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爱好兴趣

  • 凯叔尤克里里视频课程

    凯叔尤克里里视频课程

    凯叔尤克里里视频课程

    在西方,家庭教育良好的小孩,从小都要学一门乐器。

    我们这代人,在应试教育环境下长大,小时候很少有机会去深入学习某种乐器,长大后再想学,更难。

    我一直很羡慕身边那些会乐器的人。

    有一种乐器,简单易学,不用学太久,就可以弹唱一些简单的歌曲。很容易让孩子体验到演奏的快感、音乐的美妙,激励他们坚持学下去。

    没错,你可能已经猜到了,它就是——Ukulele(尤克里里)

    尤克里里是来自夏威夷的四弦吉他,声音清脆明亮,演奏时就像阳光洒在身上,每拨一下琴弦都是享受。

    更可贵的是,尤克里里简单易学

    不用学太久,就可以弹唱一些简单的歌曲;

    在专业老师的指导下,5岁的孩子,就能轻松学会;

    经常练习,唱歌的音准和节奏都会有进步。

    乐器的学习是相通的,掌握了一门,再学习其它乐器时,会更容易上手。

    应大家要求,凯叔找到国内知名尤克里里原创演奏家、独立音乐人——杨政,请他打磨了一套简单、易学的尤克里里课程。5岁+孩子及成人均可学习,弹唱中英文经典歌曲。

    杨政简介:

    国内知名Ukulele原创演奏家、独立音乐人。

    因为版权原因,此课程停止下载,喜欢的朋友请联系官方。

  • 学围棋:凯叔少儿围棋课

    学围棋:凯叔少儿围棋课

    学围棋:凯叔少儿围棋启蒙课

    曾经有人问我,“如果只能选择一个兴趣班,你会让孩子学什么?”

    我说,如果孩子有兴趣的话,我可能会选择围棋。

    围棋,生静气,磨性子。

    围棋和很多运动不同,不是杀死你,我就赢。它更加考验大局观、整盘考虑的战略能力,这比局部厮杀更有智慧。

    我们让孩子学围棋,不是为了让他成为大师、世界冠军,而是训练思维能力。不管孩子将来做什么,专注、思考、谋略、布局……这些能力都会让孩子未来比同龄人走得更远。

    在线下,孩子学习围棋时常常遇到一些门槛:

    1.找到并拜师高水平围棋老师,不是一件容易的事

    2.学习的费用太高。

    这套课程是凯叔联合中国棋圣聂卫平围棋道场,倾力权威打造的。《少儿围棋启蒙课》细致讲解每个知识点

    从0基础到业余10级,精心打磨了这套围棋课程, 通过线上授课的方式,让大家花最少的钱,跟高手学棋,真正体验到围棋的乐趣。

    方寸之间,

    体验人生大智慧

    玩出专注力、逻辑推理能力、大局观!

    课程适合谁学?

    1. 我们鼓励孩子和父母共同学习

    只要按照老师的节奏和方法,即使0基础也能轻松学会。

    2. 想要帮助孩子做好围棋启蒙,打好坚实基础的父母

    3. 希望通过练习围棋,提高孩子专注力、逻辑思维能力、记忆力、大局观的父母

    因为版权原因,此课程停止下载,喜欢的朋友请联系官方。

  • 练字视频:凯叔硬笔书法课

    练字视频:凯叔硬笔书法课

    练字视频:凯叔硬笔书法课

    见字如面 气质和才学,都藏在“笔迹”中

    古人云:“书者,如也。如其学,如其才,如其志。”

    翻译成大白话就是:字如其人

    从一定程度上说,字的好坏体现了一个人的精神面貌和气质,字里行间透露的是他的才华和涵养。

    一代鸿儒钱钟书先生,除了写文章,每天都要拿出一段时间来练字。古人碑帖见到哪个就写哪个,写哪个就像哪个。

    不知道大家有没有这种感觉,字写得好看的人,无论大人还是孩子,

    一般都做事认真,成绩不会太差

    因为在练字的过程中,他们自然而然的收获了耐心、专注、严谨、考虑周全…等宝贵的品质。

    这些品质,恰好是学好一门功课、做成一件事情的充分必要条件,使人受益一生。

    2013年,教育部正式将“书法”教育纳入中小学教学体系,“逼”着孩子练好写字童子功,足见对其重视度。

    功利点说,把字写好,是孩子最简单的提高分数的方式

    现在,网评早已成为了试卷评阅的基本手段。字要是写得歪歪扭扭不好看,扫描出来后就更丑了,即使有一些亮点,也如同将金子混同在沙砾当中。

    一位参加过中考作文阅卷的老师说:一份作文试卷,在评卷教师的眼皮底下停留的时间也就60-120秒左右。一般扫一眼开头结尾,再看看卷面,作文分就定了。

    如果字迹潦草、难认,卷面分当场就飞了。如果卷面整洁,老师能一眼看到亮点,得高分的机会自然多,字再好看点,分数起码高出5、6分。

    适合6岁+孩子及成人

    铅笔、钢笔、圆珠笔、中性笔均适用

    因为版权原因,此课程停止下载,喜欢的朋友请联系官方。

  • 新世界教你从零开始学日语

    新世界教你从零开始学日语

    零基础学日语:新世界教育从零开始学日语

    名门高校系主任倾力推荐的零基础日语课

    (1)师资:课程由日语考级必备辅导教材《红蓝宝书》编撰者,新世界日语资深教师yumi老师亲自授课,本课程可以终身保留。

    (2)讲义:课程采用新世界教育主编、Yumi老师参与编写,华东理工大学出版社出版的《无师自通学日语:从入门到精通的5堂日语必修课》。

    (3)内容:课程总计60课时,每课时20分钟上下,掌握好课程内容,可以达到日语初级水平;能简单地进行生活日常交流,介绍自己、他人学唱日语歌,去日本旅游等。

    新世界简介:

    新世界教育成立于1997年,旗下拥有新世界进修中心、樱花国际日语、新贝青少儿教育、爱马德汉语培训、智赢国际英语、小纽约少儿英语等知名品牌。微信公众号:日语界;日语学院;新世界日语;畅学日语,畅学韩语;

  • 单词速记:周思成从零开始背单词

    单词速记:周思成从零开始背单词

    单词速记:周思成:从零开始背单词

    学好英语,单词必不可少,但是在日常应用中,掌握核心词就够用了。

    剑桥大学出版社对英语国家20万段日常对话进行了用词分析,结果表明:只需使用1500个英文单词就可以覆盖88%的日常话题及场景

    也就是说,你不需要苦记上万英文单词,只要牢记这1500个核心词并掌握用法,就能满足日常英文需求。

    词汇大王思思老师根据剑桥大学出版社的研究结果,将1500核心词结合日常阅读、生活交流、工作沟通和旅行对话等场景,教你用科学的记忆法背单词,有趣又有料;再教你把背进去的单词用出来,实用又高效。

    课程将从简单词开始,帮你打好基础后再逐步提高难度,真正实现从零开始背单词。

    温水煮的不仅是青蛙,也有可能是词霸,150天,每天10个词,和词汇大王一起快速学习1500核心词,在你的日常阅读、生活交流、工作沟通和旅行对话中实现英语自由运用吧!

    周思成简介:

    400万册系列畅销单词书「一笑而过」作者,大学生在线学习平台“一笑而过”CEO,前新东方二十年功勋教师,剑桥大学认证全球英语教师,曾五次受邀登上《快乐大本营》分享英语学习经验,授课幽默有趣,深得学生喜爱,人称“思思大王”。

    课程亮点:

    1. 高效的背单词秘诀,不再死记硬背

    2. 系统的纠音方法,实现英语流利说

    3. 实用的单词核心用法,告别Chinglish

    4. 简单易懂,从零开始打基础

    适合谁听:

    1. 零起点的英语学习者

    2. 有一定单词量却用不出来的学习者

    3. 会做题但不能开口流利说的学习者

    4. 中高考、四级等英语考试的备考者

    你将获得:

    1. 150天掌握1500核心常用词,能读会用

    2. 有趣又有效的背单词记忆法,举一反三

    3. 由简入难的阶段性单词测试,查漏补缺

  • 学钢琴:金鸽平学钢琴必听

    学钢琴:金鸽平学钢琴必听

    金鸽平学钢琴必听:学钢琴必听20问

    《学钢琴必听20问》,是每一位琴童家长的必备手册。

    如果你是家有琴童的家长,一定曾被如何挑选好的钢琴老师所困扰。

    如果你正准备带着孩子去学钢琴,一定想知道究竟从几岁开始学比较好。

    如果你是对钢琴有学习有憧憬的人,一定会问钢琴到底多久才能学会。

    金鸽平老师在多年的钢琴教育过程中整理了家长与学生询问度最高的20个问题,为你一一解答,帮你解决在钢琴学习前,学习中和学习后的困扰。

    金鸽平简介:

    留俄音乐博士,上海音乐学院硕士。钢琴教育家。上海外国语大学贤达学院艺术教育系副教授,高级引进人才。

  • 奢侈品:胡艺瀚的奢侈品普及课

    奢侈品:胡艺瀚的奢侈品普及课

    奢侈品:胡艺瀚的奢侈品普及课

    这张专辑为你设立了一个追求极致生活的目标。关于奢侈品,你需要知道的都在这里。

    说起奢侈品,就让小编就想到了那个段子:对于女朋友生气怎么办?没有什么不是一个包包不能消气儿的事情,如果LV不行,那就香奈儿,再不行就爱马仕~ 。

    奢侈品如同白雪公主手中的红苹果,看起来鲜红无比令人垂涎滴,会让人吃起来上瘾,但却有毒需要大量财力的投入,所以才会令人如此着迷。

    这张专辑将奢侈品知识按照初阶、中阶和高阶三个阶段,梳理成了一门报道型体系课程。从奢侈品的分类、购买指南、到品牌历史、商业洞察,帮助想要了解奢侈品的朋友们深入、全面了解奢侈品知识,在这里从每一种奢侈品单品(手袋、服饰、眼镜、小皮具等)到每一种奢侈品风格(复古、流行、经典、潮牌等),你都能收获满满~

    胡艺瀚简介:巴黎新闻学院硕士、驻法记者、欧洲多年选购奢侈品、使用奢侈品、报道奢侈品行业的经验

    胡艺瀚通过罗列和分析不同品牌的产品特性和商业布局,告诉你全面的奢侈品知识。

    无论你是时间宝贵的社会精英,需要最全咨询的时尚从业者,还是职场上需要频繁社交的女性,都可以在这门课找到直接、简单的奢侈品知识。

    知识点示例:

    月入一万,哪买一款瑞士手表最能显示品质感?

    高端社交,哪些奢侈品品牌应该作为首选?

    在每个国家的哪些地方可以淘到古董奢侈品?

    爱马仕的品牌故事是什么,将来会有什么风向?

    腕表和墨镜分别该采用哪种挑选规律?

    ……

  • 适合懒人的家庭收纳整理术

    适合懒人的家庭收纳整理术

    《英国整理术传承人:懒人收纳整理术,让你的家又美又大,永不复乱》(千聊周蜜)

    “家庭幸福、事业成功的人,他们家中的房间环境十分干净整洁;而常常感到痛苦的人,一般生活在凌乱又肮脏环境里。”

    好的居住环境,和房子够不够大无关,和装修够不够华丽无关。整理房间的过程,就是内观自身的修行

    你的住所,体现的是你的修行,藏着你的风水和福报,住所整洁有序,自然从容淡定,不乱于心。

    收纳整理是一件很温馨的事情,从一个人家中的模样就能够看出个人对生活的态度。热爱生活的人,家里往往收拾的有条不紊。但是收纳整理也是一件费心的事情,毕竟每个人的时间和经历都是有限的,有孩子的家庭更是如此。

    对于家庭收纳整理这一人生必修课,日本整理术类红人藤田实沙说:“如果你觉得每天重复不断地收拾整理是一种痛苦,那也许是因为你没有发现当前的保管方法或收纳方法中隐藏着的某些解决问题的暗示,而并非因为你不擅长整理。”

    我们常常抱怨生活缺少幸福感,大部分原因是因为,在辛苦的工作后,回到家也找不到“家的感觉”

    每个人都希望自己的住所有“家的感觉”,可每个整理过房间的人都有这样的苦恼:

    • 家人囤积欲强,舍不得扔东西,空间越来越小;
    • 东西又多又杂,整理起来工作量大
    • 好不容易整理干净,没过多久又被“打回原形”
    • 家里养宠物,怎么收拾都没用;
    为了帮助大家解决这些难题,我们想带你认识一下英国皇家传统管理术的传承人——周蜜。
     英国皇室管家关门弟子   20年整理收纳经验  即学即用的收纳技巧

    所谓的收纳整理,无非是把弄乱的东西重新放回到原先固定的位置而已,与其每天竭尽全力收拾杂乱无章的房间,不如试试在毫不费力的情况下自己每天能整理多少物品;与其给孩子买过多的玩具,不如让孩子体验“凭借自己最大的努力把所有的物品都收拾整理完”的喜悦;与其每天陷入凌乱的打扫中,不如借助合适的工具,再规划一条“顺手清洁”的路线,这样打扫起来事半功倍。

    【课程简介】桌子上杂乱堆放的文档、零食、饮料,屋子里摆放无序的沙发、抱枕、垃圾桶,衣柜里混乱不堪的春夏秋冬四季混搭,厨房里散落的碗筷、锅碗瓢盆,这一切都逼着我们不得不习惯,幸福和开心也离我们越来越远。

    这套《永不复乱的懒人收纳整理术》,由Mrs周亲授,英国管家第一人Rick Fink的关门弟子,已经帮助10000+家庭整理出又美又大的家。英国管家术+中国式需求,更实用。高清视频教学,即学即会即用;“小剧场”情景教学,体验更直观。带你不动土、不费钱,空间扩大一倍。助你10秒钟找到物品,让你的家便利、整齐、美观,这才是幸福该有的生活和样子!

    周蜜老师带着她的独家整理秘籍,制作了这门——《陈列整理术》课程,帮你的家放大空间,永不复乱,与美常伴

    12节陈列式整理术教你规划空间,管理杂物,美学搭配,让你的家便利、整齐、美观,更有人情味!

  • 冥想训练:零基础冥想入门

    冥想训练:零基础冥想入门

    冥想训练:零基础冥想入门

    冥想,从华尔街到硅谷都热衷于这项运动,乔布斯,比尔盖茨,扎克伯格,默多克,篮球明星科比,詹姆斯等都是冥想的爱好者,这些年冥想开始回归东方,在中国慢慢被很多人所接受,尤其很多名人开始练习冥想,例如:马云,孙俪,王力宏,吴彦祖等。
    而现在你也可以轻松拥有,教你如何练习冥想,改善睡眠,减压排毒,认知自我,找回轻松快乐的生活!

    冥想是什么意思?

    提到冥想这个词,我们大脑中往往第一时间会出现诸如僧侣、修行者、道士、瑜伽行者、神秘学者等等一系列人物形象。

    甚至在有些夸张的人物形象中,他们还会在嘴里念念有词什么的。

    冥想这个词来源于梵文的DHYANA。古代将这个词翻译成“禅”,所以禅的课程就是冥想的课程。

    在英文中,冥想的单词是meditation。

    它与我们常见的“药”medicine是相同的词根,由此可看出,在西方人眼里,冥想也是一种“治疗”方法。

    瑜伽实现入定的技法与途径中,也包括冥想这一方法,它能把心、意、令专注在原始之中。

    很多瑜伽行者通过冥想来制服心灵,并超脱物质欲念;不过它较多还是被用于帮助人们告别负面情绪,重新掌控生活。

    所以,冥想并没有我们大脑所以为的那么高深。

    我们之所以在提及冥想时会想到僧侣、资深的瑜伽行者、甚至通灵者什么的,那只是因为我们从没有尝试过、了解过冥想。

    面对于不那么了解的事物,大脑就自己给这个名词冠上了“自以为”的形象。

    冥想的好处:

    1、改善睡眠和失眠问题

    2、培养慈悲心

    3、改变大脑结构

    4、减轻痛苦

    5、改善不良习惯

    6、提升创造力

    7、改善记忆力与专注度

    8、提高多重任务工作能力

    9、减少焦虑

    10、对抗抑郁症

    冥想的时候是什么样的感觉?

    因为每个人冥想的原因可能不同,所以状态上也可能有所差异。一开始我就是观察自己的呼吸,然后呼吸越来越慢,和瑜伽  中的腹式呼吸一样,这时候我的感觉气体从丹田到鼻孔来来回回的游走,就会感觉人特别轻松愉悦,所有的压力,不安都慢慢  放下,通过呼吸吐出去。

    冥想理想的状态是?

    现在是可以通过自己的想像进入一个山林,或者老家,西藏,都是我内心向往的。进行感知,置身其中的感觉。从你当下的世界,进入另一个世界。会世界特别美好。

  • 俞艾新概念《新概念英语》

    俞艾新概念《新概念英语》

    你的英语驾校 俞敏洪艾力带你从零玩英语教程

    俞敏洪&艾力共同打造,懂英语的老师和经典的英语教材,用最高效的方法,学最实用的英文。

    俞艾新概念—你的英语驾校《新概念英语》。

    实际上新概念这本教材是一本非常经典的教材。

    到今天为止,尽管文章中间的一些内容已经和这个时代不是特别吻合,但是其中选的所有的文章以及文章的结构,以及从文章中间所学到的词语句子等等,毫无疑问是不会过时的。因为语言他不是一个就是转瞬就改变的东西,它是实际上整个的框架结构,是几十年甚至上百年都不变的东西。

    俞敏洪:艾力老师是一个非常优秀的老师。

    他在北大算是我的师弟,因为我是北大英语系毕业的,他也是北大英语系毕业的。只不过艾力老师的英语学习比我水平高了很多,不管是他的口语、听力、讲课方式都是非常的让我钦佩。所以能够沉下心来讲《新概念英语》,并且从第一册讲起,是很多英语学习的爱好者即使是很低水平的时候,也能够欣赏到像艾力老师这样的课程,那是一个特别了不起的事情,或者说是是一个大家的非常幸运的事情。

    这个课艾力老师的讲解我是特别同意的,他的理论就是“驾校理论”。所谓的驾校理论,实际上英语学习是一项技能,而不是一门知识。大家知道一门知识是越多越好,一项技能是在一定的范围之内反复练习。达到熟能生巧的是最好的,那语言毫无疑问就是这样的一个学习。

    大家说我们中文好像也没有怎么练习,怎么我们中文就会讲的那么好。其实在你练习的时候你是不自觉的。比如说在你会讲爸爸妈妈之前,你的爸爸妈妈在你的耳朵边上其实已经说了几千遍或者上万遍的爸爸妈妈。小时候任何小孩的一句话都是经过父母的反复的重复,以及孩子自己的反复的练习,最后才能达成的一句话积累着另外一句话,在这里另一句话在画与画之间产生连接,产生变化,就构成了我们语言的学习!

    英语学习也是一样的,我们很多同学学了很多英语书,一本一本的接着往后学,但是没有一本英语书是学熟练的,到最后的结果就是类似了一些单词,模模糊糊记得一些句子结构,但是要把英语拿出来用变得非常的不熟练!

    就像你学开车一样,你换了一百部车你也不一定会开车,专注一部车不断的练习,最后才能拿到叫做英语世界的驾照通行证,而艾力老师在这点上跟我的理念是完全一致的!

    所以把艾力老师当作是驾校的教练,你反复的练习,我相信英语学习就一定能够学过去!

    对于我来说,尽管我已经是十几年没有真正进行英语教学了,但是从北大开始学英语开始一直到后来在北大当老师,在新东方真的十几年每天都不下课堂。我深刻的理解就是英语学习其实就是一个反复练习的过程,比如说当初我教托福听力的时候,我就要求学生把我们能拿到的40套托福题,每道题目都听的滚瓜烂熟达到听完以后你完全不加思考,就知道发出来的声音到底是什么意思,那么在进课堂以前在进考场以前能够达到不加思考地听懂任何一句话,那么实际上这样的练习后来导致了很多中国学生考托福的时候在听力方面得到了满分或者是接近满分的这样的一个水平。

    英语学习是一种技能的,所以我们特别希望大家每天不要中断,都要进行练习我们这个课。所以这是每天都要学习的一门课程。通过这样的一个集中性的学习,每天十几分钟相信大家的英语水平会越来越好,尤其是有艾力老师这样的一个英语学英语本身就讲得非常好,而且又能够不断的给大家鼓励,在时间利用上是全国数一数二的最优秀的老师,相信大家一定会产生更好的学习习惯,更好的学习热情以及更好地利用自己的时间来学习!

    调研数据表明,凡是英语水平高的人和英语水平不好的人相比,在中国的薪酬乃至在全世界的薪酬都是要高出接近50%左右,这个表明了英语学习使自己能够获得更好的工作机会,表明了英语学习英语水平到了一定程度使自己能够获得更好的工作岗位。

    总而言之,人生的一辈子的奋斗就是让自己变得越来越好的过程,让自己同一个单位时间内能够挣更多的钱,做更多的事,想更重大的事情的过程。所谓的单位时间内比如说以一个月为单位的话,那一个月有的人能拿到比如说2万块钱一个月,而有的人只能拿到5000块钱一个月,那毫无疑问,他就把单位时间的效能放大了四倍,也就意味着就是说很多人其实一辈子过了其他的人好几辈子都过不上的生活!

    常常有人问我,老师你是怎么样利用时间的?我说我利用时间就是让自己不断的成长,使自己的每分钟变得更加的有价值,这就是我觉得我们在座的朋友应该的追求。好,跟着艾力老师来学新概念英语,相信大家一定能学好。

  • 哲学启蒙:王东岳的中西哲学启蒙课

    哲学启蒙:王东岳的中西哲学启蒙课

    王东岳的中西哲学启蒙课

    课程包括音频mp3和pdf讲义,本课程不同于你之前看过或听过的任何哲学课。

    在那些大学课堂或哲学著作里,往往是千篇一律的哲学家简介、晦涩难懂的哲学理论,你或许能读懂他们,但如果你不想成为哲学史专家,这些知识并不能改变你。

    这是一门让你精神高潮的思想顿悟课。

    它不讲专业知识和技能,不追求博学,不“实用”。却能帮助你反思自己的工作和生活经验,整顿自己的思想。你将听到许多颠覆常理的观点,初时你会惊讶,然后你会思考,最后你会因为其中的洞见而尖叫,比如:

    中国文化的基本思维模型,都从《易经》中来

    中国真正的哲学家只有老子

    影响中国两千多年的孔子,其实是浅薄的……

    没有人像王东岳这样讲课,他自由出入人类学、物理学、历史、宗教、哲学的门庭,用你秒懂的语言梳理从人类诞生到当代社会,影响人类文明进程的思想精华,从中国的儒墨法道,到西方的柏拉图、康德,两大思想线索,揭示东西方文化和社会差异的底层逻辑。

    2018年,王东岳结束第九期线下学习坊后即将归隐,再不开讲。本专辑为他归隐前最后一次线下课程的完整录音,经过精心制作后,呈现给爱智慧的你。

    你将获得:

    1. 200节精品课:溯源中西文明史,精讲百位哲学家思想

    2. 思想力:高度提升思想力,拉开你和别人的认知差距

    3. 逻辑力:破除简单的非黑即白观念,彻底提升思辨能力

    4. 终生学习力:养成终生学习的习惯,掌握不断精进的方法

    适合谁听:

    1. 迷茫的人:走出瓶颈,摆脱困顿

    2. 精进的人:持续提升自身格局

    3. 爱智慧的人:对知识和智慧有好奇心

    4. 关注未来的人:不止步现在,不局限现状

    东岳先生:独立学者,《物演通论》作者。

    【王东岳中西哲学启蒙课】专研哲学20年,为什么他的思想能够影响无数商业大佬?

    能从东西方文化去讲国学,唯独只有王东岳先生一人,简直惊为天人。”在《国学堂》里,正安中医创始人梁冬这样评价他。

    在普通大众的世界里,王东岳这个名字可能并非人人皆知,但在商业圈和创业圈里,他是中国当代真正意义上的独立学者,不曾有任何大学或研究机构的正式教职,却以博大精深的思想,影响了众多商业企业家和创业者。

    原酷6创始人李善友、巨人网络副总裁吴萌、时尚集团董事长刘江、联想集团高级副总裁乔健、房多多创始人兼CEO段毅、飞博共创创始人伊光旭、主持人/NPC品牌创始人李晨等均是他的学生。

    尽管王东岳先生一直坚称自己的思想就是毫无用处,但企业家学员们却常常从这“无用”中觅得启发。

    李善友曾公开表示,“在具体事物上,我的老师王东岳从未给我任何建议,但是他的思想深刻地影响了我。

    很多人初听到王东岳先生的一些观点,都会很惊异,不相信,甚至于排斥,因为他的几乎所有学术思想和现今人类的常识完全相反。但所有听过他的课的人都知道,先生讲课独辟蹊径,深入浅出,当中不乏精彩的论述和独到的观点,发人深思。

  • 烧烤技术配方大全视频教程

    烧烤技术配方大全视频教程

    烧烤技术配方大全教学培训视频教程

    想自学烧烤技术的你福利来了。

    烧烤技术大全+烧烤配方大全+详细视频讲解

    全面的烧烤技术,烧烤工具,配方佐料介绍。从穿制到烧烤详细介绍。

    部分教程内容:

  • 金庸有声武侠小说mp3合集

    金庸有声武侠小说mp3合集

    金庸有声武侠小说mp3合集

    金庸武侠有声小说完整版

    鹿鼎记全集

    射雕英雄传全集

    天龙八部全集

    笑傲江湖全集

    倚天屠龙记全集

  • 运动健身:30天跳绳运动训练营

    运动健身:30天跳绳运动训练营

    30天跳绳运动线上训练营

    春节期间,每天除了吃就是睡,稳居不动的后果就是:体重肉眼可见「一路飙升」。
    健身房办过卡,由于主客观原因三天打鱼两天晒网,钱没少花还没瘦下来!

    下班夜跑?各种天气状况和天黑安全因素先不考虑,要是碰上「炸鸡奶茶烧烤摊」,后果简直不堪设想!

    那也不能躺着自暴自弃不是?最近疯狂迷恋上了一个运动—— 跳绳!

    跳绳是一项需要肢体协调、手臂力量、弹跳能力的综合体育运动。

    自从开始跳绳,感受到这项运动对于「工作党」有多友好!

    在没有刻意控制饮食的情况下,每天跳绳30分钟,一周左右瘦了3kg!

    有数据表明,跳绳十分钟相当于仰卧起坐300个;跑步约30分钟;游泳约40分钟;瑜伽约60分钟!

    而且跳绳能将「有氧和无氧运动结合」,减少肌肉流失,对于减脂、降低体脂率十分有效。

    此外,跳绳比起跑步对膝关节更加友好,还能综合锻炼心肺功能、身体协调性,难怪已经被纳入女生初升高必考项目!
    最棒的一点是跳绳不受限于时间地点。小区里、公园里,连出差都能随身携带以防健身计划被打断!

    校内体测,跳绳成绩无法提升,零基础,找不到正确的入门方法。

    这些孩子苦练跳绳大多是为了升学考学,有些幼升小的民办小学要求一年级的小朋友跳绳一分钟100以上,几乎要达到一年级体质测试“优秀”的标准。

    据调查,北京和杭州的小学生跳绳通过率分别为40%和30%,标准略低的上海小学生跳绳通过率也只有70%

    孩子在跳绳的过程中容易出现这些问题:

    直臂摇绳
    孩子两臂在身体两侧伸得笔直,向前做圆周运动,造成绳子的两端打开过大,绳子摇得较高,打不到地面。孩子两手臂肌肉紧张、僵硬,不能长时间坚持摇绳。

    左右手摇绳高度不一致
    孩子跳绳时左右手一高一低,开始跳绳时体力充沛,随着时间和次数的增加,体力下降,会出现左右手高度差异增大,导致跳绳无法继续。

    脚的落地和着力点错误
    孩子在跳绳的过程中,会出现全脚掌着地引起头痛头晕,影响孩子学习跳绳的心情。出现此错误动作的主要原因是摇绳的速度过慢

    两脚跳跃不同步
    孩子在练习过程中,出现两脚不同时起跳与落地的现象,孩子的两腿力量不一样,易消耗体力。

    起跳与摇绳的时机把握不住
    绳落地了,人还没起跳或跳得过早;或脚落地了,绳还没摇到脚下。

    跳绳的好处:

    跳绳能促进儿童骨骼生长
    孩子进行中高强度的训练,一次需要30分钟,才可以使生长激素水平逐渐增加,最终达到峰值。研究表明,科学运动的孩子比不运动的孩子会多一次生长激素的分泌。跳绳能够促使骨骼快速生长。孩子需要一个长高的契机,简单的跳绳运动就能帮助孩子抓住生长发育的黄金时期。
    跳绳能培养儿童节奏平衡
    跳绳活动是左右两只手和左右两只脚都同时操作且有一定节奏的活动。这可以有效地促进儿童左半脑和右半脑协调发展,还可培养孩子具有规律性节奏感,使儿童的心理、生理都得到全面发展。

    增强心肺功能
    跳绳能加快全身血液循环、提升心肺功能和呼吸系统功能,使胃肠蠕动和新陈代谢“提速”。

    左右脑“共同进步”
    跳绳需要四肢、手、脚、腕、肩有规律、有节奏地相互配合,能促进孩子左半脑和右半脑的“共同进步”,培养孩子身体的平衡感、协调性、敏捷度、节奏感、耐力和爆发力。

    跳绳能确定儿童数学观念
    不少儿童数数往往是背书式或机械式的,他们并不明白数的真正含义。跳绳活动能使他们把抽象的数与实际事物联系起来,从而使儿童初步理解数的实际含义和形成数的概念
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    很多人都有绘画梦,碍于现实的各种原因错过了学绘画的最好时期,在学绘画的路上,除了身边人的不支持,其实要掌握绘画知识并不难。绘画不是一项天赋,而是一项可以后天习得的技能,只要你足够耐心、勤奋,在有人指导的情况下,不管是什么年纪,都能掌握。

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    馨竹介绍

    90后插画师、旅行画家、美食爱好者 曾独自一人环球旅行,4个月跑遍9个国家,边走边画,填满10多本手账。简艺美学生活学院(原野生插画师学院)创始人。学院于2015年年底成立,目前学员已经过万。香港个人及企业设计师协会形象顾问(AIAS)。

    拥有十五年以上的绘画学习经历,尤其擅长时装方面的设计和创作。曾为多本图书绘制插画,并担任过几家公司的形象设计师。