道格老师时间管理训练营TM01期

培养专注力，摆脱低效工作和生活

什么是时间管理？

时间管理，是指通过实现规划和运用一定的技巧、方法与工具，实现对时间的灵活以及有效运用，从而实现个人或组织的既定目标，更有效的运用时间，避免浪费时间。不管是身处哪个行业，时间管理都非常重要。

歌德曾说：“在今天和明天之间，有一段很长的时间；趁你还有精神的时候，学习迅速办事”。

坚持8年记录每一天的时间流水；每天睡8小时，一年领导10个项目，读50+本书，写完15万字文章；还觉得时间永远够用的道格老师为你带来全网zui硬核的时间管理训练营！

训练营适合谁：

► 生活被工作占据，没有时间陪家人，没有时间留给自己

► 忙了一整天，但是工作还是没什么成果

► 不管工作学习，总是拖到最后一刻才开工

► 计划改了又改，却从来没有开始过

► 做事总是被打断，难以专注，效率低

► 无法安心休息，总是责备自己浪费时间

► 怕被同龄人赶超，对未来满是焦虑

通过21天训练营，你将掌握：

序章：时间如何不浪费

1. 你为什么需要时间管理？

2. 上帝视角看时间管理各类理论与工具

3. 实践终身的方法：柳比歇夫时间统计法

4. 时间统计法：手工时代 vs 电子时代

第一周：记录你的时间

1. 时间统计法5步心法：观察、记录、统计、复盘、行动

2. 设计你的时间分类

3. 高效录入时间的技术

成果：完成《一周时间统计》

摸清你一周168小时的去向

第二周：规划并掌控你的时间

1. 时间规划4步走：拆解目标、合并组块、估算用时、分配时段

2. 用时间锚点安排每周日程

3. 分支时间管理法：超越工作/生活的界限

4. 必不可少的被动工具：ddl、flag、ritual

成果：拆解你的《一周任务列表》

全局时间观打破工作与生活的边界

第三周：回顾你的时间

1. 观察的意义

2. 计算个人工作能力值

3. 时间月报、年报：观察-思考-行动

4. 澄清自己的真正目标

5. 全面时间预算管理

成果：设计《个人双周时间分析报告》

回溯时间，制作你的专属“时光机”

更多收获：

► 实用工具：道格老师迭代了8年的时间统计工具，以及高效录入技巧

► 内功心法：柳比歇夫实践56年的时间统计法内隐知识，获得受用终身的时间管理方法

► 专属“时光机”：设计个人时间统计报告，回顾自己2周的时间到底去哪儿了

► 长期社群：优秀学员将受邀加入2021年度时间统计打卡社群，互相监督养成时间统计习惯，解答目标管理疑问，年末有机会发表自己的全年时间回顾报告（最强年终总结！）

► 自我认知：长期实践时间统计法必然会将讲你带到哲学层面的终极问题：我的价值、我的生命意义、我的人生目标在哪里？

时间管理课很多，这次有何不同：

► 这是一门真正关注时间本身的时间管理课

世界上所有不能被精确计量的事物,都无法被有效管理。传统的“时间管理课”，充其量只是教你目标管理和任务管理，而忽略了最重要的第一步——统计你的时间。你真正需要管理的，是时间和你自己。

只有时间统计才能真正让你把关注点放在时间上，通过高频的自我观察，清楚知道你的时间用在了哪里，找出自己时间浪费的真相，并且培养你的时间管理习惯和方法，告别低效人生。

 不需学十八般武艺，只用一个核心工具

学太多工具适得其反，我们只用一个心法秘籍——时间统计法，就能从根源解决时间管理的所有困惑。

在你没有统计过自己做一件事情需要多长时间之前，一切计划都是纸上谈兵。立flag的时候有多雄心壮志，flag倒时就有多心灰意冷。没有学会心法，再多招式也无用。

道哥老师简介：

葛仲然(道格老师)
道格学社创始人
上海财大会计专业
复旦大学旅游管理硕士
知识萃取家/时间管理达人，跨领域专家，影响超过5万人次
连续8年记录每日时间流水，每天保证8小时睡眠，工作生活两不误;
总能在ddI前高质量完成任务被学员们戏称「时间管理终结者」、「中国版柳比歇夫」