断舍离音频课程

《断舍离》是一本家庭生活类著作，一出版，就在日本引起巨大的轰动，媒体报道、全民参与，让“断舍离”一词成为日本当年的年度词汇。

作者山下英子，是断舍离推广人，毕业于早稻田大学文学部。

她大学期间开始学习“瑜伽”，并从瑜伽的修行哲学“断行·舍行·离行”中，提炼出自己独特的理念“断舍离”，并用于日常生活的整理上。

虽然现在市面上关于整理收纳的书非常多，提倡大家通过整理生活物品，来改变生活，但《断舍离》更强调“物心一如”，也就是空间和内心会互相映照。

断舍离提倡立足当下自我，践行新陈代谢式美学思维，通过选择和决断收获轻盈人生，并不是简单地扔东西，而且收纳也只是整理中的最后一环。也不同于“极简主义”的欲望克制理念。

在日本和世界各地，都有大量的“断舍离”支持者。无数的人都受其影响，生活发生了改变。

那么，究竟什么是断舍离？

东西还能用，不舍得扔怎么办？你想整理，但家人爱囤积物品不配合，怎么办？

“断舍离”就是断绝想要进入自己家的不需要的东西，舍弃家里到处泛滥的破烂儿，脱离对物品的执念，处于游刃有余的自在空间。

简单来说，断舍离就是通过日常整理来了解自己，梳理自己内心的混沌，通过选择和决断让人生更加怡然自得的思维方式。

断舍离与单纯的打扫、收纳不同，断舍离的主角不是物品，而是自己，并且永远关注当下。

断：不买、不收取不需要的东西；

舍：处理掉堆放在家里的无用之物；

离：舍弃对物质的迷恋，脱离物欲；

可以看出，“断舍离”的本质，其实就是做减法，让自己处于宽敞整洁的空间里，以此收获舒适清爽的生活。

这样的结果到底有多美妙呢？

做一个很简单的对比：

当你走进房间里，一个房间是杂乱无章，一团糟，而另一个房间则是整洁清爽，东西摆放井然有序。

不难想象，肯定是后者更让人心旷神怡，令人感到舒服。

家居环境如此，人生其实也是如此。

如果我们能对自己的人生进行有效的整理，化繁为简，去糟留精，那么定能收获到自由、舒适、自在的人生，收获到幸福感。

正如山下英子在专访中曾说的那样：

表面上看，断舍离是一种家居整理的收纳术，从深层次来看，这是一种活在当下的人生整理观。

我很喜欢豆瓣上的一句书评：扔掉看得见的东西，改变看不见的世界。

很多时候，每一次断舍离，可能就意味着一次新生。

如何做好人生的断舍离。

当我们的生活变得一团糟，乱如麻的时候，这往往就意味着到了该清理的时候了，也就是要“断舍离”了。

那么问题来了：如何才能做好人生的断舍离呢？

实际上，千言万语总结起来就一句话：将不需要、不适合、不舒服的东西替换为需要、适合、舒服的。

这是“断舍离”的核心思维，具体表现在三个方面，也是我重点想分享的几点。

1. 降低不需要的物欲，重塑精神世界。

很多人处于一种疲惫的状态，往往是因为想要的太多，这个也想要，那个也想要。

讽刺的是，有些东西其实无需拥有，也并非真正需要，而往往是因为无法驾驭内心的物质欲所导致。

坦白讲，在今天这个物欲横流的社会，想要彻底摆脱物欲，真不是一件容易的事，可以说是非常的难。

但尽管如此，我们仍可以尽可能地降低物欲，而这也是必须要做的。

我的建议是从清理个人的居住空间和物品开始，将不太需要的东西全部清理出去，送人也好，扔掉也罢，总之不要再占据有限的空间。

其次，降低物质的购买欲，真正需要的东西才买，可有可无，可买可不买的话，那就选择不买。

很多时候，清空现实的环境，才能清空心中的杂念，降低物欲，人往往才能净心，不浮躁，不急功近利，不攀比...

毛姆在《月亮和六便士》里有一句话：要记得在庸常的物质生活之上，还有更为迷人的精神世界。

当一个人的精神世界不再贫瘠，便不会寄希望于通过物质世界来弥补，而不被物质所奴役的人生，真的很爽。

可以说，这是一种当代人急需修行的高境界。

2. 减少不舒服的社交，净化圈子。

一直以来，我对社交都是持悲观态度的，主要是因为对人性的不自信，所以我并不是一个热衷社交的人，活得比较任性。

什么叫活得比较任性呢？

举个例子，如果和一个人相处让我感到很不舒服，那么我就会远离他，不管他有多重要，有多显赫。

在我的人际交往的理念里，一段让你感到不舒服的关系，是不值得被用力去维系的。

减少没太大价值的社交，减少让你不舒服的社交，尽可能地净化、优化自己的圈子，去糟留精。

这是我的第二个建议。

请不要担心人脉的流失，一次有价值的遇见，一段舒服的关系，远比百次的逢场作戏来得更为有效。

人生能有三五知己，已然是很幸运的事了。

3. 放下不适合的人和事，专心做自己。

最后一个建议，就是希望我们能放下不适合自己的人和事，很多东西，你放下了，为他腾出了位置，才有机会新生。

我在之前的一篇文章里就讲过，人要学会接受自己，接受自己的平庸，接受生命中的一些不幸。

很多人和事，适合张三李四，但不一定就适合你，所以你需要去断、去舍，去离，取悦自己，专心地做好自己。

唯有如此，你的人生才能焕然一新，轻装上路；你的生活才能真正的清爽简单，自由舒适。

丰盈富足的精神世界；舒服的交际圈子；舒适整洁的居住环境；不悲不喜，自由从容的人生态度。

一切干干净净，简简单单，任屋外狂风大作，我自怡然自得。这样的人生，就是我想要的，也是我认为最高级的人生。