曾坦诚：第一，华为没有秘密；第二，任何人都可以学，而且很容易就能够学到手。具体怎么学，怎么把握华为精髓，将华为管理人才的方法具体落实到自己的企业中，吴老师的这门课理论结合案例，让我们可以走进华为，学习华为，受益！
华为不仅善于选配人才
人才成长速度也遥遥领先
把一个基层员工培养成主管
中国企业平均需要2年
华为只需要1年
把一个基层员工培养成中层
中国企业平均需要4年
华为只需要2年
当你还在困扰：
为什么优秀人才进不来、用不起、留不住？
华为已经“以人致胜”
如何学习华为的人才管理之道，
突破人才管理困境？
原华为HR副总裁 吴建国
从精准选配、加速成长到有效激励
用华为“三位一体”人才管理之道
教你打造企业核心竞争力
吴建国简介：
前华为人力资源副总裁、企业变革与人力资源管理专家
日本东北大学客座教授
管理畅销书《华为的世界》第一作者
深圳基业长青咨询服务有限公司首席顾问
中国电信、西门子、TCL等著名企业战略决策顾问
你将获得：
3板斧+1把剑提高人力资本投资回报率
3要素+3支撑建立人才管理系统模型
2维度+1工具+3妙招 精准选配人才
8字方针+3方法+训战结合加速人才成长
四位一体+4原则+3要点 有效激励人才
适用人群：
想要打造企业核心竞争力的企业家
想要解决人才管理困境的企业高管
想要快速培养高质量人才的部门领导
想要建立薪酬激励体系的HRD
课程目录：
00.发刊词丨学华为，锻造打胜仗的团队.mp3
00.发刊词丨学华为，锻造打胜仗的团队.pdf
01.导论：华为“铁军”是怎样炼成的？.mp3
01.导论：华为“铁军”是怎样炼成的？.pdf
02.选得准：怎样甄别能打胜仗的员工？.mp3
02.选得准：怎样甄别能打胜仗的员工？.pdf
03.引得进：怎样引进优秀人才加入你的团队？.mp3
03.引得进：怎样引进优秀人才加入你的团队？.pdf
04.长得快：怎样让人才成长跟上业务发展速度？.mp3
04.长得快：怎样让人才成长跟上业务发展速度？.pdf
05.干得欢：怎样动态激励团队敢闯敢拼？.mp3
05.干得欢：怎样动态激励团队敢闯敢拼？.pdf
06.留得住：怎样留住司龄1-3年内的主力军？.mp3
06.留得住：怎样留住司龄1-3年内的主力军？.pdf
07.调得动：怎么让干部能上也能下？.mp3
07.调得动：怎么让干部能上也能下？.pdf
08.决策前移：怎样让听到炮火的人指挥打仗？.mp3
08.决策前移：怎样让听到炮火的人指挥打仗？.pdf
09.跨部门协同：怎样让进攻型团队也能高效协作？.mp3
09.跨部门协同：怎样让进攻型团队也能高效协作？.pdf
10.价值观统一：怎样让“铁军精神”可落地？.mp3
10.价值观统一：怎样让“铁军精神”可落地？.pdf
马馺怎样用AI做PPT
如何借力AI帮我制作PPT？、
利用AI工具让你的PPT制作更加高效，省时、省力，同时能够让你的PPT更加精美、具有吸引力。
世界上最远的距离就是知道一件事情和去做一件事情之间的这一段，哪怕现在人人都听过GPT，人人都知道GPT机会很大，但是去了解去做的人永远都是少数，所以真正执行力强的这一小撮人，只要开始去了解去开始做了，你就超过了起码百分之九十以上的人，扯远了，接下来开始我们的正题，今天给大家分享一个：用AI一键生成PPT的方法，学会这个方法，你就是你们办公室里的卷王，老板见了也要叫你大哥。
第一步：首先我们先用GPT生成一份演讲稿，当然如果你自己有内容也可以用自己准备好的内容直接看第二步操作：
第二步：让GPT帮我生成一份PPT大纲：
第三步：让GPT帮我以markdown语言编写代码块输出
第四步：告诉GPT给上面大纲配图
第五步：让GPT使用 unsplash APl https://source.unsplash.com/1080x720/? <关键词>
第六步：复制以上内容，打开https://mindshow.fun/，然后顶级导入创建：
第七步：粘贴我们刚刚复制的内容，点击导入链接
最后一份图文并茂的PPT就这样做好了
一份高端大气简约的PPT就这样做好了，就这样的水平，相信对于不专业的大部人人来讲做得真不一定有AI做的好，赶紧实操起来吧，掌握了这个方法工作效率直接提升10倍。
课程目录：
00.欢迎信：替代人的不是AI，而是会使用AI的人.pdf
ms-00.发刊词：替代人的不是AI，而是会使用AI的人.mp3
ms-00.发刊词：替代人的不是AI，而是会使用AI的人.mp4
ms-00.发刊词：替代人的不是AI，而是会使用AI的人.pdf
ms-01.10分钟，怎样用AI做一份还不错的ppt？.mp3
ms-01.10分钟，怎样用AI做一份还不错的PPT？.mp4
ms-01.10分钟，怎样用AI做一份还不错的PPT？.pdf
ms-02.怎样用AI快速处理关键信息？.mp3
ms-02.怎样用AI快速处理关键信息？.mp4
ms-02.怎样用AI快速处理关键信息？.pdf
ms-03.怎样用AI帮你确定PPT风格？.mp3
ms-03.怎样用AI帮你确定PPT风格？.mp4
ms-03.怎样用AI帮你确定PPT风格？.pdf
ms-04.怎样用AI让你的PPT更有“设计感”？.mp3
ms-04.怎样用AI让你的PPT更有“设计感”？.mp4
ms-04.怎样用AI让你的PPT更有“设计感”？.pdf
ms-05.培训型PPT：怎样用AI提升培训的体验感？.mp3
ms-05.培训型PPT：怎样用AI提升培训的体验感？.mp4
ms-05.培训型PPT：怎样用AI提升培训的体验感？.pdf
ms-06.演讲型PPT：有了AI，你也能做到什么？.mp3
ms-06.演讲型PPT：有了AI，你也能做到什么？.mp4
ms-06.演讲型PPT：有了AI，你也能做到什么？.pdf
快刀青衣给职场人的AI写作课
在新一轮的技术革命面前，有人不安，担心自己会被AI替代；有人兴奋，认为新的机会窗口已经打开。不只是个体的躁动，几乎所有行业都会被问到这样一个问题怎么应对充满创造力和不确定性的新世界？
其中必须要作答的可能就有知识服务赛道。ChatGPT代表的新型人工智能，正在改变知识的获取方式，在“无所不能”的预训练大模型面前，传统的知识生产、分发和学习逻辑是否还有生存空间？
当GPT-4轻松超越了大部分人类“做题家”，对知识体系的颠覆性不言而喻。上一次的“颠覆”可能还是搜索引擎的出现，但搜索引擎的价值在于检索，提供的只是一本书的目录，想要获取里面的知识，还需要按章节阅读。而GPT-4代表的语言模型，提供的是一整本书，知识的广度和厚度均远超搜索引擎。
至少就目前生成式AI的演变来看，这样的预言正在不断“变现”，每一个需要人类原创力的行业都将有可能会被颠覆。也许某些岗位会被AI取代，但大部分岗位将以人与AI协作的方式去完成。
一个现实的例子，现阶段AI已经被用于写诗、写邮件、写新闻报道，倘若大模型的能力再一次进化，我们花费几个小时、掉了满地头发写出来的分析文章，也许是AI不到一分钟就能完成的工作。怎么适应人工智能时代的“终身学习”，不光是得到APP们的战略抉择，每一个人都身在其中。
可能会有人因此而恐慌，担心自己的竞争力被人工智能冲击。诸如此类的心态无可厚非，人们在新事物出现时总是会缺少安全感，就像汽车的诞生彻底淘汰掉了马车夫。其实还有另一个视角汽车影响了马车夫的生计，却也催生了“司机”这一新岗位。我们需要做的不是过度恐慌，而是学会使用新工具。
快刀青衣发布了《给职场人的AI写作课》，涉及商务邮件写作、汇报框架搭建、创意批量产出等8大高频写作场景，想要帮助职场人掌握AI写作的关键技能。
课程目录：
00.《给职场人的AI写作课》欢迎词.pdf
00.发刊词：用好AI，从1个人到1支队伍.mp3
00.发刊词：用好AI，从1个人到1支队伍.mp4
00.发刊词：用好AI，从1个人到1支队伍.pdf
01.导论：如何用AI开启高效写作？.mp3
01.导论：如何用AI开启高效写作？.mp4
01.导论：如何用AI开启高效写作？.pdf
02.写邮件：如何用AI快速搞定商务邮件？.mp3
02.写邮件：如何用AI快速搞定商务邮件？.mp4
02.写邮件：如何用AI快速搞定商务邮件？.pdf
03.写汇报：如何用AI搭建汇报框架？.mp3
03.写汇报：如何用AI搭建汇报框架？.mp4
03.写汇报：如何用AI搭建汇报框架？.pdf
04.准备面试：如何用AI改出适用不同岗位的简历？.mp3
04.准备面试：如何用AI改出适用不同岗位的简历？.mp4
04.准备面试：如何用AI改出适用不同岗位的简历？.pdf
05.想策划：如何用AI批量产出创意点子？.mp3
05.想策划：如何用AI批量产出创意点子？.pdf
06.写公关稿：如何用AI写一封真诚的道歉信？.mp3
06.写公关稿：如何用AI写一封真诚的道歉信？.mp4
06.写公关稿：如何用AI写一封真诚的道歉信？.pdf
07.做销售：如何用AI提升你的销售能力？.mp3
07.做销售：如何用AI提升你的销售能力？.mp4
07.做销售：如何用AI提升你的销售能力？.pdf
08.做研究：如何用AI快速了解陌生领域？.mp3
08.做研究：如何用AI快速了解陌生领域？.mp4
08.做研究：如何用AI快速了解陌生领域？.pdf
09.写材料如何用Al写公文材料？.mp3
09.写材料如何用Al写公文材料？.mp4
09.写材料如何用Al写公文材料？.pdf
10.开脑洞Al还可以帮我们做什么？.mp3
10.开脑洞Al还可以帮我们做什么？.mp4
10.开脑洞Al还可以帮我们做什么？.pdf
摆脱内耗的12个行动指南
什么是精神内耗?
精神内耗又叫心理内耗。它是指人在自我控制时需要消耗的心理资源不足从而产生的损耗感和疲惫感。
内耗主要来源于没能处理好与自己的关系，人之所以痛苦，不在于事情本身，而在于我们内心的冲突。
好像什么事情都没做却耗费了大半的精力，我们好像总是把太多精力耗费在无用的人和事情上面。
如何增加积极情绪?
积极情绪不只是单纯的「快乐」，还包括希望、兴趣、快乐，爱、同情、骄傲、娱乐和感激等。
积极情绪可以消除消极情绪的有害影响，有助于个人提高身体、智力、心理和社会资源等方面的水平，进而促进心理复原力的发展，更好地面对压力和问题。
如何增加积极情绪，首先，从大层面来看，我们可以通过
●培养感恩、练习宽恕，来增加我们对过去的积极情绪。
●觉察、品味当下，来增加对现在的积极情绪。
●学习希望和乐观主义，来增加对未来的积极情绪。
课程目录：
1-woc……听完这段我的精神内耗治好了！.mp4
2-本质思维-撕掉负面标签，看到困扰你的真相.mp4
3-情绪翻译-揭开情绪的真相，让情绪为我所用.mp4
4-焦虑转移-走出越想做好，结果越糟糕的怪圈.mp4
5-精力分配-巧用分工，牢牢掌握关系当中的主动权.mp4
6-高情商沟通-U型沟通术，让沟通效率翻倍.mp4
7-向上管理-如何管理你的老板，获得更多支持.mp4
8-有效说服-无好处不说服，这么说话更有信服力.mp4
9-高效合作-思维三角，让合作更高效.mp4
10-目标梳理-如何摆脱职场和家庭束缚，做自己想做的事.mp4
11-财富规划-4步梳理，迈出成为有钱人的第一步.mp4
12-时间清单-学会借力，让你的时间每天多出3小时.mp4
13-权力管理-五维授权清单法，提高对方能动性.mp4
14-如何通过正确发脾气达到自己目的.mp4
15-我们为什么讨厌KPI.mp4
16-无好处不说服.mp4
17-如何给别人一个无法拒绝的理由.mp4
18-无效工作和有效工作仅仅一步之差.mp4
19-内向者的先天优势.mp4
20-如何做一个合格的“马屁精”.mp4
21-职场不要假清高，要真势利.mp4
22-简单有效的沟通法则.mp4
23-跟领导打小报告的正确姿势.mp4
24-如何让别人喜欢听你说话.mp4
25-最好的沟通是倾听.mp4
26-你敢跟老板说我不行吗？.mp4
27-面试最难回答但是容易掉坑的问题.mp4
28-职场人必备的5个开会技巧.mp4
29-职场底层思维之合作思维.mp4
30-五个沟通好习惯.mp4
31-高效的管理都是反常识的.mp4
扩展阅读：
停止内耗的方法
有多少人每天在被精神内耗折磨着，想要停止内耗却无从下手。如果你也是，可以先试着做到这12点，拒绝内耗，走出焦虑！
1.超强行动力。
拒绝内耗，从立刻行动开始。学会及时止损，“既入穷巷，就该及时调头”该断舍离就断舍离。
2.勇敢拒绝。
懂得say no！不会被无用的善良捆绑，要有被讨厌的勇气。
3.接受自己的现状。
4.减少内心戏，丢掉优柔寡断。
不要总是过度在意别人的看法，犹豫不决、胡思乱想，别人没有自己重要。
5.给自己一些放纵。
适当满足自己的小欲望小满足。
6.学一个兴趣，练习专注力。
没空闲着的时候就也不会胡思乱想了。
7.学会沉淀自己的心，而不是急功近利。
8.不要过度焦虑明天。
站在今天的我们是不知道明天是晴是雨的，但是只要你记得带上伞，那不管明天是否雨，你都不会淋湿。
9.学会平衡自己的心态，不要和别人比较。
10.不用一直要求自己“事事第一”。
凡事看淡，随遇而安也是一种不错的生活态度保持运动的习惯流汗能让人心情变好。
11.降低期待。
不要对人和事抱有高期待，降低自己的期待也许还会有意外的惊喜。
12.多读高质量的书。
很多时候焦虑烦恼是因为我们的能力还不够、眼界还不够，看到的东西层次比较少和低，所以才会焦虑，那就去沉下心多看点书，能提高你的眼界，也能静心。
崔璀人人都需要的自我管理课
崔璀将会教你最有成效的管理方法，让你的工作更顺利、生活更自由！
你有没有遇到以下困惑?|迷茫焦虑|不喜欢现在的生活，可又不知道该追求什么能力不足|有好机会但是常常抓不住，缺少硬实力敏感内向|别人批评一句就会想一天，被情绪牵着走沟通不顺|同事不配合也没办法，觉得自己很弱小。
因为擅长自我管理，崔璀从普通的小白实习生，成长为前上市公司CEO仅用6年，用15年的实践经验。开发出的管理术相关课程，目前服务超40万学员。
颠覆传统、改变认知的管理术：不同于单纯讲解管理技巧的课程，而是在管理学、心理学的基础上，改变你的思维方式，围绕“管理自己”和“管理他人”，给你12个有效的管理解决方案！
比如：如何管理情绪，化被动为主动？如何管理你的潜力，突破自卑？如何管理你的老板、老公、孩子...按照你的期望改变？如何管理你目标，摆脱职场、家庭的束缚，做自己想做的事...
崔璀简介：
崔璀优势星球发起人、Momself创始人历任蓝狮子文化创意有限公司COO历任头头是道文化基金投资合伙人出版书籍《职场晋升101》《深度影响》《做自己人生的CEO》
课程目录：
1-为什么要学自我管理？.mp4
2-标签粉碎机-看清困扰你的人和事的真相.mp4
3-情绪翻译器-4个心理小任务，负面情绪也能为你所用.mp4
4-焦虑转移法-走出越想做好，结果越糟糕的怪圈.mp4
5-课题分离-巧用分工，牢牢掌握关系当中的主动权.mp4
6-行动清单-如何摆脱职场和家庭的束缚，做自己想做的事？.mp4
7-财富规划-想做自己想做的事，但是没钱，怎么制定一个靠谱的赚钱计划.mp4
8-借力清单-感觉一直很忙碌，怎么让时间每天多出一小时.mp4
9-4W1H授权清单-工作被动执行毫无成就感,怎么找回自己的主动权.mp4
10-U型沟通-为什么我给同事好心提建议,却出力不讨好？.mp4
11-提需求的万能公式-如何管理你的老板，获得更多支持？.mp4
12-有效说服的三级阶梯-我道理说尽，为什么Ta还是不配合我？.mp4
13-责任分配工具-始终无法和对方达成共识，怎么推荐合作进程？.mp4
和菜头《成年人修炼手册2》
生活中真正折磨我们的，都是一些微小不及的琐事。很多时候事并不大，但你的慌乱，反而让事情变得更糟糕。
知乎上有一个常年高赞的话题，“成年人最缺的能力是什么？”高赞回答：遇事迅速恢复平静的能力。
和菜头简介：
知名作家，得到年度专栏《槽边往事》主理人，订阅用户超过3万人；得到年度专栏《和菜头·成年人修炼手册》主理人，订阅用户超过5万人；著有同名畅销书《槽边往事》《你不重要，你的喜欢很重要》。
这门课适合谁？
1.身处成年人世界，对如何学习、工作、生活以及怎样立身处世有困惑的人。
2.已经安身立命，对于深入观察世界、保持持续成长有着强烈愿望的人。
3.家有儿女，想要给孩子树立一个通透的榜样，跟孩子共同成长的人。
4.无论生活忙碌还是闲适，想要一份持续陪伴和内心平静的人。
你能获得什么？
1.全年150个词条解析，100多次问答，500多个问题互动，全方位覆盖你学习、工作和生活的各种场景，扫除成长路上的疑惑。
2.借助一位心思细腻、视角敏锐的过来人之眼，看透为人处事的门道，从看似常识的概念里找到“原来还能这么干”的成长思路。
3.和孩子多一些不一样的谈资。在孩子容易曲解一些事物的年纪，向他们更清晰地解释世界，帮他们独立思考。
4.认识一位有趣健谈的邻家叔叔，无论是高兴还是低落，你都可以从他睿智的言辞中获得温暖和陪伴。
课程亮点：
1.成人规则：用解析词条的方式带你看清世界真相，熟悉真实世界的运行规则，学会像真正的成年人那样思考、判断和行动。
2.人间清醒：都是为人处世的大实话，不用甜言蜜语讨好你，也不用危言耸听恐吓你。父母没来得及跟你说的，你不好意思跟孩子说的，和菜头谈笑风生地说给你听。
3.日常提醒：道理也许你都懂，偏偏就是做不到。每周五天的亲切提醒，帮你坚持自我成长。
4.疗愈陪伴：成年人的世界百般艰难，你可以倾听，也可以提问。他有时治愈，常常帮助，总是安慰。
5.主理人和菜头是知名作家，被读者昵称为“菜头叔”。笔耕不辍、视角犀利，擅长把人们日用而不知的概念大卸八块，带你洞察、思考、践行。
徐又30天入门吉他弹唱
最细致的零基础吉他课，玩转吉他演奏，提升乐理知识
10个爱音乐的人里面，9个想学吉他。
但9个学吉他的人里面，可能有8个人在两个星期内，就会放弃学吉他...
F和弦还是跨不过去的坎吗？
节奏型还是算不明白吗？
乐理还是搞不懂吗？
自学还是没有方向吗？
曾任窦唯乐队吉他手的资深音乐制作人徐又老师，以高水准的拍摄、制作标准，结合自己十几年来的演奏、录音、编曲、教学经验，精心制作了这套【堪比音乐学院，但却更适合普通音乐爱好者】的系统且全面吉他入门课程。
将每一个吉他初学者遇到的问题一一拆解，力求能让学吉他的同学们少走弯路，掌握吉他演奏技巧，充分感受吉他演奏的万千乐趣～
本课程共37课时，由：7课时超实用的【番外篇】+30课时干货满满的【系统课程】组成。从最规范的动作姿势手法的讲解到节奏乐理的深入，再到和弦掌握/技巧运用，最后达到“见谱就能弹”，“脱离曲谱即兴编配”，“制作属于自己的吉他原创”。
课程内容：
1.初始认知：吉他的全面认识——调音表/节拍器的使用与选择——换弦，录demo与设备的选择——左右手的规范姿势及技术要领——节奏节拍音符的熟练掌握——六线谱的使用与技巧标识
2.和弦与节奏型：CGDAE五个大调的调内和弦学习——延伸至歌曲中的色彩和弦使用与学习——各式“万能的”分解和弦节奏型与扫弦节奏型——热门经典歌曲学习应用
3.知识升级：左右手酷炫技巧——基础乐理详解——学会“万能公式（和弦进行）”玩串烧——为自己的原创歌曲做编配
课程收获：
让学生党和上班族也可以轻松学到专业吉他知识
看到谱子，可以轻松演奏出来
治好你的“超差节奏感”和“不能边弹边唱”的症状
规范纠正你之前弹琴的“坏毛病”，巧妙规避弯路
完全掌握37课时内容，成为半个音乐人
徐又简介：
徐又（褎） 2001 ~ 2007 留学德国 Freiburg 国立音乐学院吉他专业
2007 ~ 2008 台湾著名音乐人陈彼得御用制作，吉他手
2008 ~ 2011 窦唯乐队吉他手，键盘手，录制发行三张专辑，参与数场演出
课程目录：
第1课：你能从这套课程中得到什么？
第2课：番外篇1-调音表的选择与使用
第3课：番外篇2-节拍器的选择与使用
第4课：番外篇3-六线谱的秘密（上）
第5课：番外篇4-六线谱的秘密（下）
第6课：番外篇5-拨片的使用与选择
第7课：番外篇6- 换琴弦的方法及注意
第8课：番外篇7-在家录demo
第9课：全面认识你的吉他
第10课：右手拨弦的技术要领
第11课：左手按弦的正确姿态
第12课：C大调内和弦讲解（上）
第13课：C大调内和弦讲解（下）
第14课：《奇妙能力歌》与终止式
第15课：扫弦技巧与常用扫弦节奏型
第16课：扫弦歌曲应用《老男孩》
第17课：G大调内和弦讲解
第18课：切分节奏型《理想》
第19课：消音技巧歌曲应用《再见》
第20课：D大调内和弦讲解
第21课：6-8拍歌曲应用当你老了
第22课：万能扫弦节奏型怒放的生命
第23课：A大调内和弦讲解
第24课：Tango节奏型：我要你
第25课：闷音扫弦：稻香
第26课：E大调内和弦讲解
第27课：经典和弦进行董小姐原版
第28课：流行摇滚节奏型：曾经的你
第29课：音程关系，顺阶和弦，级数
第30课：即兴串烧万能公式
第31课：关系小调，小调经典套路
第32课：变调夹大法
第33课：打板技巧要领及练习
第34课：经典打板节奏型《写一首歌》
第35课：转位和弦初涉《情非得已》
第36课：原创编配（上）
第37课：原创编配（下）
第38课：核心要点归纳，课程总结
哲学入门：刘擎哲学大师课
借由20+个思想实验，探究自我、他人与世界。
课程简介：
一门面向大众的哲学入门课
以哲学思考的方式，反思身边的习以为常;
借由20+个思想实验,探究自我、他人与世界。
学习哲学的意义，就是追问我们观念中潜藏着的偏见，梳理我们的疑惑，了解其中症结究竟在何处。
这门课程将通过20+个哲学思想实验，探讨生活中重要而有争议的哲学问题，重新审视个人与世界的关系，并建立起哲学的意识和思考能力。
刘擎教授哲学思想的全新之作
课程将科学哲学、心灵哲学、政治哲学、道德哲学、人生哲学等哲学分支领域，与关键哲学议题相融合，以刘擎老师特有的通俗、富有温度又不失严谨的语言风格，带领我们用全新的方式走进哲学世界。
20+个思想实验，解析经典哲学问题
以思想实验为载体，化抽象问题为具象场景，抛开厚重大部头，扔掉长串人名，展现哲学思辨的过程。
洞穴寓言、缸中之脑、黑白玛丽、电车难题、如梦初醒、现实机、芝诺悖论、忒修斯之船、甲虫游戏、器官偷窃、木头好人、无知之幕、与上帝打赌、亚伯拉罕的献祭......
3大类哲学核心话题，探究真理与偏见
从认知、道德、伦理三大领域着手，引导你一起开始哲学思维的训练，重新检视脑海中的观念。
刘擎简介：
华东师范大学政治与国际关系学院教授、博士生导师，《奇葩说》《角落的夜晚》 等多档文化知识类节目导师和嘉宾。
冥想计划：清新冥想365天计划
365天深度冥想计划，每天10分钟，带你放松自己，缓解负面情绪，自如应对人生。重获久违的平静与幸福感。
轻课清新冥想365天计划，每天冥想10分钟，是跟自己独处的10分钟，很安静，很和谐，很美好……
在世界级领军人物中，超过80%有每天都做冥想的习惯，正念可以有效的帮助疗愈心理亚健康，延缓衰老，增强记忆力，舒缓压力等。
清新冥想是什么意思，清新冥想课程怎么样？
时代在进步，科技在发展，物资越来越丰富，但幸福似乎触手而不可及。生活总是很忙，你有没有感觉自己每天像陀螺一样不停地打转？通过冥想，抛开生活的忙碌和纷扰，反思自己，感受生命的力量，获得内在的平静。
1、冥想是什么？通过专注激发出心灵的力量，今 心为“念”，活在今天，活在当下。
何为“正念”？通过刻意的引导，凝聚注意力，把内心从过去和未来的拉扯中解脱出来，回归当下。
2、怎样才算“专注当下”？全神贯注，把注意力集中到正在做的事情上，拒绝“一心多用”。
发达的感官，源源不断的念头，逃避现实的发呆都会导致注意力分散。
冥想练习的本质：就是反复将注意力从其它地方“拽”回当下。因此冥想可以融入到日常生活中，无时不刻的练习。
3、专注当下的益处：远离浮躁，进入平静的内心状态；激活直觉，获得更加灵敏的感知；洞察细节，通过信息差决定成败。
冥想过程：集中注意力，让思想平静；思想不会轻易平静，需要耐心等待；当平静到来，直觉就会变得灵敏，看到更加广阔的世界。
冥想的另一重要思想：心怀感恩
人的欲望是持续膨胀的，一味索取只会在达到目标后获得短暂的幸福，更多时间陷入了求之不得的痛苦和焦虑当中。意识到并重视我们已经拥有的一切，内心的充盈与知足，同样会带来平静和幸福。
4、冥想是一种生活方式和态度。
把内心从过去和未来解脱出来，此时此刻，全神贯注做好手头的事。在内心充盈中找到幸福和快乐。
5、如何掌控情绪
情绪的特点：其产生不是一蹴而就，而是逐渐积累；情绪的维持依赖于真实存在的事物（蓝天、白云、鸟鸣）；情绪会自发趋于平稳（时间会疗愈）。情绪会被具体事物引发，会因为过度关注加重，会随时间消失。
调整方式：找到原因，以积极视角看待；让注意力与情绪隔离（冥想），刻意忽略情绪波动，将注意力集中在积极的事情上。
冥想练习对情绪调整的帮助。
通过灵敏的感知，精确找到情绪波动的原因；强化对注意力的控制；有效的隔离以避免负面情绪的扩大。
这个课程对我的作用体现在最大的地方就是改善睡眠了，其次就是理清思绪，净化心灵了。我认为冥想课程适用于每一个人无论是想要缓解压力还是焦虑，或是想要改善睡眠，或是想提高工作效率，又或者想要净化自己的心灵，清新冥想课程都是不二之选。冥想的原理就是通过专注，激发心灵的力量。试着体会平静，内心的杂念也就会慢慢消失了。无论什么时候，当自己沉静下来，安静下来，活在当下，专注当下。当你真正静的时候，你就能看到或发现更细微的东西，你越静，你会发现自己能看到的越来越多。冥想是自己与自己沟通的媒介，是可以与自己来一个深度的对话，就像我不知道我的未来会是怎样的，但通过冥想我可以清晰地知道我想要的是什么，我要做什么。
课程目录：
清新冥想100天【基础篇】
清新冥想100天【进阶篇】
张荣淇高维职业占星速成初级篇
想要快速学习（入门）占星方法很重要。
这涉及到两个层次：道与术。
中国有一句古话叫做“以道驭术”。
那占星的道与术究竟是什么呢?
“占星的道”就是占星的整体思路，你无论面对任何星盘时都要有一个整体的把握。占星与任何其它的学科样都有一个通用的方法举个例子：我们平常是如何做菜的?是不是首先我们要确定做什么莱? 然后我们要知道用什么料，用什么烹饪手法? 最后我们通过一系列烹饪手段把所有的料组合在一起，最后形成了一套菜品。
基本上正确的学习思路大体为:
目标——元素+方法——结果。
这是个系统化的思维，如果你有这种思维做任何事情都会容易。这也是我所说的占星的“道”。明确了占星的道，下面的学习就会非常容易。只要你明确你要论断什么问题，然后找相关元素和使用相关论断技巧，经过综合判断就可以得出结论。
那么什么是占星的“术”?
术就是方法,占星（解盘）的方法千千万，熟练后也可以自己自创（按照自己喜好的方式一一汇总解析）但这门学术20%靠学习,80%靠悟性。
在学习占星过程中最关键要搞清楚什么?
答案是:星座与十大行星。
很多初学者会犯一个错误把重心放到看相位和宫位，忽略了最重要的东西（星座和行星）。记得这是占星学，不是占相位学，也不是占宫学，行星和星座才是整个盘的主角，控制了切能量变化和能量模式。
课程目录：
video 第01集 辩证系统地了解命理学.mp4
video 第02集 走进占星学的神秘世界.mp4
video 第03集 白羊之“直”、金牛之“质”、双子之“稚”.mp4
video 第04集 巨蟹之“枝”、狮子之“炙”、处女之“知”.mp4
video 第05集 天秤之“智”、天蝎之“执”、射手之“指”.mp4
video 第06集 摩羯之“职”、水瓶之“志”、双鱼之“致”.mp4
video 第07集“火土风水”四元素与星座能量.mp4
video 第08集 十二星座的分类与总结.mp4
video 第09集 十二星宫（上）：深度耕耘生活.mp4
video 第10集 十二星宫（下）：设定人生锚点.mp4
video 第11集 排列星盘：专属自己的命运剧本.mp4
video 第12集 上升星座：“超我”与世界的互动.mp4
video 第13集 月亮：归属感与情绪流动.mp4
video 第14集 温和静守你的内在家园.mp4
video 第15集 太阳：价值感与人生成就.mp4
video 第16集 坦率光明地绽放英雄本色.mp4
video 第17集 水星：信息的输入与输出.mp4
video 第18集 打破与重塑全新的自我.mp4
video 第19集 金星：爱与美的最佳载体.mp4
video 第20集 爱人如己，安置你的精、气、神.mp4
video 第21集 火星：求真求胜、更快更强.mp4
video 第22集 勇敢驱动你的原欲与动力.mp4
video 第23集 木星：岁岁年年的展望.mp4
video 第24集 解锁你一生无忧的幸运锦囊.mp4
video 第25集 土星：生生世世的考验.mp4
video 第26集 灌溉你必有收获的最美果实.mp4
video 第27集 天王星：独辟蹊径的精灵.mp4
video 第28集 海王星：迷隐梦幻的童话.mp4
video 第29集 冥王星：探寻真相的渴求.mp4
video 第30集 灵魂深处的上下求索.mp4
video 第31集 科学地调用南北交点.mp4
video 第32集 星体之间的交相辉映.mp4
video 第33集 星盘上的各种格局判定..mp4
video 第34集 你会成为何种“人生赢家”.mp4
video 第35集 全观你的事业金钱与情感.mp4